行动是一切成功的关键

健康需要付诸行动。保持良好的健康需要付出更多实际行动。但是你会比自己原本想象中的更加健康、强壮，所以这不是什么令人害怕的任务。这本书中的内容不会害你，也不会迫使你去做一些不切实际的运动。

一般来说，当人们看到“饮食”这个词的时候，他们都会继续往下读。但当看到“体育运动”这几个字时，他们会想放下书。我希望这说的不是你。这本书没有令人痛苦的说教。我只是需要尽早指出，这本书写的不是什么神奇、不切实际的健身方案。

在任何一个年纪，生命都是为了活着，而活着的唯一办法就是动起来。一旦你变得越来越健康，你就会想一直做下去。但当一切该说的该做的都做了，你就不得不为这些自己身上新发掘的精力找个疏通的渠道。