第2章 增强我们的感知能力——共情力
共情是天赋，也是能力
达尔文在他的著作《小猎犬号之旅》中记录了他观察到的一个有趣的现象。达尔文注意到，庞大的羊群往往只有一两条牧羊犬看守，而且距离房屋或牧民都有数公里远。达尔文对牧羊犬看守羊群的能力十分惊讶，而且他还发现牧羊犬尽管是狗，却和羊群建立了非常深厚的友谊。
后来，达尔文了解到，牧民在培养牧羊犬时，都会在它很小的时候就让它与母狗分开，然后找一只羊，每天小狗都会在牧民的带领下吸三至四次羊奶，牧民还会在羊圈里搭一个羊毛窝让小狗居住。在小狗成年后，牧民会将小狗阉割。这样一来，小狗长大后就不会对同类有认同感，反而会将羊群视为自己的同类，去保护羊群，一旦有人接近羊群，牧羊犬就会立刻冲上去。并且，牧羊犬会在傍晚时分将羊群准时带回羊圈。
作为狗，牧羊犬总会遭受其他狗的欺负，即使是家里最小的狗，也会蛮横地追赶牧羊犬。每当这时，牧羊犬就会立刻跑到羊群身边，只要有羊群作为后盾，牧羊犬就不会再害怕，它会由逃跑转变成攻击，开始冲着家狗吠叫。神奇的是，原先十分蛮横的家狗此时会立刻放弃追赶，掉头就跑。据牧民说，不只是家狗，就算是一群野狗，它们再饥饿也不会去招惹牧羊犬，更不会对守护羊群的牧羊犬发起攻击。这与狗的集群本能密切相关。
人类驯养了许多动物，在人类所驯养的动物中，狗无疑是最特别的，因为它能与人类产生情感上的共鸣，会将人视为其同类社会的一分子。狗是由狼驯化而来，狼和人一样都是群居动物，有着集群的本能。凡是有集群本能的动物，都会对一个群体产生敬畏的感情。当牧羊犬被家狗追击时，它跑回羊群身边，就会觉得自己获得了一大群羊的支持，于是就有了勇气和家狗对抗；而对于家狗来说，它会将狗和羊群视为一个整体，从而出现某种认识上的混乱，觉得对面是一群狗，而自己势单力薄，应该立刻离开。野狗也会产生这样的心理，尽管它明白羊不是狗，但看到牧羊犬领头的羊群时，野狗会部分地认同这是一个由狗组成的群体，自己不是对手。
集群动物都有一种感知同类的能力，例如人类，拥有理解他人情绪和需求的能力，这种能力被称为“共情”。共情力是一项十分重要的能力，它能让我们识别他人的想法和感受。正因为我们能理解他人的内心感受，我们才能组成社会。我们每个人都是共情者，共情是我们与生俱来的天赋，同时也是我们不可或缺的能力。
除了人类外，动物也有共情。牧民在培养牧羊犬时，就运用了狗的共情能力。对于一条狗而言，它会将主人或同类作为共情对象，但它的共情对象并不是从出生起就固定不变的，而是可以通过某种饲养方式进行重塑。在牧羊犬成长的过程中，它所接触到的只有羊群，于是它会将共情对象转移到羊群身上。它对自己的认同是，自己是羊，而非狗，它能从羊群身上满足集群的需求。
牧羊犬能与羊群产生共情，因此它才会去保护羊群，而羊群也会为牧羊犬提供安全感，每当牧羊犬与羊群待在一起时，牧羊犬就会感受到安全，它就会有勇气抵御家狗、野狗之类的外敌。这份勇气不仅保护了牧羊犬，也保护了羊群。
对于集群动物来说，共情是一项十分重要的能力，我们的感知能力因共情力而扩大，因此我们能感知到另一个人的感受和想法，这有助于我们的人际交往。共情力是进化给予我们集群动物的天赋，我们生来就在运用共情力与周围环境建立联系，如果没有共情力，我们就无法形成群体，更谈不上合作。
虽说共情力是天赋，但它也是一项需要我们后天通过学习掌握的能力，因为我们的共情力会受到环境的影响。一个人只有在处于一个相互信任、安全的环境中时，他的共情力才会发挥作用，否则他会长期被愤怒和恐惧支配，好像生活在一座孤岛上，只会感受到越来越多的痛苦。
