一　寿命更长

Live Longer Live Better

人类的“原始内置数据”是可以保证我们的寿命延长到远远超过一个世纪的，在120岁生日之前才辞世的珍妮卡莱特（Jeanne Calment）就向我们证明了这一点，很多人可能以为这只是个特例，但是其实我们的身体已“被编程”可以活100多年，而这种“编程”早就写在我们的基因中。

众所周知，衰老是一个不可避免的身体快速退化的过程。我们不知道我们是怎样变老的，但是我们都不希望我们那么快地衰老。然而，我们总是让我们自己受到精神上、身体上和心理上的折磨，就好像我们的身体与我们无关一样。我们的身体在不经受残疾或者疾病的伤害的时候，我们就感觉不到任何来源于身体的束缚。只有在身体无法正常工作，饱受疾病折磨的时候，我们才会感觉到困扰。可以说，当身体是静默的时候，它就是健康的。

人是身体和思想的统一，我们活着是能量交换和生物突变之间牢固联系的结果。衰老的过程只不过是一种生命活动，衰老带来疾病，带走健康，它让身体这台机器出现问题从而走向下坡路。

过去几年的科学研究表明，我们的人生拥有很长的预期寿命，我们可以拥有更好控制我们的身体、智力和心理健康的能力，可以活得更长。而且我们可以保持良好的工作状态超过一个世纪。

我们都知道衰老是由于身体的功能突然发生无秩序的变化而导致的一种病态。当我们无法再控制我们自己，也没有能力作出决定的时候，我们就被衰老扫地出门了。我们不再倾听整个身体反馈给我们的一切信息，反而是痴迷于关注身体衰老的症状和异常，从而使我们变得越来越恐惧。

更简单地说：通过更加了解我们的身体以及身体的需求，更加关注身体反馈给我们的信号，并进一步改善我们的生活方式，我们的寿命是可以延长到100年以上的。

有关于衰老干预的科学发展和医药知识已经在过去的几十年里通过高效的治疗实践取得了一定的进步。目前，问题的关键已经不再是增加人类的预期寿命，而是我们必须要抵抗衰老。

现如今，坚持“更好地生活”已经成为焦点。它影响生活的各个方面，并且可以用一千多种方式来解读，但是只有涉及我们个人健康的解读方式才会获得最多的关注并取得最大的反响，我们应该倾听我们的身体反馈给我们的信号，而不是试着以反抗的态度来征服我们的身体。我们需要用理智的方式来调整我们自己以适应人类有机体的规律，适应人类身体的本质，适应身体赋予我们的一切，我们可以通过健康的饮食和足够的运动来改善我们的身体，为确保我们身体的一些重要功能（包括循环、呼吸、消化以及心理健康等）能够保持良好的工作状态。通过每天对自己的关注和照顾，我们可以慢慢恢复并重建原有的身心和谐，只有做到这些，我们才能被治愈。我们要通过学习再一次地聆听生命，达到对自己的全面认知。那些随着年龄变得越来越普遍和严重的疾病，已经不再必然导致人类死亡，而被认为是可以更好的预防并治愈的。

我们可以通过关注疾病的原因和起源来抵抗衰老，在我们的日常生活中，对抗衰老的战争已经逐渐演变成了我们的生活方式。我们对生活的观念现在正处于一个旨在让我们掌握生活的新视角的中心，这个观念将使我们成为我们的命运之主。