第51章 老年人运动的注意事项

运动前必须体检

为了谨防意外事故的发生，老年人在运动前必须接受严格的体检，然后遵医嘱进行适应自己的运动。

锻炼项目选择合理

对老年人来说，选择锻炼项目以比较缓慢柔和，不过分激烈，...