消脂减腹4道汤，美味又平腹

许多时候，女人的身体并不胖，就是腹部肥胖，这时，如果节食减肥，不仅很难取得瘦腹的满意效果，而且还容易因营养不足而引发健康问题。其实，女人完全可以选用消脂减腹的4道汤来解决腹部肥胖的问题。下面，我们就来具体介绍4道消脂减腹汤的作法：

1.美味消脂汤

材料：党参15克，车前子9克（用布包好），泽泻9克，淮山12克，山楂6克，瘦肉400克（不带肥油的瘦肉）。

做法：将全部材料以3大碗水，煮2～3小时，水滚后转小火继续炖，炖好之后当中饭吃。

功效：消脂减肥。

注意：早晚还是维持正常饮食标准，但不要吃太油腻，也不要吃米饭、面、馒头、面包等有太多有淀粉类的东西。

2.顺气减肥汤

材料：鸡胸骨1副，蛤蜊500克，竹笋（切块）500克，人参须50克，竹笋（切块）500克。

做法：先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净；再将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止；最后放入蛤蜊，蛤蜊开口即可。

功效：可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

3.瘦小腹鱼汤

材料：水芹菜200克，鲫鱼1条，制香附25克，香砂仁25克，淮山15克，枳棋子15克。

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1.黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，紫菜、姜片、湿淀粉、盐、香油各适量。

做法：往锅中倒入清水，加入姜片，烧开，将紫菜撕碎、黄瓜切片放入锅中，再用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味，即可出锅。

功效：黄瓜中的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

2.冻豆腐木耳酸汤

材料：冻豆腐、黑木耳、西红柿酸汤、海鲜粉、香油各适量。

做法：冻豆腐化冻后，挤干水分，切小块；黑木耳洗净，西红柿酸汤备用；锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下西红柿酸汤烧开，再放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。

3.杭菊胡萝卜汤

材料：杭菊6克，胡萝卜100克，盐、香油适量。

做法：胡萝卜洗净切片，锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟，最后加入盐、香油调味，即可出锅。

功效：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A和果胶，与人体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

4.玉米海带墨鱼仔汤

材料：玉米、海带丝、墨鱼仔、姜片、葱段、盐、胡椒粉、香油各适量。

做法：玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净；砂锅加清水，放姜片及葱段烧开，放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫，小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。

功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。

5.苦瓜竹笋汤

材料：苦瓜、竹笋、萝卜苗、姜、虾皮、盐、鸡精、香油各适量。

做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟，然后放入苦瓜煮3～5分钟后，放盐、鸡精、香油调味，烧开后，放入萝卜苗煮2分钟，即可出锅。

功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

做法：将鲫鱼用油先煎过，再将其与其他材料一起放在锅中，加水没过材料，炖2个小时即可。

功效：此汤可当中晚餐食用，能有效消除女孩子的腹部赘肉。

4.竹笋银耳汤

材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。

做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可。

功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。