三、幸福的误区

1．幸福就是玩耍与休闲

人们一直在追求幸福，但是在这个过程中却有很多误区。第一个误区就是人们认为幸福就是玩耍与休闲。每天去参加休闲娱乐活动，不用上班，不用承受外界的工作压力，有足够的时间玩耍，这样的生活让人们觉得多幸福啊！

人们平时工作比较辛苦，做着自己必须要做的事情，而这些事情有些并不是自己想要做的，现代社会的工作压力也比较大，人们会感到焦虑、烦躁，会觉得自己很累，很辛苦，就会想要是一生都不工作，就是休闲，那得多幸福啊！可是人们在长时间的休闲之后也会感到精神的空虚，内心也会有很沉重的负担。根据马斯洛的需求层次理论，人在社会生活中有自我实现的需要，人需要在生活中有自己的价值感，有一种需要有所成就的信念。如果一个人每天无所事事，不工作，只知道玩耍与休闲，一开始会觉得很新鲜，觉得好舒服，但是这样的生活过久了就会觉得自己虚度时光，会产生愧疚感。

保尔·柯察金说过：“人最宝贵的就是生命，生命对于每个人来说只有一次。人的一生应该这样度过：回首往事，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；临终之际，他能够说：‘我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。'”人的自我价值体现在自我努力与奋斗上。如果一个人把休闲娱乐当作自己的幸福，最后没有成就会感觉自己的年华虚度，悔恨自己当初的行为。

2．幸福就是在比较中得到的

在当下，站在社会心理服务体系建设这样的一个大背景下，我们应该怎样去看幸福？我们应该从层级上、层次上去看幸福。今天很多人还认为幸福就是一种低级的感受，一种快感，就是满足本能的需要，满足之后所获得的那种快感。比如说人们认为幸福就是容易满足，“吃好了睡好了就行”。

很多人认为得到了就幸福了，而得不到的人就不幸福。那么大部分人区分自己到底幸不幸福，这个标准在哪里？标准是我们用比较的方式，用得到的方式去看，那么这两种对幸福的理解和分辨方式的背后就有误区。因为幸福是一种主观的体验，它又和其他的一些元素有关系。

并不是说你得到了就幸福。有很多人就以得到与得不到作为对是否幸福的一个考量标准，他就可能奔着目标去，而忽视了在追寻目标过程中的感受和体验。有时候以目标的实现为主要的关注点可能会忽视很多东西。人们容易陷入这个误区当中，以为自己达到目标就会幸福。

其实大家心里还是有一种渴望。无论是否富有，我们都渴望快乐，渴望被爱，渴望被看见，渴望被理解，渴望被尊重。我们不确定的原因，就是社会上的人都奔着目标去了，都奔着物质去了，都奔着能看得见的去了，于是我们忽略了看不见的，但看不见的实际上又是很重要的东西。现在大家都不注重这个了。很多人会感觉我的有你没有，我就会感觉到幸福。在这个比较的过程中人们只追寻目标，而忘记了初心，即是为了幸福。

一心奔着自己的目标，忘记了沿途的风景；一心跟别人比较，认为自己比别人好才是幸福的，这都是幸福的误区。

3．幸福就是获得更多的物质财富

俗语说，有钱能使鬼推磨。也有俗语说，有钱也不一定能买到幸福。那么幸福与金钱在人们的生活中扮演着什么样的角色呢？

有人说，等我有钱了，我就幸福了。这就是一个幸福的误区。等你真正有钱的时候，你可能已经丧失了幸福的能力和条件。比如说等你有钱了，在这个过程中你并没有学习，没有享受到幸福，没有提高自身的精神层面，即使你有钱了，也是不幸福的。

很多研究都发现，在富裕的工业化国家，比如美国和英国，财富与主观幸福感之间的相关系数非常小。美国伊利诺伊大学的埃德·迪纳教授分析了若干国际调查收集到的数据后下结论说：国家的富裕程度与人们的幸福水平之间存在着很大的相关性，但是在某一些国家，个人的富裕程度与个人的幸福水平之间的相关性比较小。与富裕国家相比，在贫穷国家，财富与幸福的相关性更大。

