第二节 区分儿童的情绪

父母是敏感的，即使儿童没有明显的外在行为，父母也会觉察到孩子情绪的变化。我们将儿童情绪进行分类，一方面可以帮助儿童更加清晰地认知和表达自己的感受；另一方面也可以使父母更加理解儿童的感受，不会出现误会，最终完成情绪调节。心理学家为了便于研究，按照各自的研究范式有不同的情绪分类方法，本节将介绍3种便于成人养育者理解儿童情绪特点的分类方法，以及情绪的3种状态。

情绪的第一种分类方法：积极情绪和消极情绪。根据情绪所造成的影响与结果，凡是促进问题解决，对人的行为有助力作用的，归类为积极情绪；凡是阻碍问题解决，对人的行为有减力作用的，归类为消极情绪。通常情况下，积极情绪包括开心、愉悦、自豪、满足、平和、兴奋等；消极情绪包括恐惧、气愤、懊悔、抑郁、沮丧等。这种分类方法是父母和成人养育者经常使用的。如果让父母列举自己的孩子曾表现出的积极情绪和消极情绪，父母很快就可以完成答案。父母在教养的过程中一直致力于将儿童的消极情绪转变为积极情绪。逐一对比一下父母列举的每种情绪的影响结果，就会发现，满足的情绪也会引起孩子的懈怠，对某次测验失误的懊恼也能促进孩子的认真复习。情绪影响和情绪引起的个体感受是不同的，那些愉快和开心有可能导致消极的影响，那些痛苦和悲伤也有可能带来积极的影响。父母在认知儿童情绪的时候，如果采取此种分类方法，须注意分类标准是对行为产生的影响，避免陷入儿童只能开心、不能伤心的调节误区。

情绪的第二种分类方法：基本情绪和复合情绪。婴儿在出生后，根据遗传本能可以表达出开心、惊讶、恐惧、愤怒、兴趣和悲伤的情绪，这些情绪不学而能，被称为基本情绪。由几种基本情绪组合而成的情绪是复合情绪，例如，焦虑集合了内疚、担忧、愤怒和痛苦，敌意复合了厌恶、愤怒和轻蔑，爱包括了焦虑、期待、内疚和恐惧等。本书接下来的分享也按照这种分类方法。

基本情绪在婴儿出生后到6个月的时间里逐渐显现。随着神经肌理的成熟，包括天生眼盲的婴儿在内，所有的婴儿都可以通过表情来表达基本情绪。我国心理学家孟昭兰教授将基本情绪总结为快乐、兴趣、惊奇、厌恶、愤怒、恐惧和悲伤。成人在见到小婴儿的时候，经常的互动就是在引起婴儿的情绪，对于6个月内的婴儿，可以从基本情绪的诱发进行尝试。随着成人对婴儿的反馈和互动增加，婴儿的基本情绪也开始分化出不同的含义。哭可以代表饥饿、疼痛，也可以是因为成人的责备、玩具被拿走、被突然出现的声响惊吓、父母的离开等。基本情绪开始和婴儿的经验、人际交往、语言联系起来。当婴儿超过6个月，成人养育者需要辨认婴儿基本情绪发生的原因，有助于理解婴儿的真实需求和感受。

复合情绪包括爱与依恋、焦虑、抑郁、敌对、自我意识情绪（自尊、自傲、自豪、自卑、自信）（在下文中我会继续分析每种复合情绪对儿童的影响与调节方法）。复合情绪具有后天学习的特点。在与成人的互动中，婴儿逐渐长大，学会了通过反馈信息来确定他人的心理状态和偏好，并以此来决定自己的行为。在1岁以后，他们出现了更丰富复杂的情绪：尴尬、骄傲、妒忌和羞耻。复合情绪是婴儿社会化的表现，也反映了父母与婴儿最初接触的特点。心理学家认为，据此可以在一定程度上推测出父母对婴儿需求满足的及时性，以及父母对婴儿鼓励的话语多，还是批评的话语多。

情绪的第三种分类方法：将所有的情绪放在一个整体中，它认为各种情绪之间可以按照某种规律和顺序进行排列。就像在超市货架上的饮料，可以按照价格、口感、厂家等规则将其进行摆放，便于挑选和比较。情绪也可以按照某种特点（心理学中称为“维度”）将所有的情绪排列摆放。只是维度并不如分类饮料那么直观。1980年，有学者按照情绪的主观体验和生理唤醒两方面的指标，将情绪按照一个环形排列。具体来说，是按照情绪的愉快程度和强烈程度分类。愉快程度是指从愉快到不愉快，强烈程度是指从中等强度到高等强度。具体来说，如下图所示。