而当一个人身处不安全的环境中时，他是难以做到对别人产生共情的，他会专注于自己的痛苦，而这样只会让他更加孤独和痛苦。只有与他人建立联系，在相互理解的基础上与对方共情，我们才能扩大自己的感知能力。一旦有了共情，我们所感受到的愤怒、恐惧等负面情绪就会消失，我们会因共情重拾安全感，就像被家狗追击的牧羊犬一样，回到羊群后，立刻有了对抗威胁的勇气。
社会群体关系对我们人类来说十分重要，人类在长期进化的过程中，形成了一个个部落，部落与部落之间往往存在着敌对关系，例如为争夺生存资源而发生冲突。这意味着我们的共情力会因社会群体关系不同而发生改变，也就是说共情有彼此之分，我们对“自己人”会产生更强烈的共情。有这样一个实验可以充分证明这一结论。
实验中，当中国人看到中国人脸被扎时，他的脑区活动更显著，看到白种人的脸被扎时就没那么明显的脑区活动；当白种人看到白种人的脸被扎时，他的脑区活动也会更显著，与看到中国人的脸被扎时明显不同。这说明人的共情力有种族之分，一个人通常会对同一种族的人产生更强烈的共情。
我们常常会将共情与同情混淆，这两个词语仅有一字之差，且都在传达爱，但意思却大相径庭。同情的本质是怜悯，当我们看到一个人遭遇不幸时，同情就会出现，这是一种不对等的情感，被同情者不会感受到尊重，双方也不会产生真正的情感共鸣，因为两者在地位上不对等。这种不对等地位会使被同情者处于一种十分尴尬的境地，被同情者不得不矮化自己，他的自尊心会因此受到挫伤。例如一个自尊心强且敏感的人，最讨厌的就是别人的同情，当别人因为同情而向他伸出援助之手时，他会感到恼怒。总之，同情不仅不利于真正平等关系的建立，还会给双方的关系造成阻隔。
共情建立在理解的基础上，或者说共情始于理解。当我们设身处地从另一个人的角度去看待周遭的一切时，我们就能做到理解他人的感受或想法，我们的整个情感就会被调动起来，从而准备付诸行动，想要把对他人的理解之情展现出来，这就有了帮助他人的动力。
但这并不意味着共情就是理解。除了理解外，共情还需要加入分享，这是十分关键的一点。如果我们只理解了一个人的感受，而无法分享他的感受，那么我们也无法产生共情。
理解他人的感受，意味着我们只知道对方为什么会出现这样的情绪。如果我们还能分享他的感受，那么我们就会和对方产生情绪上的共鸣，感知到对方的情绪。分享比理解多了一层感知。例如，当我们看到一个人受伤时会不忍直视，这是共情力在起作用，我们感同身受，不仅理解了对方的疼痛，还分享了这份痛感，因此我们不愿意去看，也不愿接受，因为我们感觉到了对方的痛苦。
科学家在研究人的共情时，为了证明动物和人一样也有共情，就在白鼠身上做了一项实验。在实验中，一只白鼠被关在小玻璃管中，另一只白鼠则在玻璃管外，当这只白鼠看到有同类被困在玻璃管内时，它会不停地围绕着玻璃管徘徊，似乎在想办法将被困住的白鼠救出。相反，如果实验者在小玻璃管中装上一团棉花，这只白鼠就无动于衷。
在解救关在玻璃管中的白鼠时，这只白鼠会反复努力，试图将玻璃管打开，第一次它用了很长时间。但当它找到打开的方法后，它很快就将另一只白鼠救了出来。白鼠的这种利他行为与我们人类的亲社会行为十分相似，当看到有人陷入困境时，我们也会尽自己所能帮助对方。这种助人为乐的倾向，正取决于我们的共情能力。
共情不仅仅是我们对他人感受、想法所产生的自动情绪反应，还能促使我们有所行动。在上述实验中，玻璃管外的白鼠对管内的白鼠产生了共情，它似乎能感受到那只白鼠被困住的痛苦、恐惧。共情使得白鼠更好地理解彼此，从而产生了想要帮助对方摆脱困境的动力。
