第15章 休息与恢复

我们已经读到这本书的最后一章了，我想我应该谈谈睡眠。我思考了一下这个问题：当然，我不是那种只想着睡觉的人。

睡眠绝对是重要的，原因有很多。如果你在锻炼，你就需要休息，这样肌肉才能生长。

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