第7天

妈妈：出汗增多

坐月子期间，妈妈应根据季节的变化注意衣物的增减。由于产后出汗多，这时妈妈应该多备一些内衣裤，感觉出汗太多的时候要立刻把衣服换下来，以防着凉。另外，妈妈还要注意的是，如果自己有夜里蹬被子的情况，最好穿着睡衣和袜子睡觉，以免着凉。

宝宝：最好趁醒着洗澡

新生儿在出生3天后就可以洗澡了，一般建议一周洗一次即可。最好在上午9~10点，宝宝吃奶前一个小时到一个半小时，醒着的状态洗澡。如果是冬天，开足暖气，室温要在26~28℃，洗澡时间以10分钟为宜，水温在37~38℃，方法如下：

注意：脐带没脱落，或脱落后没有长好，可以贴上护脐贴，再将宝宝放到水中洗澡，防止脐带进水；如果不慎进水，要用75%的酒精擦洗脐带。

爸爸：密切注意妻子伤口愈合情况

产后第7天，剖宫产妈妈的伤口敷料已去除，伤口应无红肿。爸爸应密切注意妻子伤口的愈合情况，如果伤口周围皮肤红红的，这种情况可能是瘢痕体质，或者对手术缝合线过敏造成的，应该请医生进行检查。

月子会所黄金套餐

除瘀补血营养餐

清蒸乳鸽

原料：乳鸽半只，植物油、姜片、盐、黄彩椒丝各适量。

做法：1．乳鸽处理干净，剁块装盘。2．倒入植物油、姜片、盐拌匀。3．放在蒸锅上蒸20~30分钟，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。

功效：鸽肉高蛋白质，低脂肪，且消化吸收率，与鸡、鱼、牛、羊肉相比更高。鸽肉所含的造血用的微量元素也很丰富，可补益气血，适合产后体虚的新妈妈食用。

荷塘小炒

原料：莲藕100克，胡萝卜、荷兰豆各50克，干黑木耳、盐、植物油各适量。

做法：1．干黑木耳洗净，泡发后洗净备用；荷兰豆择洗干净；莲藕洗净，去皮，切片；胡萝卜洗净，去皮，切片。2．胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、莲藕片入加盐的沸水略焯，捞出沥干。3．油锅烧热，倒入所有食材翻炒出香味，加盐调味即可。

功效：莲藕不仅可以提高食欲，助消化，还可清除腹内积存的瘀血，促进伤口愈合。

金针菇豆腐鸭血汤

原料：金针菇100克，豆腐1块，鸭血、植物油、姜片、盐、黄彩椒丝各适量。

做法：1．金针菇洗净焯水；豆腐切块；鸭血汆水备用。2．油锅烧热，爆香姜片，加水，放入豆腐块、鸭血、金针菇，焖煮15分钟。3．锅中加盐调味，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。

功效：豆腐有生津润燥之效，并且富含优质蛋白质；鸭血能满足新妈妈对铁质的需求；金针菇可促进代谢、增强记忆力。

促伤口愈口营赭

番茄牛腩煲

原料：牛腩300克，番茄3个，花椒、干辣椒、葱段、八角、料酒、老抽、盐、白糖、生抽、姜片、蒜末、植物油各适量。

做法：1．牛腩切块，入加了料酒的沸水，去腥去血沫，洗净；番茄洗净，切块。2．油锅烧热，爆香葱段、姜片、蒜末、花椒、八角和干辣椒，倒入牛腩块翻炒片刻。3．倒水没过牛腩块，加老抽和生抽，小火炖至牛腩上色，捞出。4．另起油锅，放入番茄块翻炒，倒入牛腩块，加水、白糖和盐，小火炖至牛腩熟透即可。

功效：此菜对产后新妈妈的组织修复、伤口愈合有促进作用。

白灼芥蓝

原料：芥蓝250克，枸杞、蒜泥、姜丝、酱油、白糖、盐、植物油各适量。

做法：1．芥蓝洗净；酱油、白糖、姜丝、盐加水混合成料汁。2．芥蓝倒入加了植物油的沸水焯烫，捞出过凉水，沥干后放入盘中。3．将蒜泥、枸杞放在芥蓝上，料汁烧开浇在芥蓝上，植物油烧热，浇在蒜泥上即可。

功效：芥蓝富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾等营养素，可改善产后新妈妈食欲不振的状况，提高新妈妈的免疫力。

枸杞甲鱼汤

原料：甲鱼1只，枸杞20 颗，干红枣10 颗，姜片、盐各适量。

做法：1．甲鱼处理干净，切块；枸杞、干红枣分别洗净。2．甲鱼放入砂锅内，加水，放入姜片炖40 分钟。3．放入枸杞、干红枣再炖20 分钟，出锅前加盐调味即可。

功效：甲鱼富含优质蛋白质，能够增强身体抗病能力，调节内分泌功能，也是提高母乳质量的滋补佳品。