在每个人的一生中，大概有1/3的时间都在睡觉，每个人都要睡觉，没有绝对不睡觉的重要，睡眠对于大脑健康是极为重要的。每个人每天都要保证一定时间的睡眠，并且必须保证高质量睡眠。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能会影响大脑的功能。因此，生活中的我们，如果睡眠不足或睡眠质量差，就要寻求根源，对症下药改善睡眠状况。