共情不仅仅止于理解和分享，还会发展出行动，我们会在理解他人感受、想法的基础上采取行动，如果没有采取行动，就不算是真正的共情。总之，真正的共情是以行动为导向的。
帮助他人，快乐自己
亚利桑那州立大学心理学家罗伯特·恰尔蒂尼在研究时发现，如果被试频繁帮助他人，他会产生一种满足感，这种良好的感觉类似于快乐，可以降低被试的压力荷尔蒙，增进其心血管健康并巩固免疫系统。被试在之后的很长一段时期内都会处于一种宁静的状态之中，他的身体会释放出内啡肽，这是一种人体内的天然止痛药，不仅会使人心理上产生愉悦感，还有利于人的身体健康。罗伯特根据这一现象提出了“助人快感”一词，专门来形容助人带给人的愉悦感。
一个人如果长期处于孤立和自私的状态，不给他人提供帮助，那么他就无法体验到助人快感，反而会被焦虑和压力困扰。从表面上看，帮助他人是在为他人提供便利，事实上帮助他人是一个双赢的过程，不仅有利于他人，还会给自己带来愉悦感。一个经常帮助他人的人，他的身体会释放出更多的内啡肽，他会更加健康、幸福、长寿。为他人提供帮助还有助于我们提高自身的共情力，如果一个人长期处于戒备、焦虑和压力之中，他的共情力就会降低，也就意识不到应当给予他人帮助，因为他一直在关注自身的消极情绪。
在电影《天使爱美丽》中，女主角艾米莉是个性格内向的姑娘，她在一家咖啡馆当女侍应生，日子过得平淡无奇。平时，艾米莉常常独自一人待着，她喜欢将手插进一大袋豆子里，喜欢用勺子敲破烤布丁的表皮，还喜欢收集石子在河面上打水漂，也会独自一人在巴黎四处转转。在咖啡店工作时，艾米莉除了规规矩矩做好自己的事情外，还喜欢观察周遭的一切，例如店外的水果摊老板。
艾米莉平淡无奇的生活被一个铁盒子打破，当时艾米莉正在看新闻，当她听到戴安娜王妃因车祸去世的消息时，手里的化妆品盖子掉在地上，正好撞上了一块墙砖，艾米莉因此发现了藏在墙壁里的铁盒子。这个铁盒子已经锈迹斑斑，显然年代久远，艾米莉打开盒子后发现了许多环法大赛冠军的照片，还有一些赛车模型。艾米莉觉得这一定是某个小男孩的心爱之物，她突然冒出了一个想法，铁盒子的主人如果看到自己的童年珍藏会有什么样的反应，是会高兴、失望还是忧伤？艾米莉有了寻找铁盒子主人的冲动。
在艾米莉的努力下，她找到了铁盒子的主人白拓图，并悄悄地将铁盒子还给了白拓图。当在一旁看到白拓图激动的样子时，艾米莉感到十分快乐。在这件事情中，艾米莉没有获得任何实质性的好处，甚至连白拓图的一声“谢谢”也没得到，但艾米莉获得了助人快感，她因帮助人得到了内啡肽这一天然人体止痛剂。因此她决定继续帮助陌生人，一边将爱意和善意传达给更多的人，一边获得快乐。
一个人如果只关注自己的事情，他自然可以像艾米莉一样过着平淡无奇的生活，但一旦他遭遇了挫折，精神处于充满焦虑和压力的状态之中时，他的生活将会变得十分糟糕，而共情力则能帮助他摆脱这种糟糕的精神状态。艾米莉是个性格内向的姑娘，与许多性格内向者一样，他们喜欢独自一人生活，不喜欢人际交往，但这并不意味着他们不需要共情力。他们和其他所有人一样都需要通过共情力与他人建立联系，而不是只关注自己的事情。艾米莉就通过共情和给予的方式来使自己的生活变得更加丰富多彩，在默默帮助别人的时候，艾米莉依旧是那个内向的姑娘，但她已经和以前不同了，她成了一个快乐的人。
艾米莉在扶着盲人过马路时，会边走边向他讲述街上发生的一切，看到盲人很高兴，艾米莉也很快乐。在艾米莉的撮合下，一对自怨自艾的单身男女成了男女朋友，看到他们开心的样子，艾米莉似乎也品尝到了爱情的甜蜜。
艾米莉的邻居是个患有软骨症的老人，她觉得老人独自一人生活很枯燥，想要帮助老人了解外面精彩的世界，于是她开始坚持为老人录刻节目。
