第20章 自我
看到梁新有了进展，乔尔微笑了。
“你做一个深呼吸，看向我的手指，”乔尔做了OK的手势开始问：“你开始思考了吗？
梁新说：“是的，我在想，你想要让我做什么？”
“现在你再做一个深呼吸，闭上眼睛，去感觉你自己的身体，你可以吗？”乔尔引导。
“我还是在思考，你想要我怎样。”梁新说。
看着梁新陷入思考，失去自我的样子，温迪觉得自己受不了了。感觉自己昏昏沉沉的想睡觉。温迪说：“我要出去透透气了。”
“有机会，你要看看自己这个受不了的感觉。”乔尔对温迪说。
温迪认同的点点头，表示谢意。
乔尔按了铃，管家应声而来。
“陪温迪小姐到院子里走走，喝杯咖啡。”
看着温迪和管家一起离开，梁新又陷入思考，这么多天，温迪一直陪着自己，可是自己现在的状态，是让温迪受不了吗？还是温迪有别的事情受不了。
“你的朋友会在外面等你，你可以安心的和我一起工作。”乔尔安慰说。
梁新点了点头。
“我们继续这样的练习，可以吗？”乔尔引导：“现在做一个深呼吸，自己用手感觉身体，捏捏自己。”
“在罗伯特教授那里，我做过这样的感知训练。”梁新说。
“很好，现在去感觉你的注意力，你学习的时候，你的注意力在哪里？”
“学习的时候，我的注意力在书本上，全神贯注。”
“很好，找到你学习时全神贯注的感觉，去感觉你的注意力。可以感觉到注意力吗？”
“感觉到了。”梁新有了体验。
“很好，现在试着说，如果我没有流产，当你想这句话的时候，你的注意力呢？”
“不见了。”好奇怪，突然就不见了，留在这里的只有躯壳，原来心死了只剩下躯壳是这样的感觉，梁新又有了新的体验。
“很好，去看看当你想，如果我没有流产，你的注意力不见了。不见了也是一种感觉，找到注意力不见了的那种感觉，可以吗？”
“可以。不见了，嗯，不见了。”梁新体验着不见了的感觉，满满的可以感觉到自己的注意力了。
“我可以感觉到一点点注意力了。”梁新说。
“继续，在这个感觉到一点点的这种感觉里，感觉自己。”乔尔引导。
“我的注意力回来了。”这一刻梁新感到了内心的平静。
“很好。”乔尔说：“闭上眼睛，休息一下，我们再开始。”
和风拂面，温迪在花园里的躺椅上躺着，管家贴心的拿来靠枕和盖毯说：“你可以在这里小憩一下。”
温迪感激的接过靠枕，很快就睡着了。
房间里，乔尔和梁新的工作越来越深入。
乔尔问：“当你想呀想的时候，有了解的有这几种状态；一种是想啊想啊，你就钻进你的想法里，注意力不见了，然后感觉到很痛苦。一种是想啊想啊，你的想法就像天上的白云飘来飘去的不停的旋转，想停停不下来。一种是想法来了，然后卡住了，有一个想法来了，又卡住了。”乔尔一边说，一边用手势比划着这些状态的感觉。
“我好像三种状态都有，最多的是第一种，想着想着自己不见了，然后有种痛苦的感觉袭来，也不知道是怎样的，就是反复发作。”在这样反复观察自己状态的过程里，梁新对自己有了一分新的了解。
“你试着去感觉这种反复发作的过程。”乔尔引导说：“想法飘过来，想啊想啊，难受的感觉来了，是这样吗？”
“是的。”梁新说。
“你现在看看，想法飘过来的时候，你的注意力还在吗？”乔尔问。
“注意力不知道什么时候就不见了，只有想法，也许注意力在想法上。”梁新说。
“你自己感觉一下。”乔尔轻轻的捏了一下梁新的手背说：“这个感觉只有你自己知道。”
“嗯。”梁新说。“这样反复，我开始烦躁。”
“烦躁可以逃避面对注意力在哪里？”乔尔非常有经验，笃定的看着梁新说：“你还可以吗？还是开始亮红灯了。”
“不知道，我想休息一下。”梁新说。
“好的，你闭上眼睛，休息一下。”乔尔看着梁新闭上眼睛。
梁新一闭上眼睛，思绪就飘过来了，那种难受的感觉随之而来。
蹭的梁新睁开眼睛坐起来，看着乔尔说：“平时就是这样发作的。”
“了解，你做一个深呼吸，重复刚才的这个动作，闭上眼睛休息，思绪飘过来，难受。”乔尔说：“你自己慢慢的感知这一过程。”
重复了三次，梁新说：“我感觉好了。”真的是很神奇，也不知道发生了什么，那个状态就烟消云散了。
闭上眼睛休息了一下后，乔尔继续引导说：
“现在看向台灯，你可以感觉到自己的注意力了么？”
“看向天花板，可以感觉到自己的注意力了么？”
“看向我的眼睛，可以感觉到自己的注意力了么？”
梁新跟随着乔尔教授的引导说：“看向你的眼睛的时候，我的注意力又不见了。”
“很好，去感觉你的注意力是怎样不见了的？”
“做一个深呼吸，我们重复一遍刚才的过程。”
“看向台灯，注意力？看向天花板，注意力？看向我的眼睛，注意力？”
“看向你的眼睛，我陷入了黑暗里，感觉黑黑的。“
“深呼吸，感觉你自己的身体，你可以感觉到自己的身体吗？”
“可以，感觉黑黑的感觉，深呼吸。不要试图从黑暗里出来，只是去感觉那种在黑暗里的感觉，深呼吸。”
梁新感觉自己一直在黑暗里，黑暗像浓密的雾围绕着自己，渐渐的，这团黑雾开始变成灰色的，仿佛外面有光透过来，渐渐的，围绕自己的这团雾越来越稀薄，渐渐的雾完全散开了，自己存在于房间里。
“我可以睁开眼睛吗？”
“可以。”
梁新慢慢的睁开眼睛，觉得自己眼前的一切变得明亮起来，看见乔尔湛蓝的眼睛清澈透明。
清晰的感觉到了自己的注意力，整个人轻松了。
“没有一个治疗师，没有一种疗法可以帮你疗愈，我可以做的只是引领你，让你看到你没有看到的部分，让你有了新的视角，看到自己的惯性模式，从而产生新的认知。”
梁新听着乔尔教授的话，思考着.......