越简单，越快乐
我们是否应该回头看一看现代人的生活？很多人都莫名其妙地忙碌着，被包围在混乱的杂事、杂务，尤其是杂念之中，一颗颗跳动的心被挤压成了有气无力的皮球，在坚硬的现实中疲软地滚动着。也许是因为在竞争的压力下我们丧失了内心的安全感，于是就产生了担心无事可做的恐惧，所以才急着找事做来安慰自己。这样在不知不觉中，我们已经陷入了一种恶性循环，离真正的快乐，甚至真正的生活越来越远。
在20世纪末，人类对自然的征服可谓达到了一个高峰，人们恨不得把地球上能开发的地方都开发出来以满足日益增长的消费需求。我们深深地被工业、电子、传媒、科技、城市等人工风景紧紧地包围着。信息的汹涌和浩大如大海，我们每一个人都在这海里沉浮着，在一层层海浪的推动下荡来荡去。也许我们并没失去什么，却感到凄惶。现代人已经很难找到宁静和从容，更难找到自己内心的真实。
很多时候，并不是我们在行动，而是大海的力量左右我们行动。但如果我们认识到自己的处境，从而奋力反抗，还有可能获得抵达遥远彼岸的渺茫希望。可怕的是，我们并没有充分认识到这一点，我们的心已被时代蒙住，看不到自我行动的艰难，而思想的虚弱顺理成章，又极易把被动错认成自由。
也许是我们真的太累了。在追逐生活的过程中，我们也应该尝试着放弃一些复杂的东西，还原生命的本源，让一切面孔都恢复简单。其实生活本身并不复杂，复杂的只有我们的内心。所以，要想恢复简单的生活，必须从心开始。
在现代社会中，越来越多的人拼命工作，只是为了职务的升迁，似乎只有权威才能带给他们快乐。也有些人原本不喜欢自己现在的工作，但为了追逐物质的丰裕不得不做着自己并不想做的事情。可结果名利都有了，却发现自己并不快乐，这到底是为什么？
事实上，快乐源于“简单生活”。物质财富只是外在的光环，无法救赎内心的空虚。真正的快乐来自发现内心真实的自我，保持心灵的宁静。名利是很虚的，我们并没有随着财富的增加而变得快乐。快乐和收入并没有直接的关系，除非在我们无法满足自己的温饱时。
快乐既可以是一瞬间的感觉，任由我们挥洒，却常常无法长久，如泡影般消散；快乐也可以是一种习惯，一种积极乐观的生活态度，无论怎样都是一天，无论怎样都是体验。因此，无论是富有的人还是收入微薄的工薪阶层，都可以生活得尽量悠闲、舒适，在“简单生活，追求快乐”这一点上人人平等。
那么不妨试试下面这些好的方法。
1.从事少而精的工作
人们往往希望在越短的时间里完成越多的事情，整日忙碌不停，却忽视了“数量会影响质量”。太多的事情可能会让人无暇享受活动的过程，无暇享受生活而牺牲了快乐。所以，人们应当学会把生活简化，从事少而精的活动，全身心地投入其中，享受活动过程中的乐趣，才会更快乐。
往往最简单的事物带来的是最本能的快乐。如果现在你承担了太多的工作或职务，让你无暇去享受生活，那么不妨将你的工作按自己的兴趣和重要性进行排序，选出你最喜欢的、最重要的事情来做，舍掉部分繁杂的工作，你就能得到简单的快乐！
2.要想快乐的生活，首先要有健康的体魄
如果每天都在疾病中度过，连忍受都很难，何谈快乐？此外，研究发现，在体育锻炼时，人的情绪更好，而且思维的敏捷度也更高，如果在心情不好的时候运动，还能够转移注意力，缓解不良的情绪，放松心情。
一些不爱运动的人往往性格更为内向和孤僻，不愿意与人打交道，产生不良情绪的时候也居多。因此，要想保持快乐的心情，一定要经常运动，比如每天散步半个小时、骑车去上班，这些简单的运动都能够使人感到快乐。
3.拥有一项长久的兴趣
心理学家研究发现，当人们对某件事情感兴趣时，往往会不由自主地花更多的时间和精力在这件事情上，总是努力地去探索它、认识它，而这个过程中产生的往往是欣喜、快乐和满意等积极的情绪，即使废寝忘食也心甘情愿。
微软公司创始人比尔·盖茨曾说：“每天清晨当我醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。”从这句话中，我们不难看出他的兴趣所在，以及这种兴趣带给他的巨大快乐。而正是这样的快乐才带给他不尽的成功。
4.在活动过程中体验快乐
我们的生活中，也可能会有过这样的经历：当你投入做某件事情的时候，感觉时间会飞快地过去，一下午的时间一晃而过；而如果当我们觉得这件事很无聊，一点儿兴趣都没有的时候，一分钟却有一天那么久。
其实，时间是没有变的，变的只是我们的感受，当我们做自己感兴趣的事情时，舒畅、快乐自然不期而至，从而感觉时间过得飞快。
【反本能攻略】