某天，艾米莉突然想到了自己的父亲。艾米莉的父亲是个刻板、枯燥的人，他在艾米莉的母亲去世后一直郁郁寡欢，艾米莉在长大成人后就逃离了那个家，因为父亲让她感到窒息。现在她决定去帮助自己孤僻的父亲，让父亲快乐地度过余生。艾米莉知道父亲是个顽固的老头，如果自己强制让他离开家，他一定会拒绝。后来艾米莉想到一个好办法，她偷偷拿走了父亲摆在母亲墓前的小木偶，并拜托一个经常旅行的朋友，让他带着小木偶去旅游并拍照留念，然后将照片寄给父亲。父亲收到照片的第一反应是吃惊，然后开始思索，最后终于醒悟，拿起行李箱走出家门，开始接触外界的生活，摆脱了抑郁。
后来艾米莉也收获了属于自己的幸福，她注意到一个和自己很相似的男子尼诺。她默默关注着尼诺，了解了许多和尼诺有关的事情，也更加确定尼诺就是那个能和自己携手一生的人。在其他人的撮合下，艾米莉和尼诺有情人终成眷属。
艾米莉天生具有很好的共情力，不然她不会在意外发现铁盒子的时候，立刻感受到铁盒子主人对收藏品的热爱。她的共情力告诉她，当铁盒子主人看到这些童年的珍藏品时一定会十分感动。她似乎感受到了铁盒子主人的激动情绪，因此才会几经波折去寻找铁盒子的主人。
这件事不仅触动了铁盒子的主人，更触动了艾米莉。在此之前，艾米莉一直是独自一人，她从小就喜欢尝试各种有趣的事物，例如拿着相机拍云彩。她不停地给自己的生活找乐子，但这种乐趣远不及帮助他人所得到的快乐。艾米莉在帮助他人的时候使用了共情力，共情力能使艾米莉敏锐地捕捉到他人的需求，当她看到盲人过马路时，会想到盲人需要帮助，甚至还会联想到盲人渴望通过他人的描述来了解周遭发生的一切。
艾米莉在不断给他人提供帮助的时候，渐渐提升了自己的共情能力。随着感知能力的不断提升，她开始对更多的人和事产生共情，例如她的父亲。由于父亲的刻板和郁郁寡欢，艾米莉与父亲之间的关系十分糟糕，每当和父亲接触时艾米莉都会变得很紧张，她从未想过要去和父亲修复这段父女关系。但共情力的提高，使得艾米莉意识到父亲也只是个孤独的老人，也需要他人的关心、需要接触外界。于是，艾米莉决定帮助父亲。
有研究显示，一个人如果在生命早期就热心地给他人提供帮助，他就更容易获得快乐，在成年后更容易与他人产生共情，而且可以一直使自己的身心保持健康。因为我们在帮助他人的时候，也快乐了自己。一个人如果自愿付出一定的时间和精力去帮助有需要的人，他就会得到助人快感。
艾米莉在帮助他人的过程中，为自己的生活增添了许多意义和目标。例如当艾米莉去寻找铁盒子的主人时，她就为自己设定了一个目标，这个目标具有一定的意义，对于艾米莉来说她不必再自言自语打发时间，而是一下班就去寻找线索。当艾米莉成功将铁盒子物归原主后，她的自我价值感得以提高，这是一种令人非常愉悦的感受，可以减轻人的焦虑感和不安感。调查显示，一个总是习惯性地为他人提供帮助的人，他的健康状况更好，更不容易被病痛折磨。
作为个体，人是一种很脆弱的动物，因此我们的祖先才会选择群居生活。群居有利于生存，可如果要适应群居的生活，每个个体就必须学会合作，合作的前提是共情和利他主义心理。在长期的进化过程中，共情和利他主义心理就会逐渐成为我们的本能。在当今社会，由于种种便利，一个人完全可以脱离他人而生活，但这种脱离只能存在于物质层面，不能扩展到心理层面，否则这个人就会出现许多心理问题。
如果一个人完全不在意自己的共情和利他主义心理需求，不按照生物规律来生活，只在意自己的幸福和利益，那他就会被各种心理问题困扰，在长期的压力和焦虑下，他的身体健康自然会受到影响。相反，如果我们主动帮助他人，我们就会体验到助人快感，帮助他人的同时也快乐了自己。而且我们在主动帮助他人的时候，也在不断提高自己的共情力，共情力的提高有助于我们提高自己的生活质量并增强幸福感。
