第十三式 掩手捶

一、动作

右拳向右腹前打出左裆向上收紧，膝盖上提外转。同时右裆向下放松，膝盖下沉内转。右脚箭步蹬地，身向左微转，左腿弓步90度，重心移到左腿。左手随身微向前向左逆缠到腹前，手心向下，手指向前。右手边握拳边逆缠向左掌下边打去。顶劲要领起，身直胸向前，臀上泛，气沉丹田，腰劲下去，小腹鼓起，两足用力踏地，左腿弓，右腿蹬。（图13）

图13

二、动作提示

（1）打拳要心到手到，速度要快。

（2）打掩手捶要注意：①右手击对方的途中不用力，快接触对方才用力，这叫寸劲。②右手往前击要用缠丝劲，不能直来直去，就是打在对方身上也要缠丝。③要用全身的力，不能只用胳膊的力。击时心意一动，要把全身的力量（包括右腿蹬地的力量和蹬力上传，沿途肌肉群产生的力量），经腰脊、肩传到右手击出。④击时动作要隐而不露，谚语说“打人莫露形，露形不得赢”。⑤击时要配合呼气，方法是横隔膜向下，气沉丹田，小肚前鼓快速呼气。快速呼气仅靠鼻子尚不够快时，还应张嘴呼气。用嘴呼气时还常伴发哼、哈、嗨之类的声音。⑥手腕要直。手腕如弯曲，打在对方身上，如同自己采拿自己。

（3）右拳击出，重心传到左腿，右脚跟不能抬起。

（4）掩手捶也可以伸直胳膊向胸前打出，这种打法威武有力，也比较容易掌握，但推手中因与对方近距离接触，胳膊不好伸直，拳不好打出。这里介绍的屈肘打法较难掌握，但近距离却好打出，练拳应当从难从严从实战出发，故应多练屈肘打法。

三、拳理拳法介绍

（1）技击是需要力量的，没有力量，只配挠痒痒，无法战胜对方。太极拳击人时也要用力量，人的力量依靠肌肉产生，拳击散打运动员胸、臂肌肉都很发达，所以他们很有力量。而太极拳要用意不用力、要慢，要放松，要含胸，的确练不出多大臂力，太极拳是通过其他途径锻炼自己的肌肉力量。练太极拳时要下蹲，要蹬地，所以腿的肌肉发达，技击时腿蹬地产生蹬力，蹬力沿腿而上，脚、腿、腰、胸、臂部肌肉产生的力量和腿蹬力形成合力浑然一体，一块儿传到手上，这就是太极拳的力。太极拳又利用杠杆、螺旋、力隅、向心力、离心力等，成倍扩大自己力量，太极拳用这个合力去击对方一个局部，这些力合起来，再加上还要借对方力，是用大力打小力。

（2）太极拳在技击时要顺来横打，横来顺打。它的意思是对方顺（直）着打来，我要横（左右）着打；对方横着打来，我要顺着打，我的力要和对方的力垂直。这是符合力学的打法，对方顺来，向前有力，横向无力，我横打就是有力打无力。同样，横来顺打也是有力打无力。

（3）快是取胜的不二法门，任何拳术都强调速度，太极拳也不例外。其他拳术，动作是直来直往，而太极拳动作缠绕走弧线路线长，也就是说，先天决定了太极拳比其他拳术慢。太极拳要提高速度，只有另辟蹊径，这个蹊径一是两手像拨浪鼓两边小捶，同时转动，前边的手化劲，后边的手打人，化打合一同时进行。二是长拳的快是手直线往返的快，太极拳的快是靠身法转动的快。太极拳这种快法，对身法配合要求严。所以太极拳练时要慢慢运行，能慢尽管慢，练习这种配合。三是太极功夫练成后，与人交手，用引进落空加长了对方距离的方法延长对方时间，自己却乘机接近对方，缩短二人距离打寸劲来提高自己速度。举个例子说明一下，长拳打人时一拳过去，速度快力量猛。如果被躲过接着打第二拳时，因要先收回再打出，等于距离增加一倍，所以速度慢了。而太极拳是手打出去，不再收回，而是就地转动再击；或是手落空用肘，肘落空用肩，一路打击，缩短了距离，加快了速度。