别让坏心情和坏脾气偷走你的时间

生活中，我们经常会遇到一些令人气愤的事，那些心胸宽大的人都能做到控制好自己的情绪，操纵好情绪的转换器，不仅显其大家风范，获得尊重和敬仰，还会收获到很多快乐。相反，如果我们不能控制坏脾气，我们的心灵就会被干扰，无论从事什么，做事效率都会降低，甚至陷入糟糕的情绪链中。

老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟丈夫大吵一架；丈夫觉得很窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一记耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫在身边，不分青红皂白就狠狠地给猫一脚；那可怜的猫不知所措，转身就跑，冲到外面街上，正遇上一辆正在奔驰的车，司机为了避让猫，把旁边的一个小孩撞伤了。

这就是“踢猫效应”，是我们的不良情绪带来的结果。如果我们能做到控制自己糟糕的情绪，那么，就不会把它传染给身边的人，也就不会引发这一连串的问题。

有人说：人类最大的敌人永远是自己。坏情绪就像弹簧，假如你的勇气一次又一次地后退，坏情绪就会一次又一次地前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘操纵你的一切。你的正义、勇敢、上进、积极、坚毅的品格全都遭受最无情的蹂躏和践踏，直至这一切消失殆尽，于是，走向失败，走向毁灭。

马克·吐温说：“世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头，就会渐渐地变成比原来厉害无数倍的烦恼。”而对于智者来说，在烦恼面前，他们不会愤怒，因为他们深知，愤怒是十分愚蠢的行为，只会让自己陷入糟糕的情绪循环之中，最终浪费的是宝贵的时间。

生活中的人们，现在让我们来回想一下，你是否有过这样的经历：周一早上，你急急忙忙下楼，准备开车去上班，谁知，车子居然发动不了，你一肚子火；好不容易车子开上了路，却又遇到一个抢车道的，气不打一处来的你也铆足了劲地踩油门，结果撞了前面的车，交警赶来了，一场纠纷开始了，周一一上午的时间就耽误在了去上班的路上……这样影响我们情绪的事太多了，我们平静的心会被扰乱，或开心、或悲伤、或愤怒，这些激动的情绪若不进行排解，那么，就会产生一个“情绪链”，而我们就是这个循环反应的罪魁祸首。其实，坏情绪本身没有任何破坏性，但它会带来一些负面影响，其中就包括浪费大把的时间。

从这里，我们能发现的是，一个珍惜时间做事的人，必当应该有自我控制情绪的能力，不能有过激的言行。唯有如此，才能保证工作和学习的效率，才能成就大事，从而达到自己的目标。

因此，我们需要控制自己的脾气。当然，这需要一个过程，每个人的自控能力不是一下子就能形成的。

美国石油大王洛克菲勒遇到一件匪夷所思的事：

这天，他正在办公，门突然被打开了，进来一个陌生人。这个人直奔到他的办公桌前，用拳头狠狠地击了一下桌子，然后火气十足地说：“洛克菲勒，我恨你！我有绝对的理由恨你！”接着那个脾气火暴的莽汉恣意谩骂洛克菲勒达10分钟之久。

洛克菲勒公司的人都赶来了，有职员、秘书，还有其他管理者，看到此情此景，大家都气愤极了。他们都以为洛克菲勒会打电话叫来保安，把这个无礼的家伙从办公室内赶出去。他完全可以这么做，但出乎所有人意料的是，洛克菲勒没有这么做，而是停下手中的活，用和善的眼神注视着眼前这位言语攻击者，并且一言不发，对方越暴躁，他就显得越和善！

最终，倒是这个无礼的人被洛克菲勒弄得莫名其妙，并渐渐地平息下来。实际上，他是故意来此与洛克菲勒作对的，并且，他在打算攻击洛克菲勒前，已经做好了各种回击洛克菲勒的准备。但是，洛克菲勒就是不开口，这反而让他不知如何是好了。他又在洛克菲勒的桌子上猛敲了几下，仍然得不到回应，只得索然离去。洛克菲勒呢？就像根本没发生任何事一样，重新拿起笔，继续他的工作。

看完这则故事，我们不得不感慨，洛克菲勒确实是一个忍耐力极强的人。面对莽汉的无理取闹，如果他以同样的态度报复，那么，情况就会更糟。

美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”人们在遇到一些或悲或喜的事情时，都会激动，并且很难一下子冷静下来。所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以通过及时转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪。对此，我们可以尝试一下深呼吸方法。

在深呼吸后，你可以通过自我暗示来平息情绪。例如，当你遇到有人超车时，你要对自己说：“这个人大概有什么急事吧。”或者说：“也许我的车开得的确太慢了。”那么，你就不至于会发火了。事实证明，“重新判断”的确是一种极为有效的控制不良情绪的方法。

在我们控制住冲动的情绪后，还要重新思考，努力打开心结。如为什么会有冲动的情绪，为什么不能从一开始就看开点，为什么不能很好地控制情绪，这样才能从源头遏制冲动。