共情力让爱更长久
慧慧与男友从大学时代相识相知相爱，从大学毕业到备战考研，再到步入社会找工作，两人牵手度过了人生中美好的十年，在慧慧看来，男友就是她的人生伴侣，是要携手一生的人，两人注定要步入婚姻的殿堂。但自从参加工作后，慧慧发现她与男友之间的矛盾越来越多，就像朋友们常说的那样——相爱容易相守难，他们之间的问题开始慢慢浮现。
慧慧想要让男友像以前那样陪着自己，可男友每天都忙着工作，早出晚归，慧慧给他发信息他也经常不回复。有一次慧慧忍不住提醒男友，让他多陪陪自己，甚至还说出了“难道工作比我还重要吗？”的话。男友解释说，他是在为两个人的未来努力赚钱，想要给慧慧提供更好的生活。慧慧这种不理解自己的样子让男友觉得非常委屈和不满，他觉得自己在公司已经够辛苦了，回家还要受气。可慧慧也很不满，她想要的是男友的陪伴，而不是钱。
就这样，慧慧与男友之间的隔阂越来越深，两人经常争吵，脾气也变得越来越暴躁，他们都觉得对方不理解自己，因此心里充满了愤怒和不满，在生活中稍有不顺心的事情就会大发雷霆，双方都感到很痛苦。慧慧想不明白，自己与男友相恋多年，那么多困难都挺过来了，明明是历尽千辛万苦才修来正果的爱情，为什么现在渐渐变得面目全非？
慧慧总觉得时间是消耗他们感情的凶手，而事实上消耗他们感情的是没有共情的爱。在一段亲密关系中，必然存在爱，但爱并不见得包含了共情，有许多情侣会像慧慧和她的男友一样，明明相爱，却因为共情的欠缺，永远无法彼此理解。这往往会导致爱情无法长久，即使慧慧认定男友是她的灵魂伴侣，他们之间没有共情，迟早也会闹到分手的地步。
在一段关系中，尤其是亲密关系中，无法共情会成为耗尽感情的凶手。随着时间的流逝，双方会渐渐暴露出真实的自我以及自己的需求，希望能得到对方的理解，希望对方能满足自己的某种心理需求。在上述案例中，慧慧希望男友能像以前那样陪伴自己，而男友则希望通过努力工作给两人一个更好的未来。当对方无法满足自己的需求时，各种不满的情绪就会出现。这个时候沟通就变得十分关键了，他们会将自己的不满以及需求表达出来，期待着对方能重视起来并给予自己满足。
在沟通中，共情尤为重要，共情是促进沟通有效进行的必要前提。如果没有共情，双方各自带着不满的情绪沟通，只会使问题变得更加严重，沟通到最后会演变成发泄不满的争吵。我们常说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。这句话充分显示了沟通作用的积极一面和消极一面。积极的沟通会使人觉得温暖，有助于关系的深入，消极的沟通却犹如杀人于无形的利器，会使关系变得更加糟糕。
人作为一种高级动物，最独特之处在于意识，与其他动物不同，我们有意识，能感受到自己的存在，感受到自己正在思考和正在感觉着。除了有意识之外，人的共情力也令人惊叹。共情力意味着我们不仅能感受到自己的存在，还能感受到其他人的存在，并在理解的基础上与对方进行互动，分享对方的感受，理解对方的想法。如果没有共情，那么人际关系将无法展开。
当我们处于压力或消极情绪中时，我们的共情力就会消失，我们会将所有的注意力集中在自我感受上，且对他人的想法和感觉毫无觉察，这使得我们很容易陷入愤怒、哀伤和嫉妒等负面情绪中。如果带着这些情绪去沟通，我们往往忍不住去争吵，甚至采用暴力手段。在上述案例中，不论慧慧还是她的男友，双方都觉得委屈，都觉得错在对方，在共情力消失的情况下，即使他们再相爱，沟通也会变成争吵。
