第1章 序：职场，也是一种修行

职场女小白，初入职场，缺乏一门叫做《职场攻略》的课程。所以当他们进入职场时，很容易就两眼一黑、战战兢兢又充满期待地摸着石头过河。有些小白自然适应良好；而有些小白，可能需要经历很多次的教训，才能自如应对职场环境；还有一些小白，职场成为职殇，本来蛮期待的职场，让他们伤痕累累，满心创伤。

从心理角度看，人们对于未知的事物一般会有两种不同体验：好奇期待和忐忑不安。如果对未知的事物有了一些了解，我们便更有一些掌控的感觉，这样的感觉让我们产生安全体验，同时也就能更坦然地去面对。而不是因为担心害怕，让自己在紧张和焦虑中经常出现失误。失误一多，人容易进入一种叫“习得性无助”的循环中，回避抗拒逃离职场。从此，职业成就、自我价值实现就成为镜花水月、海市蜃楼。

在我从事多年的心理咨询职业生涯中，遇到过许多因为职场人际关系、职业发展的困惑而衍生的心身障碍。有人迷失了自己，有人在困境中挣扎；有些人越来越焦虑，有些人进入了严重的抑郁状态。

你怎样对待这个世界，这个世界就怎样对待你。这句话似乎很鸡汤，但事实如此。你担心的事情一定会发生，这叫“墨菲定律”；你害怕的事情，总会出现在你生命中，这叫“心想事成”；你讨厌的人，总会在你身边出现，这叫“吸引力法则”；你渴望的东西，总感觉到特别遥远，这是叫“悲伤”。

如何解读职场规律，如何清晰感知职场关系，如何解决职业困惑，甚至在遭遇职场“潜规则”“职业倦怠感”时如何应对，以及如何与我们身处的职场有个良好的互动，让自己在职场中适应良好，并能在职业生涯中更顺利地走下去，走得更高，成就人生的圆满，这就需要学习和教练了。

古时候，任何职业中的学徒（职场小白）进入一个职业或者行业的时候，会认师傅。即便在现代，有些特殊的行业是也师徒制的（比如相声艺术等）。师者，传道、授业、解惑也。而现代职场竞争激烈，师傅不好找啊。那我们就更需要另辟蹊径，开展其他学习了。学习型的人才，在职场可以成为不可或缺的人。也可以说，一定会是职场成功人士。

那我们如何学习呢？

一本《职场女小白修炼秘笈》横空出世，虽不能“得秘笈者得天下”，但也能完成一个“师傅”的功能：

传道：职场心态，职场规则以及规律；

授业：处理关系技能，沟通技能，遇到一些事情如何处理；解惑：遇到一些职业困惑，心理困惑的现象解读和分析，让人可以知其然并知其所以然。

所以看似很“轻”的一本小书籍，涵盖内容非常广阔，也凝集了作者多年职场历练后的经验，以及非常夯实的心理学背景。最重要的，她没有把职场看成“战场”，她自身外柔内刚的个性，给到人们善意的同时，是温柔和包容。

无论任何人际关系，总是有模式可循。而比较对立的两种显著人际关系，是两种截然不同的价值取向、人生态度。一种是控制-服从的关系模式，这类关系容易产生对立，竞争以及敌对；另一种关系是合作-共赢，这是一种相对比较好的关系，把他人和自己看成一个“合作共同体”，这才能发展成为独立又自主，同时有团队，有亲密，有边界。把身边的人和事物作为自己的支持资源看，这是积极主动的选择。

这样的关系模式，必须建立在能够平和看待自己和检验自己的基础上。

而本书，没有把职场女小白引向“控制—服从“的关系模式中去，这难能可贵。毕竟，中国官场职场“厚黑学”，已经把人和人之间的基本信任打破，把人与人之间的关系，推向了一个相互算计和对立的新高度。但其实，人与人之间，并没有我们担心和被教育的那样“阴暗“和”危险”。

王阳明说：始于至善。这是事物本质，人生如此，职场亦如此。这是自我负责的态度，做任何事都可以，前提不伤害他人利益。

这是一本可以见光的职场说明书。虽然如此说法有点过，但是，能更清晰和客观展现职场之道，这已然是一本难得的职场教科书了。

如果，在我初入职场的时候能够阅读到此书，我的职业生涯是否会更顺利一些，我的生活又会怎样呢？

我无法想象。过去就是过去，生命也没有如果……

那就在职场中，让自己修炼成为一个心安理得的人吧！

胡慎之

（广州向日葵心理创办人）