做到很简单，但要有方法的去做

这本书讲的是，随着时间推移，做出一点小小的改变。坚持不懈是你未来成功的关键，也是通往更加健康的道路。你瞧，很多人一开始都怀揣美好的愿望，但后来却在某个时候偏离了自己原先的计划。某个时刻发生的事情改变了他们的想法。

人们一直在为更健康和更有活力的生活方式而奋斗，但随后却慢慢丧失了对这种生活方式的兴趣。我知道问题出在哪里，因为他们开始变得不知所措和焦虑不安。他们开始专注一些无关紧要的事情，就像撑杆跳过一颗老鼠屎一样，当然这是形象地打个比方。这不是他们的错，或者说通常来说不是他们的错。这是他们受到了误导，接收到了错误的信息，被过多的信息轰炸或者是信息不足所导致的结果。

我希望，有了这本书，这样的事情不会再发生。我的方法更加的脚踏实地，因人而异。对我来说，与读者保持密切的联系是非常重要的。通往健康的道路不必非常的复杂。只需要坚持下来就够了。

当你开始看到变化的时候，继续坚持做下去就会变得越来越容易。这不应该是一段你觉得你应该做的过程，而是一段你想要去做的过程。这两者还是有很大区别的。