这个时候我们美好的一面将不复存在，我们会变得面目可憎，甚至恶语伤人。这会导致双方的关系恶化，使彼此陷入对立的状态，将对方视为敌人，不去理解对方，而是满脑子都在想：“他/她错了！为什么要这么对我！”
当男友忙于工作而疏于陪伴慧慧时，慧慧会因为没有得到男友的陪伴而产生失落的情绪，这种情绪一点一点地积攒起来，使得慧慧更加无法与男友产生共情。终于有一天，慧慧向男友表达了自己的不满。这时如果男友能理解慧慧，安抚好慧慧的情绪，并将自己的真实想法告诉慧慧，使慧慧理解自己的苦心，两人的关系就可以更进一步。但男友没有，他和慧慧一样只考虑到自己的感受，他认为自己每天工作很辛苦，慧慧应该理解他。于是慧慧的不满发展成了愤怒，她开始向男友发泄愤怒情绪，这使得双方的沟通更难以进行下去。
在沟通中，如果一方或双方都带着情绪，且不愿意感受和接纳对方的情绪，那么情绪发泄就会成为表达诉求的一种手段，人与人之间的边界就会变得很模糊，人们会被对方的情绪影响，导致彼此无法分辨哪些情绪是自己的，哪些情绪是受到了对方的影响。因此，想要用共情修补彼此之间破裂的关系，我们就必须学会管理自己的情绪，要做到自己的情绪自己负责，不要将掌控和处理自己情绪的权力扔给对方。在上述案例中，慧慧就一直希望男友能为自己的情绪负责，但男友根本没工夫去理会她的情绪，于是慧慧就爆发了。
管理情绪是自己的事情，我们一定要认识到这一点，这在人际交往中十分重要。承认自己被某种情绪所困扰，这就意味着我们迈出了管理情绪的第一步。慧慧经常将自己的情绪扔给男友，并希望男友能够安抚自己。在校园时，男友或许有很多的时间和精力，能做到承担慧慧的情绪，但随着工作越来越繁忙，他不再为慧慧的情绪负责。这让慧慧觉得很失落，她用一种不恰当的方式发泄了出来，例如在沟通中表达自己的愤怒。其实，让对方为自己的情绪负责本身就是一个不合理的期待。
我们应该努力让自己冷静下来，正视自己的负面情绪，然后带着理性去沟通，表达自己的诉求，而不是带着情绪去表达诉求。因为后者只会转变成情绪发泄，最终使沟通的局面变得更加糟糕。
当我们不再被情绪困扰时，我们才能与对方产生共情，学着在沟通中去理解对方，并感受、接纳对方的情绪。在一段关系中，双方的共情体验十分重要，我们都需要真正感受和体会对方的情绪，了解对方的内心需求，也需要对方能理解自己，感受到自己言行背后所隐藏的情绪。在共情力的帮助下，双方能够及时地给予对方回馈，这样两人才能走得更长远。例如慧慧与男友之间的争吵，在没有共情的情况下，他们只看到自己的需求和感受，如果他们能运用自己的共情力，学着将自我扩大，用心去感受对方的情绪，如果彼此都能做到这一点，那么他们的关系不仅不会破裂，反而会更进一步，因为他们会感受到自己被对方接纳。
共情能够促进彼此相互理解，能使原本紧张的关系变得更加亲密。共情存在于各种关系中，例如普通的同事关系、亲密无间的情侣关系等。不论是哪种关系，都由一个个独立的个体组成，只是个体与个体之间的距离不同。像普通同事关系，个体与个体之间的距离较远；像情侣关系，双方之间的距离较近。不论距离远近，我们都需要通过共情这座桥梁去建立一段关系。在共情力的指引下，我们不再只关注自己的需求，还会扩展自己所关注的范围。通过自我扩展，我们能理解他人，并产生许多社会性情绪，例如包容、感恩等，这些社会性情绪会使我们觉得自己的人生更有意义。
慧慧如果能理解男友工作很忙，即便想让男友多陪陪自己，也不会用质问的语气和男友沟通，而是以陈述的方式去表达自己的诉求：“我希望你能多陪陪我，我是你最亲密的人。”这种沟通方式要比质问更容易让男友接受。而慧慧说：“难道我还没有工作重要？”这样她的男友一定会觉得不满，觉得慧慧无法理解自己。
