女人经络养生手册
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第二章 经络美容,最好的美容药就在你自己身上

谨记经络美容的基本原则

经络美容不是一件简单的事情,首先要选择好局部取穴、邻近取穴、远道取穴所用的穴位和部位,其次,要确定好所用的手法,手法的正确与否极大程度地影响着经络美容的效果。那么,这里面是否有什么规律可循呢?一般而言,在操作时须注意以下这些方面:

自上而下,先左后右

有时候,需要按摩的部位和穴位往往比较多,有头面部的,也有胸腹部的,还有上肢或下肢的,制定好按摩顺序既可使按摩者忙而不乱,不至于遗漏该按摩的部位和穴位,又可使被按摩者能很快适应,而且感觉舒适,不至于因为被按摩者“东抓一下,西捏一下”而引起不愉快。

按摩顺序一般可采取头面——胸腹——肩背——腰骶——上肢——下肢的顺序。从头面而言,先按摩局部穴位,再按摩邻近穴位,按照自上而下,先左后右,从前到后的按摩原则循序渐进地进行按摩。当然,按摩时可以根据具体情况作相应的调整。如无胸腹部的穴位,则可直接按摩肩背部的穴位。也可先按摩上肢或下肢,再按摩胸腹部或其他部位。总之,“有序”才是关键。

用力先轻后重

按摩时用力要先轻后重。“先轻”是为了有个适应的过程,同时可以观察被按摩者的耐受力;“后重”是为了取得“得气”的感觉,以确保按摩的效果。先轻后重,可以根据身体的反应,随时调整按摩的强度和手法。

这里需要说明一下,所谓“得气”,是中医经络学的术语,是指当按摩穴位时产生的特殊感觉和反应,得气的标志是身体有酸、麻、胀、重的感觉,有时还可以出现凉、热、痒、触电、蚁行、水波等感觉,如果是有另一方进行按摩,则按摩者的手下有沉、紧、涩、滞的感觉。

移动宜慢不宜快

移动慢则手法柔和,力度容易均匀。若移动太快,手法势必生硬粗暴,轻则不能耐受,重则会产生不良反应,所以古代医学家告诫说:“法也不可乱施,若元气素弱,一旦被伤,势已难支,设手法再误,则万难挽回矣,此所以尤当审慎者也。”

头面穴位用力宜轻

头面部肌肉薄弱,且感觉比较敏感,用力宜轻,而四肢、腰臀部肌肉丰厚,而且必须深按、重按,方能“得气”,所以用力须稍重。当然,头面用力宜轻的前提也是必须“得气”,否则用力太轻,无法“得气”,那就劳而无功了。

胖人用力略重

胖人皮下脂肪层较厚,对压力有缓冲的作用,相对来说,用力可略重一些。当然,胖人中经络特别敏感的人又当区别对待,总之,以“得气”为要。

手法决定力度

采取何种手法与所需的力度有关。我们在中学的物理中就已经学过,压力与着力的面积成反比,也就是说,相同的压力,着力的面积小,则刺激强度大;着力的面积大,则刺激强度反而小。如按法、揉法,所用的力度较大,但产生的刺激强度并不大。而掐法、点法,所用的力度并不大,但产生的刺激却非常强烈。即使是同一手法,如按法中的掌按法与指按法,揉法中的掌揉法与指揉法,所用的力度和所产生的刺激强度都会有所不同。

手宜温暖、清洁

按摩前先将双手用温水洗净,以使双手清洁、温暖。如双手已经清洁,也可将双手相合,快速搓动发热,使双手温暖。尤其是在冬天,尤其要注意双手的温暖,以免被按摩者突然受到冷手的刺激而引起反感。

在每一次按摩结束后均应洗手,以防止交叉感染。