常见问题

以下五个问题是最经常被问到的。这些是我的资深读者们给我发邮件整理出来的问题。当你通读这些章节时，你无疑还会有其他问题。

为此，我还在各个章节和段落的前言中提出了一些问题和解释。当你读完这本书，你对老年人低碳生活方式不太可能会有任何未解决的问题和担忧。

问：会不会有人因为年纪太大，无法改变饮食和运动习惯？

答：完全不会！许多人认为减肥是年轻人才会去冒的险，但事实并非如此。每个人都有时间去改善自身的健康。你做出的每一个小小的改变都有助于你身体的恢复。唯一糟糕的决定就是不去尝试。

问：我需要买一堆产品或是某些器材设备吗？

答：每次我们在人生路上开辟新道路的时候，我们都需要动用一些“工具”。然而，从来没有人说过你必须得花一大笔钱才能去做。不购买所推荐的产品当然没有问题。在整个过程中，最重要的是坚持下去，坚持比什么都重要。

问：我需要考虑吃点什么特定的膳食增补品吗？

答：不需要，答案就是这么简单。有些人发现多种维生素可以弥补食物所不能覆盖的营养。就目前而言，我不会担心膳食增补品的问题。你的主要目标是确保自己有足够健康的食物，充足的锻炼和适当的休息。有规律的良好睡眠可以解决一些即便是吃最好的补品也解决不了的问题。一旦你把所有这些都做到了，那么，也只有到那时，你才可能想要看看补点什么。

问：我应该和我的医生商量吗？

答：假如你先前有健康方面的问题，你一定要跟你的医生说。这适用于你任何生活方式上的改变，不仅仅在这一点上。经常性的做个基本的健康检查总是没错的。假如你的健康没有问题，那就不需要听医生的。同样的，让你的医生来安排你的健康计划也永远不会有什么坏处。你的新旅程不会有特别极端的地方。你的锻炼计划最好是从舒缓到适度。目标很简单，通过料理好健康的三大支柱，为你自己打造一个新的、更健康的生活。

问：我应该做好剥夺自己吃东西的权利的准备吗？

答：当然不用。这不是限制卡路里的规定饮食计划，甚至都与它无关。相比你知道自己要怎么做，你将会了解有更多的食物可供选择。几乎可以肯定的是，只有非常少一部分食物是你不能够涵盖在新饮食计划中的。一开始你可能会想念这些食物，但一旦你有新的食物可供选择，那些对旧食物的渴望就会很快消失。