一个人感到自己被理解还是不被理解，是两种完全不同的心态。当我们感觉被理解，尤其是被亲密之人理解时，我们就会充满力量，觉得备受激励，这会促使双方关系更加深入。在修复一段破裂的关系时，我们必须调动起自己的共情力，深刻地理解对方，这能使这段关系发生令人难以置信的改变。
慧慧所面临的问题是许多情侣都存在的问题，关键点就是“你为什么不懂我的心”，这是因为他们都站在各自的立场上去解决问题。在一段关系中，每个个体都有属于自己的独特经历和性格，个体之间的差别势必导致分歧的出现，想要跨越这些分歧，最好的方式就是运用共情，以共情为彼此联系的桥梁。
每对情侣都相信他们彼此相爱，他们之间也一定存在爱，否则他们不会成为情侣，在热恋时，他们也都相信对方是自己的灵魂伴侣，他们一定能携手一生。那么为什么有许多情侣最后分道扬镳了呢？分手的原因有很多，不能建立真正互惠的亲密关系是其中最重要的一个原因。
一段亲密关系想要长久，就必须建立在真正互惠的基础上，也就是说彼此之间是相互理解的，他们能从对方的理解中获得激励并充满活力。对于每对出现感情破裂的情侣来说，共情是最快速且有效的修复破裂关系的方式。
无法做到相互共情，彼此之间就很难相互理解，两人都只会关注自己的需求和感受，滋生许多负面情绪。在情绪表达的时候，负面情绪会被一股脑地抛给对方，他们将自己放在受害者的位置上指责对方，认为对方伤害了自己。可对方也觉得自己是受害者，没有得到理解。在上述案例中，慧慧不理解男友，男友也不理解慧慧，他们都希望对方能做出让步，在这场拉锯战中，受伤害的只能是这段维持了十年的爱情。最终慧慧和男友很可能会感到筋疲力尽，从而选择分手。
如果你正在犹豫着是否结束一段亲密关系，那么最好试着用共情进行弥补，你会发现，共情神奇的力量会使这段濒临破裂的关系重新焕发生命力，还能使爱更加长久。你和对方必须得学会真正相互理解，在进行沟通的时候一定要注意理解对方。有了理解，你们就会重新体验到温暖又充满爱的感觉。除了修复关系外，共情力还有助于我们维持一段关系。共情不会损耗我们的心力，反而会让我们充满力量，有了共情，我们就会产生患难与共、亲密无间的特殊感受。
用共情力去读懂他人的心思
在电影《我知女人心》中，男主角孙子刚在一家广告公司工作，是个典型的大男子主义者。女主角李仪龙是个在广告设计上有着敏锐感知度的人，她被公司总经理高薪请来担任执行创意总监一职。创意总监一职一直是孙子刚的目标，他本以为争取到这一职务如同探囊取物般容易，但李仪龙的到来使得他的如意算盘落空了。起初孙子刚想要使些手段让李仪龙主动离职，可李仪龙一次次化解了这些障碍，这让孙子刚在甘拜下风的同时，又十分恼火。
一次意外事故，使得孙子刚突然发现自己好像获得了一项特异功能——他能听到女人的心声。只要一个女人出现在孙子刚的面前，她内心的声音就会在孙子刚耳边响起，她在孙子刚面前就如同一个透明人。这项特异功能给孙子刚带来了许多烦恼，他觉得这简直就是一场噩梦，他发现自己活了这么多年压根就不了解女人。他能听到李仪龙对幸福生活的渴望，能听到女服务员在遭遇爱情时内心的慌张，也能听到女儿对待感情问题的天真心理。
渐渐地，孙子刚不再苦恼，因为他发现这项特异功能有许多好处，他开始利用起这种本事来。孙子刚因此得到了许多女人的芳心，从咖啡店的漂亮女服务员再到竞争对手李仪龙，都对孙子刚动了心，在她们看来孙子刚就是一个英俊多金且幽默浪漫的男人，而且对女人百般体贴，十分懂得女人的心思。
