第5章 训练首日（上）

人类历1349年7月4日早上7点30分

水蓝星夏国江左省吴城紫气镇雷蹲荡村

一大早李三思就给老娘魏秀兰叫醒了，迷迷糊糊的吃完老娘在外面买的豆腐脑和油条后，李三思去洗了把脸，就看到自己老爹和大伯在院子里蹲着。

“早啊老爹、早啊大伯”，李三思喊道，“您们俩在院子里蹲着干啥呢？”。

看到李三思来了，李黑狗和李白鹿站了起来。“备课呢，你先去写作业。”李黑狗说完就掏出一张纸给李三思，“喏，这是老爹和你大伯昨天晚上给你定的计划表，你拿去看，看完贴在房间桌子上。”

李三思赶忙拿过来扫了一眼，不看还好，一看感觉日子都没法过了，还好杨大胖和陈小歪今天下午就过来陪自己。

上午7:30 – 8:00 早饭

上午8:30 – 11:30 暑假作业

下午12:00 – 1:00 午饭

下午1:30 – 2:30 白湖跑圈

下午2:45 – 3:45 无氧运动

下午4:00 – 6:00 军体拳学习

下午6:30 – 7:30 晚饭

下午8:30 – 9:30 广播体操学习

下午9:30 – 10:00 感应灵气

李三思看到感应灵气一下子精神了，赶忙问：“老爹，感应灵气在晚上我可以理解，但为什么时间是30分钟？这么少时间够吗，而且昨天我可是听说了现在虫洞点可只能维系5分钟一天，要是这5分钟就够的话，您这时间可也不对啊。”

李黑狗看到儿子在那质疑自己，微微一笑，很好，下午让你加跑15分钟，没有休息。

“我跟你表哥问过了，咱们白湖中间小庙里的那个虫洞点，每天能稳定的时间大概就在晚上9:44到9:49左右，咱们每天提早一点开始感应，吃点结束，万一时间提早了咱们还能凑得上。”

李黑狗开口道：“至于为什么就这30分钟，是因为虽然现在空气中已经存在灵气了，但是每天那段时间的灵气波动会加大，更让人容易感应到。等掌握感应灵气的那股感觉之后，就不用再感应了，每天练习广播体操就好了。”

李三思点了点头就回房间了，看时间表马上得写作业了，不赶紧回去说不定就得挨骂了。李黑狗摸了摸头，感觉好像自己忘记了什么没告诉儿子。算了，也许不重要吧。

然而回到屋内的李三思并没有心思立马开始写作业，而是打开手机在自己和杨大胖、陈小歪的群里问了句：“都哪呢？今天啥时候能到啊，给你们看看我爸的计划。”

然后随手拍了张计划表的照片发了出去。没过多久，手机就发出了叮咚的提示声。

“刚出发，大概中午到你们那。我看看哈，我叔厉害啊，这就把广播体操弄懂了。等我们到了，下午一起练。对了，晚上那个感应灵气是啥？三思哥你先给我们说说呗。”回复的是杨大胖。

他现在有事求李三思，连李忽悠都不叫了，直接叫三思哥。

李三思就知道杨大胖得问，赶紧把自己老爹的话告诉杨大胖，炫耀一下之后就开始写作业了。

时间一眨而过，到了11点40，李黑狗就接到电话，“喂，是大胖啊，你们已经在村口了啊。你们往左走，看到白色的小塔了吗，对，就朝着那个方向开，我到院子外面接你们。”

李黑狗挂掉电话就往院子外面走，没过多久就看到一辆黑色的桑塔纳往自家院子开过来，赶紧招了招手。

车子缓缓停下之后，司机开始从后备箱搬行李，李黑狗赶紧说道：“您放在那院子门口就行了，对就是那，我待会帮他搬进去。”

随后，杨大胖和陈小歪就从车子里出来了，看着两人睡眼惺忪的样子，李黑狗就知道这俩小子在车上睡着了。“陈小歪在最后面那个房间里，你们去叫他吃饭，顺便在他那洗把脸精神、精神。”

杨大胖和陈小歪赶紧嗯了一声就进去找李三思了。李三思这边刚写完作业，准备打开手机问问杨大胖和陈小歪到哪了，就听到杨大胖在外面喊：“李三思，李三思。”

于是赶紧去开门迎接他的两个兄弟，几人好久不见，正打算聊点事情的时候。李西瓜就从隔壁过来了，“杨大胖、陈小歪，你们来啦！”。

李三思听到这话就想教训教训自己妹妹，顺便捏捏她的圆脸，“李西瓜，礼貌点，叫秀哥和道林哥。”

李西瓜就知道李三思要过来捏自己的脸，像防贼似的离李三思远远的，然后说：“秀哥、道林哥，你们可别让李三思欺负我啊，他老想捏我脸。”

