第1章 引言

本书包含50种适合儿童身心特点的练习，可以把它们运用到一些教育或训练当中。这些练习旨在帮助孩子提升兴奋度和保持专注力，感受到充分的成就感，在学习篮球技能的同时获得很多乐趣。为实现最大效益，每一项练习都必须注重3点内容，以下是详细说明。

1.孩子们需要被充分调动起来！如果你希望孩子在课上快速呼吸、小脸粉红和心脏快速跳动，可以通过高强度的活动使运动的好处得以实现，而同样重要的是，要让孩子们拥有更多重复训练技能的机会，孩子们应该尽可能多地持球，避免让孩子排队或轮流等待的时间过长。你将在本书中找到一系列充满活力和参与性的练习，可以通过这些练习让所有孩子同时动起来。为了帮助每个孩子获得最大程度的身体锻炼和技能学习的益处，本书中的许多练习都将技能学习和身体锻炼结合为一项技能健身活动。如果孩子们在运动时手里有球，他们会更喜欢运动。而且，他们在健康水平得到提高的同时，技能也会运用得越来越熟练。

2.孩子们想要在练习中获得成功！因为这些练习专注于学习过程，所以它们使孩子们在大部分时间都可以取得成功。这些练习建立在孩子们固有的行为习惯中，他们把注意力集中在一件事情上，直到能做到为止，而不是去关注周围的人做得怎么样。在别人面前表演一项技能的压力很大程度上来源于对技能掌握得不够熟练（熟练后就不会有这样的压力）。

3.孩子们想玩得开心！操练不一定是苦差事，本书的中心思想即学习打篮球是一种非常愉快的体验。事实上，几乎所有的练习都可以被修改以达到高活动性、高成功感和高享受度这3个目标。如果我们给孩子带来积极的体验，使孩子拥有很多实践和成功的机会，那么他们将在比赛中获得更多的乐趣。的确，孩子选择完全参与（一场比赛、一件事情）的主要原因是他们可以玩得开心。

篮球娱乐与游戏中的练习着重于培养使球队成功的个人技能，这些练习通常根据篮球的基本技术和团队运动技能进行分组，主要分为以下几种。

●热身活动。

●控球。

●传球。

●投篮。

●综合技能练习。

●战术与团队合作。

每项练习都概述了进行操作所需的信息，包括以下元素。

●时间。每项练习都会显示建议的时间量。请注意，这些练习通常时间很短，如果时间和条件允许，可以重复或调整。

●国家标准。每项练习都可以帮助孩子达到美国运动与体育协会（NASPE）的体育标准中的一项或多项。参考标准如下。

1.展示出进行各种体育活动所需的运动技能和运动方式的能力。

2.演示对运动概念、原理、策略和战术的理解，因为它们适用于体育活动的学习和表现。

3.定期参加体育活动。

4.达到并保持健康的体育活动水平。

5.在体育活动中表现出尊重自己和他人的负责行为。

6.重视体育活动中的娱乐、挑战、自我表达和社交互动。

●阶段。每项练习的设计都应符合孩子的年龄和身体发育水平。本书中“阶段”的相关内容用于表示幼儿园至6年级（K～6）各阶段，K～6的年龄组通常分为3个发展阶段：K～2、3～4和5～6。你可以将参考阶段作为衡量孩子们年龄和身体发育水平的一般指南。但是，要随时调整练习以适合你的特定需求。

●教学目标。每项练习在设计时都考虑到了特定目标和结果。在选择和实施练习时，请参考规定的目标并牢记这些目标。

●器材。列出器材的数量和类型。器材应妥善保养和维修，并应选择适合孩子的年龄和发展阶段的器材。在开始指导前检查器材和活动空间是个好习惯，可以确保器材的安全和正常运行。

与拥有最好、最新的器材相比，让每个孩子拥有一件可用的器材更为重要。通常，购买大量价格偏低的篮球要比购买少量优质的皮制篮球好，尤其是对于训练年龄较小的孩子来说更是如此。球有不同尺寸，可以适应特定的年龄和发育需要。至于其他器材，例如定位点（类似于地上踩的点）、呼啦圈和标志物等，通常可以在市面上找到，你可以根据特定需求选择购买。

鼓励修改器材的尺寸、间距和高度，以更适合练习者。记住，小组或个人练习应是常态，因此需要更多的器材；理想情况下，每个孩子都应该有一个球或一套器材。这些练习通常涉及放置标志物，当教练可能在其他地方工作时，增加向孩子提供信息和进行反馈的方式及频率，从而使孩子更多地实现自主学习。有时，练习中建议使用定时音乐，这样可以提高孩子对练习的享受度，方便管理。我建议你事先录制各种音乐或CD。一般来说，这些练习不需要用到大量器材。

●规则。一步一步地说明可帮助你以高效、清晰的方式管理和开展各项练习。注意力不集中的孩子在短暂的间歇中学习效果最好。因此，应用非常简明扼要的语言描述并立即开始练习，根据需要在整个过程中进行提示和纠错。保持语言的简洁，避免孩子可能无法记住和遵循冗长而拖沓的讲解。

●变化。尽管每项练习都给出了建议使用的年龄段的信息，但其实可以修改几乎所有练习以适应任何的年龄阶段。在很多练习中都有一些建议的练习变化，但是我鼓励你进行进一步的更改以适合自己的教学需求。

●教学要点。任何练习的成功首先需要教师和教练成为孩子和环境的有效管理者。如果由于管理技巧不佳而浪费时间，就会偏离学习目标。分步描述可以帮助你更有效地开展练习。请记住以下一般管理准则（每项练习可能还会列出特定的教学要点）。

–预先布置好你的教学区域，以确保安全并方便地上课。

– 在门口向孩子们简短地打个招呼，然后开始奔跑（跑向孩子或场地，以表现出对孩子的期待）。

–利用开展活动来管理孩子，因为孩子们闲下来会不安分。

–选择一致的开始和停止信号，并经常使用。

–在30秒内快速过渡（摆放器材、建立小组或排队）。

– 发出指示时，请先告诉孩子在何时做，再告诉他们做什么。例如，你可能会说：“上课，当我说走时，慢跑到对面拿一个球，回到自己的位置，然后开始运球。开始！”以此顺序确保孩子听到所有指示。

– 仅给出简洁的描述就迅速开始练习，然后在整个练习中保持提示和纠错。

– 现在，你可以准备继续进行练习了。祝你好运，最重要的是—玩得开心！