第十六式 背折靠

一、动作

1．身向左转蓄劲

身子向上直起，左裆向上收紧，膝盖上提外转，同时右裆向下放松，膝盖下沉内转，右腿蹬地，身微向左转，右肩随身微向前合，重心移到左腿，两腿左弓右箭步。同时两手随身走下弧向下向左，左拳逆缠到左肩前约30厘米处，拳心斜向左下，拳面斜向左前。右手顺缠向左经肚脐向上到胸口前约20厘米处，拳心斜向左锁骨，拳面斜向上方。两手心斜相对，手指向前，两手相距30厘米。目视左手。（图16-1）

图16-1

2．背向后发爆发力

右裆向上收紧，膝盖上提外转，同时左裆向下放松，膝盖下沉内转，左腿蹬地，身微右转，重心移到右腿。两腿成右弓左箭步。与此同时，右肩随身向后折，两手同时走上弧，向上过胸向右后用弹抖劲打出。右手逆缠弧形到右肩右侧约40厘米处，比肩高。拳心斜向左，拳面斜向上，左拳顺缠到右胸前约15厘米处，拳面斜向上，拳心斜向胸。目视右手。右肘弯向前，与左肘尖向前一齐合住劲，中气由后顶到脊梁骨二十一椎。（图16-2）

图16-2

二、动作提示

要打好弹抖劲，必须做到

（1）要先蓄好力，然后才能发出力。不蓄力就无力可发，就像一根绳子，我们要先把它搓紧，再松手，它才会抖动一样。

（2）发力时，不只是用肩力，而是把全身力聚合到肩上，由肩打出。打时，左脚要用力蹬地，右肩、两臂用力快速向后，周身相随，瞬间把积蓄的劲爆发出去。

（3）往左蓄劲时，如用手摸左大腿左大臂，会感到发硬，摸右大腿右大臂，会感到发软，这说明劲已向左蓄好。向右打出爆发力后，再摸左大腿和左大臂会感到发软，右大臂和右大腿会感到发硬，这说明劲已传到右肩。这说明太极拳发力也是依靠肌肉。

（4）要配合动作，快速张口吐气，并可发声。动作向下发“嗨”声，动作向前发“啪”声，动作向后发“哒”声。

三、拳理拳法介绍

（1）用肩及周围击人叫做靠，肩又分前肩、侧肩和后肩。用前肩击人叫迎门靠或前栽靠，用侧肩击人叫侧肩靠，用后肩击人，因为肩要先向前，然后再向后折回击人，故叫背折靠，用肩击人肋骨下端叫肋下靠。肩是近距离打人，用肩击人势大力猛，威风凛凛，常把对方打出数步开外。但如果被对方闪过，自己也易向前跌出。故用靠时应有应付被闪过的预案。

（2）用肘击人力量较大，有宁挨一拳不挨一肘的说法。肘尖面积小，打人狠，玩时要慎用，以免伤人。肘法有横肘、顺肘、斜肘、立肘、砸肘、挑肘、拐肘、扣肘、分肘、合肘等。

（3）再不厌其烦强调一下，往右打背折靠，一定要先松右档，不然的话，右裆顶着，背折靠打不出去。