Part 1　训练意义

上节课我们用几个简单的徒手训练，激活了全身的主要大肌肉群，增加了各关节的灵活性，渐渐把身体调整到一种健康的状态。

那么这节课，我们将进入P1激活期的肌肉神经控制训练。

什么是“肌肉神经控制”？顾名思义，就是我们的神经系统对肌肉的控制能力。

比如我们要打羽毛球，羽毛球这项运动需要我们全身的各个肌肉群进行协调发力。这时大脑神经系统会给肌肉神经系统发送一个指令，肌肉神经系统收到这个指令后，就开始协调各部位的肌肉，来配合身体整体的发力。所以发力多少，怎么发力，其实都是由神经系统来安排的。

肌肉神经控制能力好的人，身手会比较敏捷，而且思维也比较活跃，像我们常说的“小机灵鬼”。

现在你知道这节课的重要性了吧？好了，让我们开始今天的训练吧。