研究表明，运动能带来非凡的好处。运动时产生的一点压力可以增强骨骼、软骨、韧带、关节和肌肉的强度和弹性。只要你不用力过度，力量训练后肌肉酸痛引起的损伤和炎症，有利于特定的肌肉干细胞产生更多的肌肉细胞...