自测血压，让你对血压变化了如指掌

作为重要的体检指标，测量血压已越来越受到人们的关注。一般家庭中应自己购买血压计，尤其是家中有老人或者高血压患者的家庭。这样便于经常测量血压，及时掌握身体健康情况，及时对症调理。

选择血压计

家庭用的自动血压计至少每半年至一年检查一次，最好是在值得信赖的商店购买；买前请先试用，选择易于使用、说明书浅显易懂的机种。

检查血压计的精确度是否良好，选择专门制造血压计同时也制造医疗用大型机种的厂商的产品为佳；也可听从治疗医师的建议。

贵的东西不一定好，但便宜的商品也必须慎重选择。

选择稍大的血压计，尤其是开关类，最好选择较大、易于操作的产品，因为又小又硬的开关容易出现故障，不利于数值的读取。事实上，不管是数字式还是计量器式，较大的机种都比较容易读取。

测量血压注意事项

测量血压时，应尽可能地在温暖、安静的环境中测量。

测量前安静15分钟左右，应松开领带，脱去衬衫。

测量之前，先上厕所。

血压计缠臂的部位应与心脏在同一高度。

心情确实难以平静时，做几次深呼吸后再重新测量。

服用降压药期间，遵照医生指示，在站立或侧卧状态下进行测量。

当血压比以前略高或略低时，要沉住气，不可血压一升高就焦虑忧愁，一降低就得意忘形。

应由医生判定血压的测量结果。

“白大衣高血压”

医学上将一到医院检查血压就高于正常值、回家自测之后血压正常的现象称之为“白大衣高血压”。“白大衣高血压”患者见到医生就紧张的情况反应，只是暂时性的血压升高，早期一般不需要特别治疗，但却不能忽视。随着时间的推移或患者年龄的增长，“白大衣高血压”有可能发展成为真正的高血压，因此定期自测很重要。

自测血压的必要性

人的血压有早晚两个高峰期，这两个高峰期刚好避开医院的门诊时间，容易造成漏诊。有的人一到医院就紧张，测出的血压值比正常情况下高，回到家之后却发现血压正常，就会造成医生的误诊。因此，学会在家自测血压很重要。况且，自己可以随时测量血压，有助于了解特殊时间的血压情况和血压变化规律，从而为医生的早期确诊提供重要参考数据。

血压的自我监测很重要。

血压计的类别和选用

血压计还有水银血压计和电子血压计之分。其中水银血压计准确性较高，稳定性较好，但对使用者的技术要求较高，适合专业医生使用。一般家庭选择电子血压计即可，测量结果仅供医生诊断时参考，患者的身体情况需要医生通过听诊进一步确认。

电子血压计的使用方法

第一步：在测量血压之前，先休息15分钟，消除劳累、情绪等因素对血压的影响。如果之前曾运动，要休息30分钟才可测量。

第二步：以坐位坐好，坐靠背椅，身体放松。

第三步：手掌朝上，卷起左上臂衣袖至上臂中部，包上袖带，开始测量。

测量时注意：① 袖带高度要与心脏处于同一水平，若袖带位置过高，测得的数值就偏低，若袖带位置过低，测量的血压值就比真实值高。② 袖带要松紧适中，缠得太紧，测得的数值偏低，过松则测得的数值偏高。③ 被测量者不要讲话，肘部不要动。

第四步：记录每次测量数据，应将测量日期、时间、地点和活动情况详细地记录下来，便于医生作参考。

需要注意的是，某一时刻的血压不能代表整体血压情况，需要一天测量多次，取多次测量的平均值。高血压患者自测时，每次最好定时间、定部位、定体位进行测量，定期监测血压，便于前后对照。

测量血压时要放松身体。

专家这样讲

高血压患者需要做哪些基本检查？

高血压患者的临床检查有血液检查、尿液检查、心电图、胸部X光摄影、肾盂摄影等，诊察有心肺的听诊、上肢和下肢的血压测定、体位的血压变动、腹部和颈部的血管有无杂音、眼底检查等。