序言

哆啦A梦中的小学霸“出木杉君”。

蜡笔小新中的优等生“风间君”。

海螺小姐中的捣蛋鬼“鲣宝宝”。

樱桃小丸子中活泼的“小丸子”。

　

您喜欢哪个角色呢？

怎么样？

估计很多人都会选择“鲣宝宝”和“小丸子”吧。

我想，他们选择“鲣宝宝”和“小丸子”的理由大概是这两位小朋友“看起来无忧无虑”“尽情享受着童年生活”。

我从医学院毕业后，一直在研究生院从事认知心理学和脑科学的研究。在关于大脑如何影响语言能力和如何感知他人内心等方面，我写了一些论文和书。在研究过程中，感受最深的一点就是“生命的强大”。

现今，所有的生命都是在令人难以置信的漫漫历史长河中，历经严酷环境的考验之后才存活下来的。人类也是在数百万年前开始直立行走，通过不断进化，才得以在自然界的优胜劣汰中脱颖而出，不断繁衍子孙后代，延绵至今。

大雨瓢泼却没有房屋可以遮风挡雨，黑夜降临却没有电灯可以照明，口干舌燥却没有直饮水可以解渴。人类的祖先为了生存必须每天出去觅食，饱受跳蚤和蚊虫困扰，时常被大型野兽袭击，即使生病受伤也没有医院或药物可以医治。

在如此残酷的环境中，人类仍可以依靠自己的力量养儿育女，在大自然中繁衍生息。几十万、几百万年以来，在热带、沙漠、极寒地带，生生不息。

我们和我们的孩子，都是他们的子子孙孙。

婴儿弱不禁风，但他们生来就拥有为寻求生存、谋求幸福而努力的本能。

基于心理学、脑科学研究，以及我的医学实践，我敢断言：纵然时代与环境瞬息万变，但是无论在怎样的环境中，孩子追求生存的能力都是与生俱来的。

在这本书中，我主要想传达两点内容。

首先，为了让孩子健康茁壮地成长，作为父母应该如何对待孩子。

孩子原本就是朝气蓬勃的。作为朝气蓬勃的生命，他们自己会主动去探索获得幸福的途径。

其次，育儿本身是目的，而不是手段。

能够和孩子一起生活、共同成长，对家长来说本身就是一件非常幸福奢侈的事情。

本书主要介绍了在日常生活中父母与孩子沟通交流的技巧，从“父母如何让孩子感到幸福”和“父母如何在育儿中体验到幸福”两个方面入手，写了我个人的心得。

本书通过列举孩子从婴儿时期到初中阶段的29个常见的生活场景，对比介绍了“说教用语”与“鼓励用语”。

所谓“说教用语”，是父母认为这是为孩子好，脱口而出的话，但实质是家长为了让自己安心而说出的话。这些“说教用语”，会剥夺孩子的朝气。

而“鼓励用语”，不但可以激发出孩子的活力，而且让家长自己的心情也变得更加轻松。此外，这样的话语还可以引导孩子快乐地走向独立。

最后，请让我再稍微介绍一下写此拙作的自己。

我家有4个孩子，全都是调皮捣蛋的男孩，其中3个已经离开我们独立生活。

我在读研究生期间，研究了认知心理学与脑科学，毕业后就在研究生院任教，负责培养临床心理医生。在教学中，通过研究大脑的活动，我的兴趣逐渐转移到了治愈心灵的心理咨询上来。

在取得临床心理医师的资格后，我在学习心理咨询的过程中，对自身也有了很多新的认识。

其中之一就是，小时候我为了让父母开心，不知不觉中一直在扮演“出木杉君”的角色。

我的学习成绩很好，可是我不知道自己想要做什么。现在，我终于意识到这件事其实一直困扰着我。

于是，我开始正视自己的内心世界。在与妻子一起养育4个孩子的过程中，我逐渐从死心眼和束缚中解放了出来，心理学知识成为我育儿实践的智慧之源。

现在，我一边作为医生在医院里负责门诊和上门问诊等地方性医疗工作，一边作为心理咨询师持续接受被育儿问题困扰的家长的咨询。在这20年里，我接待了5000人次以上的面谈咨询，一直致力于研究育儿问题。并且，大约有15年，我一直主持当地的儿童身心修养项目，每周都会和几十名小学生去附近学校的体育馆玩游戏。