美国经济学家麦耶斯在分析了1991年世界人均国民收入与幸福感的关系后，提出了一个“拐点理论”。即个人的财富与其幸福感之间存在着一个拐点：在贫穷国家里，财富对幸福感的影响还是比较大的，但当一个国家的人均收入超过一定数额时，财富与国民幸福感的高相关性就消失了，而人权、社会平等等指标的影响则开始增大。

人们拼命赚钱，认为自己只要赚到很多钱就会幸福了。但是美国加州大学的理查德·伊斯特林教授证明“并不是越富有就越幸福”。他提出了伊斯特林悖论，用实验数据去证明这个悖论，用社会比较理论和适应理论解释这个悖论。他将收入的原始数据转化成对数，然后计算其与幸福水平的相关系数，发现幸福水平和绝对收入之间存在着不大但是统计学意义显著的相关性。实验表明，存在一个临界点，过了这个临界点，幸福感的增强速度远低于收入的增加速度。如果存在一个饱和点，那么过了这个饱和点，不管收入增加多少，幸福感都不会增强。因为人们会适应财富的增加，而这种对财富的适应永远不会终止。当人们把物质财富看作幸福的必备要素时候，就已经偏离了幸福本身，他的追求就伴随着财富而去，他的幸福也一去不回头。

4．幸福就是生活中没有痛苦

很多人会认为幸福就是生活中没有痛苦。人在生活中都是快乐开心的，只有积极情绪，没有消极情绪。我们不会感觉到不快乐，不开心。我们每天都很愉悦。我们不会经历痛苦的事情，也不会感觉到自己的痛苦情绪。

根据芝加哥大学教授布拉德伯恩的研究，积极情绪与消极情绪并非是对立的关系，而是仅仅有一点负相关。也就是说，如果你的生活中经常出现消极情绪，或者你经常生气，只能说明你会比别人少一些积极情绪，并不代表你会完全不快乐，不享有幸福。

但是很多人有一个误区就是只要我感觉到痛苦，我就不幸福。我感觉到消极情绪就是不好的，非常抵触自己的消极情绪，这种情况下自己会感觉到更有压力。积极情绪与消极情绪都很重要，在人类这么多年的进化中，消极情绪在一定程度上保护着人类。

木心说：“常以为人是一种容器，盛着快乐，盛着悲哀。但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。各种快乐悲哀流过，一直到死，导管才空了。疯子就是导管的淤塞和破裂。”人生活在这个世界上会感受到快乐，也会体会到悲伤。它们是我们生活的一部分。情绪都是能量，只要我们允许自己接受它，它很快就会流过。通道得到了疏通人就能恢复心理平衡和健康，堵塞了就会造成心理障碍和疾病。

5．幸福就是得到别人夸奖的荣耀

积极心理学之父塞利格曼认为高成就之所以让人们一直感觉到幸福，是因为“幸福跑步机”的存在。所谓的“幸福跑步机”指的是由于人们的适应性，财富与名望不断地获得，升职加薪等好事给人们带来的幸福感容易很快就过去，人们需要获得更高的收入和更高的职位，否则就感受不到幸福。

得到他人的夸奖会让自己感觉到开心，但是如果一直依靠外部的刺激来获取幸福就容易出现问题。别人不夸奖你了，那怎么办？你习惯了别人夸奖的那些话语，但是别人没有新的词汇来夸奖你，这个时候你就容易不开心。你感受到快乐的阈值也提高了。当人们得到他人的夸奖，会感觉到幸福。但是当人们习惯于他人的夸奖，别人的夸奖对自己来说就没有那么大的吸引力了。

心理学家研究过彩票获奖的人并不能保持长期的幸福感。1978年有人做了一项经典的研究，将22名彩票赢家、22名普通人（控制组）和29名因事故瘫痪的人做了对比。结果显示，彩票赢家平均来看比瘫痪者要更开心一些，5个人中有4人称自己幸福感很高，而瘫痪者中只有2.96人。控制组则是平均5个人中有3.82人，与彩票赢家的差别不大。中彩票并不会让人们获得比想象中更多的幸福。中彩票的兴奋感会慢慢地消退，中奖者的幸福指数会慢慢地回到之前的数值。同样地，升职加薪、得到他人夸奖，短期内会有满意感，但是时间一长人们的幸福指数就会回到初值，获得长久的幸福是不大可能的事情。