“积极心理学领域的天才”

芭芭拉·弗雷德里克森生于1964年，是斯坦福大学心理学博士。她是北卡罗来纳大学教堂山分校的教授及该校积极情绪和心理生理学实验室（又名PEP实验室）的负责人，是积极情绪实验室协会（APEL）的创始联席主席、国际积极心理协会（IPPA）的前任主席。

芭芭拉是社会心理学、情感科学和积极心理学领域的领先学者，她开辟了积极心理学理论的新天地。因在积极心理学领域的卓越建树，芭芭拉将诸多心理学大奖收入囊中，在全球拥有广泛的影响力和受众。

芭芭拉连续16年获得美国国家卫生研究院的研究经费；2000年获得美国心理协会授予的坦普尔顿积极心理学奖，该奖的影响力和奖金都堪比诺贝尔奖；2008年获得实验性社会心理学协会颁发的职业轨迹奖；2013年获得首届克里斯托弗·彼得森金奖，这是国际积极心理协会授予的最高荣誉。2015年她被全球阅读量最高的心理学网站“心理学与心智”（Psicología y mente）评为“全球最具影响力的12位心理学家”之一。凭借对积极情绪的“扩展和建构理论”，芭芭拉成为心理学界被引用率最高的学者之一，积极心理学之父马丁·塞利格曼更是盛赞她为“积极心理学领域的天才”。

积极心理学“开天辟地”式的先驱

芭芭拉作为积极心理学领域的先驱人物，提出了许多具有开创性和颠覆性的理论。

扩展和建构理论

从人类的进化史来说，消极情绪能帮助人们更好地生存下来，比如，愤怒产生攻击的冲动，恐惧引起逃避的冲动，厌恶导致驱逐的冲动。而如喜悦、宁静和感激之类的积极情绪似乎就没那么有用。那它存在的意义是什么呢？芭芭拉指出，积极情绪能让人们的思维更开阔，人在放松和愉悦的状态下，能使思维更发散并激发出更大的创造力。同时，思维的扩展带来的益处是隐含的、长期的，能为日后的生活储备资源，从而提升一个人的健康水平和幸福感。

最佳情绪配比

芭芭拉指出，积极情绪有显而易见的巨大好处，但不应一味地追求积极情绪。积极情绪过多，会使人狂妄而浮夸；消极情绪过多，则使人悲观消沉。达到适度的积极情绪与消极情绪配比，才能最大程度地提升幸福感。

撤销效果

芭芭拉与其他研究者发现，积极情绪可以消除消极情绪对心血管的不良影响。在承受压力时，人们会表现出心跳加快、血糖升高、免疫抑制以及其他为立即行动而优化的适应能力。而如果压力消失，个人仍无法调节这些变化，则可能导致冠状动脉疾病等问题，并增加死亡率。芭芭拉的实验室研究和调查均表明，积极情绪可以帮助以前处于压力下的人恢复到正常的生理基线。

致力于让更多人达到身心最佳水平

芭芭拉并不是一位仅仅埋首于象牙塔之中的研究型学者，她在不断探索和总结积极心理学理论的同时，也致力于让更多的人通过积极心理学来提升和完善自己。

她是畅销书作家，作品已经被翻译成30多种语言。其著作《积极情绪的力量》是对她20多年来积极情绪研究成果的通俗表达，全方位揭示了积极情绪和人们日常生活的紧密关系，以及如何通过积极情绪来提高身心水平，最终改写人生。

她还是备受欢迎的TED演讲者。2014年，她在TED大会上向全世界分享了积极情绪的巨大力量以及发现和重建爱的神奇作用。该视频得到了热烈反响和如潮好评，多年来几度掀起人们学习和应用积极心理学的热潮。

2015年，她开始教授免费的在线积极心理学课程，该课程一经推出就吸引了全球57 000多名学习者，深刻影响了全球教育、商业、医疗保健、军事等领域的学者和从业人员。在积极心理学的指导下，无数人的生活质量和工作效率得到了大幅提升。

芭芭拉迄今为止的所学和研究目标，都紧紧围绕积极心理学。她希望用数据与量化的标准来解释和影响看似抽象的情绪，帮助读者直接、有效地认识和提升自己，达到最佳的身心水平，从而获得幸福美好的人生。正如她所说：“让我们共同在这个世界上最需要积极情绪的地方，创造光明、爱和健康！”