根据维度分类，有利于将不同情绪进行比较。例如，“惊奇”和“惊恐”两种情绪都属于高强度，但是“惊奇”伴随的是相对愉快的体验，“惊恐”伴随的是相对不愉快的体验。如果父母在这种排列中找到儿童的情绪，可以更加清楚如何帮助儿童认知和调整自己的情绪。环形排列的情绪之间比较相似，在现实生活中常常同时出现，这需要父母避免单一评判儿童的情绪体验。当然这种分类中，维度也随着研究的细化有所不同。不论分类维度如何变化，它都在提醒父母，儿童各种情绪之间没有泾渭分明的界限。

除了按照情绪的内容、种类进行分类，还可以按照情绪发生的强度、持续性和紧张度，把情绪的存在方式分为激情、心境和应激3种状态。

激情由某个具体事件或原因引起，通常当场发作，产生欣喜若狂或者暴跳如雷的强烈情绪。其生理唤醒水平很高，是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。在激情状态下，人们的理智分析能力受限，自我控制能力降低，甚至不能正确认知行为的意义和后果。例如，球赛结束后两支球队球迷的群殴，音乐节现场的酣畅淋漓、痛快释放。激情和青春期时的情绪特点很像，青春期时的情绪热烈而冲动，最易因为小的摩擦而做出冲动的行为。因此，父母在孩子进入青春期后要关注其在激情状态下的不当行为。激情持续时间很短，既会产生消极作用，也会产生积极作用。消极方面的结果是伤害性的行动，积极方面的结果是迸发巨大能量，有利于自我激励、提高效率。例如，比赛时的加油呐喊。激情爆发时，也是情绪宣泄的过程。父母面对激情爆发的儿童，尤其需要理智冷静，可以根据情况适当等待其爆发结束，再进行安抚。

然而有些情绪发生后，会持续很久，甚至离开原本的情绪诱发事件后，还导致生活和人际交往都沉浸在这种情绪中。此时，儿童的情绪状态就是心境。心境是一种具有感染性、比较稳定、持续时间较长的情绪状态。心境可以持续几个小时、几周、几个月甚至一年以上。心境平稳、微弱，可能是愉快的，也可能是不愉快的。起初由某个原因引起，但是在心境状态下，诱因已经扩散。例如，儿童交到了好朋友，保持了愉快的心境，他们开始活跃、宽容、对身边的事物报以积极的心态。又或者儿童经历了亲人离世，陷入悲伤的心境，就会萎靡不振，感知和思维麻木，所思所想都是伤心的事情。所谓“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，面对处于心境状态下的儿童，父母需要耐心寻找被隐藏的原因。

生活中还会有很多不可预料、突如其来的事件，尤其在意外和危急情况下，人们会表现出一种极度紧张的情绪状态，这就是应激。例如，突发的灾难、突然的故障、亲人的突然离世、生活环境的突然改变等。应激状态下，生理变化急速，心率、血压和肌肉紧张度都急剧变化。应激带给人们的影响有两个方面，一方面激活了人们的状态，人们思维敏捷，急中生智，甚至爆发出超乎平时的意志力和勇气，如地震中保护子女安全的父母，或者因为家庭变故，好像一夜之间成熟起来的孩子；另一方面也会导致人们行为紊乱，不知所措，大脑空白，意识狭窄，无法判断，就像火灾中慌不择路，或者因为亲人离世而麻木、恸哭、失去理智思考。长期的应激状态会导致免疫力下降，影响身心健康。当儿童经历或者目睹父母经历重大的灾难，甚至威胁生命的事件后，有时会产生强烈的生理反应和心理反应，反复出现这些痛苦的回忆，在幼儿身上，他们变得急躁、呆滞、畏惧夜晚、常做噩梦、异常黏人；学龄期的儿童会出现攻击性行为、拒绝上学、胃疼、头疼、注意力下降等现象；青春期前期的儿童则会出现自我伤害的行为，觉得生活不真实，以及表现出言行不一致，哭笑打滚情绪剧烈，有时甚至会不知道时间、地点和自己是谁。这时，儿童可能陷入了创伤后应激障碍，父母需要带着儿童到专业的心理医院进行调节和治疗。