第27章 体重的变化

体重能够反映出组成人体各部分的总重量。体重变化的稳定性远不如身高，突增高峰也不如身高明显，但波动幅度比较大，主要反映了人体骨骼、肌肉、脂肪组织、内脏器官在量的方面的变化。所以即使过了青春期，体重仍然可能会继续增长。

青春期体重的变化历程

青少年在青春发育期身体成分总量在增加许多，男孩因为主要分泌雄激素，有明显促进肌肉组织发育的功能，加上骨骼比较长而粗，故瘦体重不仅增加时间长，而且增长更为迅速。有研究证明，睾酮增加时，瘦体重会明显上升，体脂肪虽然也有所增加，但体脂比下降，这说明青春期男性体重的增加，主要是指瘦体重的增加。

青少年在青春期早期脂肪含量也会有所增加。因为雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，使女孩的体脂量在整个青春期都持续增加。全身皮下脂肪发育以7岁时最薄，17岁时较厚。男孩在12岁时开始下降，15岁以后缓慢上升；女孩则在10岁后开始急剧增加，尤其是在青春后期会更加明显。

青少年在青春期过程中，体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5～6千克，增长较快的甚至可增加8～10千克。

人体在青春期发育成熟后，体重的变化一般取决于脂肪量的多少，骨骼、肌肉量的多少。女性骨骼比男性轻，骨皮质较薄，骨密度较小；男性肌肉比女性发达，所含水分较少，而蛋白质和糖的成分较多。在肌肉整个生长发育期间，肌肉细胞数目不断增加，男孩体重的增加率在青春期加速，10～16岁期间约增加1倍，女孩肌肉增加率相对较小。女性脂肪比较丰富，其重量大约占体重的28%，而男性脂肪只占体重的18%，青春期生长突增期，男孩脂肪量逐渐减少而女孩脂肪量一直在继续缓慢增长，突增高峰之后，在雌激素的作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使体型更丰满，有的女性甚至会因此而形成肥胖。

总的来看，因男孩生长周期长，生长突增幅度大，所以多数指标的发育水平超过女孩，最终形成了身材高大，肌肉发达，上体宽阔的体格特征；而女孩则为身材矮小，体型丰满，下体较宽的体格特征。

男女的标准体重应结合性别和身高来综合进行判定，才比较科学。严格地讲，不同地区应制定不同的标准。我国有人提出按性别来计算标准体重，公式为：

男性标准体重（千克）=身高（厘米）-105

女性标准体重（千克）=身高（厘米）-100

有日本学者提出按身高来计算标准体重，公式为：

身高在159厘米以下者：标准体重（千克）=身高-105

身高在160厘米以上者：标准体重（千克）=（身高-100）×0.9

在这里，需要说明的是，根据以上公式计算出的标准体重并一定是绝对的“标准体重”，实际上体重高于或低于标准体重10%以内的，都应该视为是正常体重。

女性体重过低与月经的关系

女性月经初潮到来的早晚与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才会出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%时，月经周期便很可能会发生变化并且影响生育能力；低于标准体重的15%时，则很可能会发生闭经和全身新陈代谢的变化。

青春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且还影响着人们一生的工作和生活，甚至会影响到家庭的幸福。