杨大胖和陈小歪在旁边赶紧点头，“放心西瓜，我们在呢。”李三思看到这俩兄弟为了妹妹不要兄弟，只得作罢。

四人还没坐下，就听到李黑狗在院子里喊大伙吃饭，于是赶忙出去。

见到李黑狗，陈小歪赶紧跑过去套近乎了，“李叔，咱们刚才没醒，忘了跟您打招呼了。下午咱们就跟您学了，先跟您敬个礼。”

李黑狗看陈小歪这样哈哈一笑，说了句：“没事孩子，咱们赶紧吃饭，下午还要开练呢。”

几个孩子赶紧在饭厅坐下开吃，没过多久吃完跑到李三思房间打游戏了。

下午1点25，李黑狗和李白鹿准时走出院子，准备喊几个孩子出来跑步。没想到这几个孩子早就跃跃欲试了，换好了T恤短裤、穿好跑鞋在院子外等着他们了。

李白鹿见到这几个孩子这么有热情，也是高兴，“诶哟，到的这么及时啊。那咱们开始训练了啊。咱们跑步前先热个身，把身子骨打开。待会啊，咱们从院子口围着湖跑到我今天早上插的旗子那再折返跑回来，限时1小时，晚到的等晚上练完加练50个俯卧撑啊。”

李白鹿说完就跟李黑狗带几个孩子开始热身了。

“头部运动开始，一、二、三、四、二、二、三、四…；扩胸运动开始…；肩部运动开始…；腰腹运动…；弓步压腿…小杨你把腿压下去一点，对……”。

热完身，一行人就开始开跑，一开始李三思等人还能追上李白鹿和李黑狗的步伐，后来就只能看着两个大人的背影逐渐远去了。

李三思、杨胖子和陈小歪眼看着看不到李白鹿和李黑狗的影子了，面面相觑。得，自己往前跑吧，也不知道能不能及时回去。

大概40分钟之后，三人终于到了旗子那，看着李黑狗和李白鹿已经休息很久、又要往回跑的样子，杨胖子崩溃了：“我得休息休息，不行了。”

李黑狗见状说道：“休息五分钟，就得往回跑。杨秀，你得坚持一下，实在不行明天你就回去吧。”听到这句话，杨秀也不吭声了。

过了五分钟，李黑狗和李白鹿就往家的地方跑了。李三思看了看杨胖子，：“胖子，你还行吗？”。杨胖子咬咬牙，也没说话，就一个人开始跑。

李三思和陈小歪互相看了看，也没说话就跟着杨胖子跑。他们从小就认识，知道杨胖子不会轻易认输的，但是也得看着他。杨胖子因为比较胖的原因，跑步速度比较慢，现在又跑了半小时，体能支撑不住，得有人看着。

两个人就跟在杨胖子的后面慢吞吞的跑着，以防杨胖子突然摔倒。三人大概又花了1个小时才跑回院子，李黑狗看着三个人回到院子也是松了口气。

他知道杨秀体能不行，但得刺激刺激这小子，要不然根本达不到原有的目的。还好，自己家儿子和小陈在旁边看着小杨，要不然过一会自己就得出去找他们了。

虽然知道这三个孩子已经到达极限了，但是李黑狗和李白鹿却不能不罚他们。从军队里出来的两个人深知规矩的重要性，得把规矩建起来，要不然这个暑假训练根本达不到原有的目标。

于是，李白鹿在旁边缓缓开口：“你们几个跑步速度也太慢了，花了差不多2个小时才完成这项一般只需要1个小时不到的任务。现在无氧运动的时间都被挤占了，今天无氧运动取消，算你们两项活动都没完成，晚上每人加练100个俯卧撑。待会过10分钟、4点，准时开始学军体拳，别忘了。”

听到这句话，三个人立马瘫在地上，这第一天的训练也太难了。

杨胖子转转头看向自己两个兄弟，他知道李三思和陈小歪如果自己跑，顶多也就加练50个俯卧撑，是自己拖累了俩人。杨胖子动了动嘴，想说些什么却什么也没说出口，在心里默默下定决心自己得找时间多练练，不能老是拖累自己兄弟。

三个人正瘫着呢，李西瓜吃着冷饮就过来了，手里还抱着三瓶冰可乐。“喏，你们喝不喝，给你们准备的，累了吧。”李西瓜不怀好意的笑道。

杨大胖也没多想，赶紧接过冰可乐就直接开喝，嘴里还冒出模糊不清的话：“谢谢西瓜，你可太贴心了。”

但是李三思和陈小歪知道，刚刚大量运动完再喝冰可乐，待会打军体拳的时候肯定是一个嗝接着一个，李西瓜这是阳谋要害自己几个啊。

两人犹豫了一会儿，虽然理智告诉他们不能喝，但是实在是太渴了，还是接过了李西瓜手里的冰可乐。

李三思一边喝着冰可乐，一边看着李西瓜在那偷笑，心里想着：“李西瓜，你给我等着。”