自律与行动，先从了解自己开始

除了“信息”和“观念”，对于如何改变自我，更多是一个“自律与行动”的问题。

自律，大多数人都知道，但却做不到，需要外力的约束和监管才会行动。所以，60%的人就会被困在这里。自律虽然不容易，但只要你愿意，心理学还是有方法能够帮助你突破这一限制的。

那如何才能自律呢？自律，得先从了解自己开始。

心理学家曾做过这样一个实验，测试吸烟者控制自己的能力。实验根据老烟民的自我评估，把他们分为“高自控力”和“低自控力”两组：认为自控能力较低的人可以把香烟、火柴放到远离自己的地方，但这样获得的奖励比较少；认为自控能力高的人，可以把香烟、火柴放在触手可及的位置，这样获得的奖金较高。这样，只要能看完一部电影不抽烟，便可获得奖金。

实验的结果是：那些认为自己自控力高的烟民，失败率是认为自控力较低的人的三倍。

通过这个实验，我们能够知道，只有承认自己不够自律，你才有可能接受下面的自律方法。

提升自律有两种方法，一种是外求，就是借助外力把你推到一个轨道上；一种是内修，就是自己慢慢培养内心的驱动力。

（一）外求

外求的方法有很多，在这里，我给大家介绍三种比较常用的方法：

1．找一个教练

不管多么优秀的运动员都会有自己的教练，因为教练可以唤醒你内在的力量，帮你指出盲点；还可以在你倦怠时给你打气，帮你突破一个又一个瓶颈。竞技体育如此，赚钱也是一样。如果你真想变得富有，建议你找一两位志同道合的朋友一起看这本书，让他们督促你完成既定的计划，相互监督，相互约束。这样，就有一股来自外在的力量强制你去行动，只要有行动，就一定会有结果。

2．当众承诺

心理学专家曾做过这样一个实验，测试有多少人愿意参与社区义工工作。当他们直接去邀请业主参与义工工作时发现，大多数业主都会以工作忙、没时间、身体不好等理由推托。

后来，他们想了个办法，先做一套“准备工作”——挨家挨户发调查问卷，问卷上是一些很简单的问题。其中有一条是：你是一个热心公益的人吗？基本每一个住户都会选择“是的”。有了这份“承诺”，接下来的事情就好办了。一周后，这些义工再度登门，对业主说：“您好，上次填表的时候我们发现您是一个热心公益的人，现在我们社区需要做一些公益活动，想招募一些义工，现在郑重邀请您参与这个活动。”

有了之前的铺垫，现在发出的邀请，被答应的概率会大幅提升。这就是大脑的特性——一致性！当你在之前表达了一个观点后，你之后的言行就要同这个观点保持一致，如果不一致，你的内心就会产生失调感。

3．选择你的交往对象

为什么交往的对象与自己是否有钱有关系呢？

心理学专家研究发现，大脑有两个特性：节能性和趋同性。

（1）节能性

美国亚特兰大大学曾做过一项研究，他们找来一批大学生来做一组金融决策类题目。在做题过程中，他们会用一个设备来检测学生的大脑活动。在这些测试题中，A类是专家会给到的建议，就像我们买股票时会参考证券经纪人的建议；B类是没有专家建议的，需要学生自己思考作答。

结果实验人员发现，做A类题目时，大多数人会直接选择专家建议的答案。监测的仪器显示，当学生面对A类题目时，大脑的工作基本是停止的，也就是说，大脑负责思考的区域是不活跃的；而在做B类题目时，这些学生的大脑会非常活跃。

在这个实验中，心理学家发现人的大脑有一种“节能”的功能——在无关生存威胁的时候，能偷懒就偷懒——这就是人们为什么非常容易受别人影响的原因。

（2）趋同性

哈佛大学的心理学专家曾做过一项实验，让一组男同学对一组女同学的照片进行评分，也就是“美貌评比”。在男孩们给每张照片打完分后，专家会再给该图片一个平均分，只是这个平均分是假的，男同学并不知情。

当实验者用仪器监测这些学生的大脑时发现，当他们用自己的评分对比专家给的平均分时，如果自己的评定和平均分基本一致，他们大脑中的神经就会很活跃；但如果两个分值出入比较大，神经就没那么活跃，被检测的学生还会流露出挫败感。

这是因为人是群居性动物，当自己的观点和群体一致时，就会产生群体归属感。人们会自动调节自我，尽量让自己的观点和所在的群体一致。所以，你跟什么样的人在一起，你也会成为什么样的人。

从大脑的这两个特性中，我们可以知道，个体是非常容易受别人影响的。所以，选择你所交往的对象，不仅会影响你的思想，同样还会影响你的行为。

社会学家研究发现，每个人交往的朋友数量基本是恒定的，并不会因为社交网络的发达而增加。当然，社交网络会让你认识很多人，但仅仅是认识而已，大多数并无深入交往。荷兰社会学家杰拉尔德·莫伦霍斯特研究发现，人们每七年便会失去一半的朋友，但同样也会结交一批新朋友，朋友圈的规模基本上保持恒定不变，也就是说，你少交一位损友，就会多交一位益友。

（二）内修

内修有点像中医。一个人得了感冒，西医的方法是给你打抗生素，吃消炎药，通过外在的力量去消灭体内的病菌。而中医强调的是固本培元，通过调理你的身体，提高身体免疫力，让你由内而外地疗愈自己，这是中医和西医的最大区别。

行动力也是一样，如果你缺乏自律，可能是内在的力量不够。

有研究发现，生存大约会消耗人类50%的生命能量，有25%被性消耗了，剩下的25%则被杂乱的思想和不稳定的情绪消耗了。此外，人们是通过食物补充人体能量的，但现代人营养过剩，过量的食物不仅没有办法增加能量，反而会消耗大量的能量。

通过这些知识，我们便能知道，增加身体能量可以有如下方法：

1．适当的饮食，避免暴饮暴食；

2．适量的性生活，避免耽误正常的工作时间；

3．降低杂乱无章的思想和不稳定情绪的能量消耗。

关于自律和行动，在本书后面的内容将做深入探讨。读到这里，你大概已经知道，自己为什么还未能实现财富梦想。

如果对此你还不够清晰，建议你找几个朋友聊聊，听听他们的反馈，看看束缚自己思想的到底是什么，是缺乏信息，没有建立恰当的观念，还是不够自律？

10%的人通过信息脱贫致富

30%的人需要把事情完全想通才开始行动

60%的人需要外力的干预才能致富