虽然我不是儿童精神医学与发育心理学的专家，但作为养育了4个调皮捣蛋的男孩的父亲，作为医师兼临床心理医生，15年间一直坚持每周与众多的孩子玩游戏，至今仍每天和受育儿问题困扰的家长打交道，我想有这种资历的医生也并不多见。

我每天接触的家长，真的是为各种烦恼所困扰。

“如何帮助他们，才可以让孩子幸福起来……”

“要是我的养育失败了，让这孩子变得很不幸，该怎么办……”

“我们该如何（朝着父母认为好的方向）引导孩子呢？”

正因为孩子是我们心中无可替代的宝贝，所以作为父母才总是很担心。我刚开始也是这样，因此非常理解父母们不安的心情。小至饮食，大至环境，无不担心。

让父母们感到不安的不仅仅是饮食与健康，准备考试、学习语言、学习各种文化知识、培养感性、开发大脑智力等，正确育儿的方法涉及生活的方方面面。

市面上诸如此类的育儿书籍铺天盖地。面对如此繁多的信息，越是认真学习的父母，越会倍感压力与不安。

那么，请大家稍微思考一下：

如果父母每天抱着“如何将现在不尽如人意的状态变成我们所期待的那样呢”“必须培养出成功的孩子”此类想法面对孩子的话，不仅身心会疲惫不堪，更无从谈及幸福。

如此一来，育儿将会变成一件需要长久忍耐的事情，变成一个亟待解决的棘手问题。

通过长期的心理咨询，我发现很多父母只关注孩子将来会成为什么样的人。在他们看来，这个“结果”就是育儿的全部意义，而育儿过程中的每一天都在辛苦忍耐地搏斗。

与此相反，那些一直期待着“这孩子什么时候会成长到下一阶段呢”的父母则轻松自如得多。因为他们每天都会得到各种乐趣，而不是烦恼不安。

不仅如此，在这个期待的过程中还能培养出父母们更好的心态。当孩子在成长的过程中面临各种问题时，父母们会想：孩子一定会有办法的。

于是，不可思议的事情发生了。孩子像是能够感受到父母的这些想法，一点一点地培养出自己的坚强与自信。

本书会介绍很多这样的实际案例。所以，请放松下来，轻松愉快地阅读吧。

首先，根据临床所接触的众多案例和我自己的育儿经验，在这里我可以很自信地告诉大家：轻松育儿就是最好的方式。

但是，我并不是要告诉各位“你们应该这样或那样”。每一个家庭的亲子关系都不一样，对于每个家庭来说，“什么是最好的”这一标准也各不相同。

我写这本书的目的是想让那些因育儿问题而烦恼的父母知道，轻松、温柔地对待孩子也是一种很好的育儿方法。

我强烈希望他们了解到“原来还有这样的亲子互动”，从而减少育儿过程中的急躁不安。

对孩子来说，父母的急躁情绪其实会使他们痛苦。

相反，父母保持轻松愉悦的心态则可以让孩子安心。

孩子怎样才能有安心感？

如何保持愉悦的心情和孩子相处？

“爸爸妈妈很喜欢现在的我。”

“只要我在爸爸妈妈身边，他们就会觉得很幸福！”

培养孩子的这种感受，就像是在给孩子未来的幸福人生“储蓄”一样。

这种“储蓄”会培养孩子在遇到困难时保持乐观态度——“即使已精疲力竭，也总会有办法解决”，它会成为孩子人生中面临危机时支撑他们渡过难关的法宝。相比于好成绩、高学历，这才是更强大的力量。

也许，正在阅读此书的您，如同来找我咨询的父母们一样，也正因育儿问题而烦恼。

那么，在进入正文前，请您一定要牢记这件事。

也许现在，在您的身边，孩子正在任性地盯着您大声哭闹。

可是，一转眼，真的，很快他（她）的关注点就会从您身上转移到其他地方，停止哭闹。

父母了解孩子生活中的一切。

孩子每天跟在自己后面叫：“爸爸，妈妈。”

这样的日子很快就会变成令父母怀念的时光。

所以，请您一定要珍惜现在和孩子相处的短暂时光。

在接下来要介绍的场景案例中，当孩子面对现实中的困难而感到不知所措时，正是我们父母表达爱意的时机。让我们将辛苦疲惫的场景转化成温馨幸福的瞬间吧。

祝大家在育儿路上越来越轻松幸福！

田中茂树
2019年1月