一杯花草茶，美颜又瘦身

花草茶源自欧洲，指的是将植物的根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，形成味道芳香的草本饮料。花草茶具有调理身心的功能，长期饮用可调整体质。花草茶富含维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化成分，具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，还具有促进新陈代谢、消除体内脂肪的功能。由此可见，花草茶可谓美容、瘦身的佳品。

花草茶的种类繁多，功效也各有不同，因此应根据自身体质来选用相应的花草茶。下面为大家推荐消脂花草茶：

1.葛根茉莉花

原料：茉莉花1大匙，葛根6克，黄芪4.5克，荷叶3克，红豆泥1大匙，少量冰糖。

做法：将材料一起放入滤杯中，冲入250毫升90摄氏度热水，约10分钟后即可饮用。

功效：补气补血，消脂利水。

2.柠檬消脂茶

原料：柠檬草2汤匙，玫瑰花1大匙，绿茶1包，适量柠檬汁，少量冰糖。

做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500毫升90摄氏度热水，5分钟后，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

功效：消脂利水。

3.桃花薄荷茶

材料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。

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常用花草茶功效

（1）康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排出体内毒素、调节女性内分泌的功效，是消脂瘦身的佳品。

（2）茉莉：与粉红玫瑰花搭配有瘦身的效果。

（3）辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。

（4）马鞭草：有强化肝脏代谢的功能，并具有松弛神经、帮助消化以改善腹气、瘦身的功效，但孕妇禁用。

（5）紫玫瑰：帮助新陈代谢、排毒通便、纤体瘦身、调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

（6）洛神花：可解毒、利尿、消除浮肿，还可通过促进胆汁分泌分解体内多余的脂肪。

（7）代代花（青橙）：配上绿茶饮用，可滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪。

（8）金盏花：可清爽提神、解热下火、稳定情绪，最适合因经常熬夜而肥胖的女性。

（9）决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。

（10）桃花：能美容养颜，又能调节经血、减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡茶，减肥效果更好。

（11）甜菊叶：是瘦身者的良伴，几乎不含热量。

（12）薄荷：消脂、去油腻，对肥胖、糖尿病患者都有好处。

（13）茴香：可利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

（14）菩提：可利尿、分解脂肪，有助于排出体内废物。

（15）迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。

（16）苦丁：味苦，具有清热解毒、消脂排便的功效。

（17）玉蝴蝶：具有清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢的功效。

（18）百合花：可清肠胃、排毒，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬及马鞭草一起泡效果更佳。

做法：将干桃花、薄荷叶洗净备用；将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖焖约10分钟，即可饮用。

功效：对肥胖症、糖尿病患者有好处，可以去油腻、清新口气。

4.薰衣草薄荷茶

材料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。

做法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖焖约5分钟，放入蜂蜜调匀即可。功效：清火，利尿，清脂，通便。

5.玫瑰甘草茶

材料：玫瑰花3克，洛神花3克，甘草2克，酸梅1粒，陈皮3克，决明子3克。

做法：将上述药材冲入250毫升热开水，闷泡20分钟滤渣后饮用。每天中餐、晚餐后饮用1杯即可，每天最多2杯。

功效：玫瑰花能健脾疏肝理气、促进血液循环、消除浮肿；洛神花性稍凉，富含维生素C；甘草味甘甜，可调和花草味道，加上陈皮与决明子后，能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降胆固醇，减少腹部、臀部脂肪堆积。

6.柠檬马鞭茶

材料：马鞭草4克，柠檬草（又称柠檬香茅）4克，迷迭香4克。

做法：将上述药材冲入250毫升热开水，闷泡20分钟滤渣后饮用。每天早晚饮用1杯即可，建议每天最多2杯。

功效：马鞭草味稍苦寒，能消水肿，还可减轻生理疼痛。柠檬草可助消化、利尿、消除腿部水肿。迷迭香则能除肠胃胀气，镇定安神，增强记忆力。