改变你的外形和态度

假如我们想要拥有良好的视力、感觉和健全的身体机能，我们必须开始改变对健康的看法。不幸的是，社会已经开始变得对疾病和疾病护理过于痴迷。当我们不生病的时候，我们也在讨论生病的话题。我们大多数人甚至都不知道自己在这么做，但是我们还是这么做了。

一旦我们生病了，我们有大把的时间去担心这些。在糟糕的健康状况发生之前就对它耿耿于怀，这对任何人的健康生活都没有帮助。这就是我所说的“糟糕的想法”，我们必须要改掉。我知道这么说很直接，但是，我们当中有多少人，无论老少，都过于关注可能发生或可能不会发生在我们身上的事情呢?

一般媒体常常会助长消极态度的滋生。我们经常看到他们把老人描绘成一只脚已经进了坟墓的人，或是在上帝的候诊室里徘徊的人。好吧，因此他们不会用特别直白的语言来表达，但这正是许多媒体报道所暗示的内容。我认为一直说老年人是社会的负担这是件很糟糕的事。

我们经常看到一些负面的报道和评论，关于老年人在医疗费用上花了政府多少钱。现代社会的态度如此悲观这并不是你的错。如果预防疾病得到更多的支持，情况就会大不相同了。我们就不会有如今看到的这种持续、消极的态度。当然，你不能改变整个社会的心态，但你可以改变你自己的心态。

欢迎开始你的新征程。是时候过你自己的生活，忘记你的年龄了。是时候通过吃“真正的”食物来重新掌握你的身体了。是时候欢迎黄油、猪油和酥油重归厨房了。

把鸡蛋和培根重新加入到你的菜单上，你会感觉生活又重新充满了活力。当你以新的活力和信心向前迈进时，把你的老年看作是老年中的青年。

韦恩·戴尔博士（Dr. Wayne Dyer）曾说，“当你改变了看待事物的方式，你所看到的事物也会发生改变。”

我不得不安慰那些看着祖父母日渐衰老的朋友们。这就好像他们已经选择放弃了，不想更好地照顾自己的健康。他们会说，“我们太老了，做出改变太累了。”这一幕似曾相识，但你不必一直重复，只要你还健康，你就不要这么做。

在任何年龄，所有人都有可能拥有比剩下的年数更多的个人目标。仅仅因为这个原因，让我们更认真地去做一些事情，做一些可以提高我们生活质量的事。当你可以好好生活的时候，为什么只是苟且地活着呢。

当你读到这本书，你会发现：

- 长寿关乎生活的质量。假如你有更健康的身体和更充沛的精力去做事，你想过什么样的生活？

- 饮食可以由内而外的改善我们的身体。了解哪些是你最喜欢的食物，哪些食物能够让你保持健康，哪些食物能够为你的身体提供能量。了解哪些食物应该尽量避免，以及为什么要避免的原因(可能会让你感到惊讶)。

- 改善对抗压力的方法，以及压力是如何影响我们身体机能的。