二、健康

（一）健康的含义

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观是整体健康。根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此，现代人的健康内容包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等多个方面。

（二）健康的标准

世界卫生组织归纳和总结了人类实践经验，得出健康的新标准，即“五快”和“三良好”。“五快”即食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；“三良好”即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系，并由此细化出更具体的10条健康新标准。

（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力。

（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔事务的巨细。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）足够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头皮屑。

（10）肌肉皮肤有弹性，走路感到轻松。

由此可见，对于健康的定义，人们有了更为深刻的理解，囊括了身体健康和心理健康，二者相互依存，缺一不可。当个人出现生理疾病时，会产生情绪低落、烦躁易怒等心理不适；当个人长期被心理问题困扰时，也必然影响身体的健康。