孕产妇就要这样吃
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莲子龙骨鸭汤

材料

莲须、鲜莲子各100克,鸭肉半只,龙骨、牡蛎各10克,芡实50克,盐3克

做法

1.将莲须、龙骨、牡蛎洗干净后放入棉布袋,扎紧;鸭肉洗净剁块,入沸水中汆烫,捞起冲净;莲子、芡实冲净,沥干。

2.将除盐外的所有材料一起盛入煮锅,加适量清水以大火煮开,转小火续煮40分钟,拣出棉布袋,加盐调味即可。