饮食养生

用自然法则养生

为什么 “穷”地方，长寿的人反而多呢？没有污染，远离喧嚣，人际关系和谐；勤于劳作，生活规律；饮食粗茶淡饭、油腻少，多食蔬菜、水果，无烟酒嗜好，体重适中、不肥胖等是长寿的主要原因。也就是说，他们顺应了 “天人合一，生命回归自然”的法则。

人的生命只有一次，谁不想活到一百岁？所以，进入老年之后，我特别关注健康长寿问题。反观我们的生活，日子富裕了，吃得越来越好，反而吃出了许多 “富贵病”，高脂血症、糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等代谢综合征纠缠着老年人。

“富贵病”的源头是过量的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，它们的堆积使血液 “发胖”，堵塞血管。我原先是靠输液降脂，不仅效果不理想，还有副作用。后来，在一位老中医的指导下，我使用纯天然植物如银杏叶、金银花、绞股蓝、决明子、普洱茶等清脂降脂、软化血管，给血液 “减肥”，效果很好。由于贴近自然，用自然法则养生，已近耄耋之年的我，身体好、精神好、心情好，真是自然养生人长寿。

专家点评：我国新疆和田、喀什、阿克苏地区，以及巴基斯坦的克什米尔班巴、俄罗斯的北高加索、南美厄瓜多尔的洪扎被联合国定为世界四大长寿地区。

为什么 “穷”地方，长寿的人反而多呢？没有污染，远离喧嚣，人际关系和谐；勤于劳作，生活规律；饮食粗茶淡饭、油腻少，多食蔬菜、水果，无烟酒嗜好，体重适中、不肥胖等是长寿的主要原因。也就是说，他们顺应了所谓 “天人合一，生命回归自然”的法则。正如中医经典 《黄帝内经》所云：“人与天地相参也，与日月相应也。”