测一测：高血压离你有多远

自我小测试

在符合自己的症状或拥有的习惯后选择是或者否

1.年龄超过40岁。□是 □否

2.喜欢吸烟或喝酒，应酬较多。 □是 □否

3.脾气急躁，易怒，稍不如意就发火。 □是 □否

4.要求每餐都有肉。 □是 □否

5.口味相对较重，饮食偏咸。 □是 □否

6.家族中有人患高血压。 □是 □否

7.很少运动，经常坐在电脑前不动。 □是 □否

8.常开车或乘坐交通工具，很少步行。 □是 □否

9.体重偏高，属于典型的肥胖人士。 □是 □否

10.大便干燥，发生习惯性便秘。 □是 □否

11.难以入眠，睡眠质量不高，容易做梦，半夜容易惊醒。 □是 □否

12.劳累过度时，易发生头疼、眩晕等症。 □是 □否

13.工作压力大，长期处于精神紧张状态。 □是 □否

14.睡眠醒来之后，依旧全身倦怠无力。 □是 □否

15.照镜子时，发现眼睛经常有血丝或红红的。 □是 □否

16.偶尔有胸闷或胸部压迫感。 □是 □否

17.感觉紧张时，有时候会出现耳鸣的情况。 □是 □否

18.长时间不动时，手指或手腕会出现麻木现象。 □是 □否

19.患有糖尿病，或肝脏疾病，或肾脏疾病。 □是 □否

20.内分泌紊乱。 □是 □否

以上20项，如果有1～4项选择是，说明你离高血压还有较大的距离，保持正常作息和适度运动即可；如果有5～10项选择是，说明你患高血压的概率很大，要注意改变不良习惯，积极锻炼身体，定期体检；如果超过10项选择是，那你就属于高度危险人群，要养成定期测血压的习惯，发现异常要及时就医，做到早发现、早治疗。