同时，孙子刚也在利用这项特异功能对付李仪龙，例如他偷窃了李仪龙的广告创意，还在公司里处处为难、排挤李仪龙。不过随着和李仪龙的相处，孙子刚探听到了李仪龙更多的心事，他发现李仪龙其实是个聪慧、善良的女人。他逐渐改变了对李仪龙的看法，不再那么讨厌李仪龙。
电影中的另一个男性角色秦奋与孙子刚一样，幽默多金，但他的女人缘远不如孙子刚，他费尽心思去追求一个失恋的空姐都没有成功。这是因为秦奋没有像孙子刚一样的能听到女人心声的特异功能。
孙子刚的这项特异功能与读心术十分相似，只是他的读心术只针对女人。很多人都希望自己能有像孙子刚那样的读心术，能听到别人内心的声音，而不是去蒙头转向地揣测别人的心思。可现实生活中没有读心术，我们想要看透一个人的内心，判断对方真正的意图，就必须得学会与对方建立共情。而共情就是从对方的角度去理解他的意图。
想要读懂一个人的心思，双方就必须进行沟通。在沟通的过程中，除了语言沟通外，肢体语言也很重要。我们会通过语言来表达自己的想法和感受，但语言具有迷惑性，人是会撒谎的动物。因此肢体语言的重要性就凸显出来，与语言相比，肢体更诚实。既然如此，那是否意味着我们应该接受一定的训练，从而掌握对方一举一动背后的含义？
在心理学中，的确存在一门专门研究人的想法与行为的科学，其中就包括研究人的肢体语言，毕竟在人与人的沟通交往中，口头语言只是交流的一部分，肢体语言的表达也很重要。可对于我们普通人来说，完全没有必要去接受专业的训练。因为在我们成长的过程中，我们已经潜移默化地掌握了一定的技能，只是这种技能通常存在于感觉之中。例如我们在与人相处的过程中，除了听对方说话外，还会密切关注对方的表情和肢体动作。
在《生活大爆炸》中，拉杰什在向朋友们介绍自己新交的女友时，朋友们一一和拉杰什的女友打招呼。而到佩妮时，虽然双方都表现得很热情，但佩妮却能从对方的面部表情和肢体动作中感受到对方不喜欢自己。后来佩妮了解到，拉杰什的女友之所以不喜欢自己，是因为拉杰什告诉她自己曾和他阴差阳错有过一夜情，这让拉杰什的女友心怀芥蒂。尽管女友向拉杰什保证自己根本不在意这些，她在和佩妮第一次见面时也表现得很热情，但佩妮却能敏锐地感觉到对方不喜欢自己。
不必经过专业的训练，我们也能敏锐地感受到对方肢体语言所表达的信息，但前提是我们使用了共情力。共情力会使我们走出自我，转而去关注他人，当我们将关注点放在他人身上的时候，自然会密切关注对方的肢体语言，从而进行评估，达到读懂他人心思的目的。
如果不使用共情力，我们的关注点就只会停留在自己身上，在沟通中不在意对方说了什么，也不和对方进行互动，甚至连眼神交流都不会有，我们只会自顾自地表达自己，毫不在乎别人，也不愿意去读懂对方的心思，这样就不能感知并读懂对方的表情和肢体语言，也就难以建立良好的人际关系。
打开心扉也是沟通过程中十分重要的一环，可想要做到打开心扉却很困难，毕竟每个人都有着这样那样的顾虑，不肯将真实的自我暴露给他人。我们如果想要使一个人打开心扉，就必须与他产生共情，让对方觉得你理解他。在对方感觉到你理解他的那一瞬间，他的心理防线就会放下，从而愿意打开心扉和你进行深入的沟通，将自己的真实感受说出来。
共情在沟通中会起到指引的作用，它指引着我们去理解对方，以达到相互理解，一旦有了理解作为前提，我们就不会再被情绪影响，而是能平静地将自己的内心展现给对方，这种深入的交流会使彼此之间的关系更融洽，也更有意义。如果你想要读懂一个人的心思，想要深入了解一个人，就必须在沟通中与对方建立共情，只有这样，对方才能打开心扉，坦诚地说出自己的想法和感受，这样一来你就可以对他有一个更深入、更全面的了解，当然也会更加理解对方。而没有共情的沟通往往只会流于表面，双方都不肯敞开心扉。