每晚捏一捏，宝宝睡得快、睡得香

良好的睡眠是保证孩子体格及神经发育的必要条件，特别是1岁以内的孩子，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。

中医认为，孩子睡眠的好坏主要和心、脾、胃有关。孩子出生后心脏未完全发育成熟，稍有惊吓，就易出现睡眠质量差，睡觉中啼哭。此外孩子不知饥饱，不管过饥或过饱都会影响孩子的脾胃功能，造成消化吸收不良，从而导致夜间睡不安稳，即中医所说的“胃不和则卧不安”。

妈妈睡前给孩子清清心经、补补脾经、清清胃经，可使孩子心火不会过旺、脾胃消化食物完全，达到安神定志、消食导滞的作用，从而在妈妈双手的安抚下，孩子安心地睡着了，而且睡得快、睡得香。同时妈妈睡前给孩子捏揉，可以更好地促进孩子的血液循环，能有效缓解孩子活动一天后的疲劳，使孩子全身放松地安然入睡。