尽可能地减少食物中的毒素

女人要想减少体内毒素，就要注意食物的选择，从源头上避免毒素的摄入。然而，现实生活中，有不少看似没毒的食物却内含毒素，因此，女人不仅要提防这些容易引起中毒的食物，更要知道一些解毒的方法。

一般来说，女人在饮食中最容易从以下几种食物中摄入毒素。

1.鲜黄花菜

鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体后，被氧化为二秋水仙碱就有了毒性。二秋水仙碱对呼吸道和胃肠道黏膜有非常大的刺激作用。

解毒宝典：在食用前，将鲜黄花菜用冷水浸泡2小时以上，或用开水烫一次，然后再用冷水浸泡2小时，这样基本就能够消灭秋水仙碱的危害了。

2.腌制的青白菜、甜菜

腌制的青白菜、甜菜中含有亚硝酸盐，这种物质进入人体后，可使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运输氧气的功能，导致身体内的组织低氧，使身体出现青紫的症状，这就是亚硝酸盐中毒的表现。

解毒宝典：坚决不吃存放或腌制太久的蔬菜。腌菜时盐应多放，至少腌制15天以上再食用；现泡的菜最好马上吃，不能存放过久。腌菜要选用新鲜蔬菜。

3.四季豆

四季豆中含有皂苷的有毒成分。皂苷进入胃肠道后，会刺激胃肠道黏膜产生炎症反应。它还含有溶血素，轻易就可入侵血液中的红细胞，导致溶血。

解毒宝典：食用四季豆时，务必将其切成细丝或薄块，在开水中过一下再凉拌，要不然就煮沸10分钟再炒透。

4.发芽的土豆

土豆的发芽部分有一种被称为龙葵素的有毒物质，可以引起相关的器官损害而导致中毒，并且发芽越多，引起的中毒症状越严重。

解毒宝典：土豆发芽后，最好不要食用。要预防土豆发芽，可在盛放土豆的袋子里放上1个苹果，一般10个土豆以下，放1个苹果就可以了。因为，苹果会散发出一种叫“乙烯气体”的东西，可以起到抑制土豆生长的作用。

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蒸桑拿排毒法

女人每周进行一次蒸汽浴也能加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时，要注意多饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。