巧妙说“不”，也能让对方认可

“不”这个字再好写不过，但放到人与人之间的交往中，却不容易说出口。很多单纯者或因为感情因素，或因为个性关系，或因为时势所迫，不敢也不愿把“不”字说出口，因而总让自己吃亏。

小陶是个公认的老实人，朋友向他借钱，他总是无法拒绝，怕说了“不”会伤害对方，更怕说了“不”，与对方日渐疏远。他的朋友们深知他的秉性，手头不便就向他开口，当然有借有还的占大部分，但有借无还的也有人在。小钱不还倒也无所谓，但有一天，有人向他借了一大笔钱，小陶没勇气说“不”，结果那人拿了钱，人就不见了。

总对他人的要求有求必应，没有勇气说“不”，往往就会促使对方得寸进尺，步步紧逼，使自己产生损失的可能性相当高；而最重要的是，无法说“不”，会越来越难以说出口，而一旦说出口，常常就造成很大的矛盾。

常德大学毕业后，顺利地找到了一份工作。为了尽快与同事搞好关系，他对同事们的要求几乎没有拒绝过，有时还主动为同事分担工作，结果他迅速变成了办公室里最忙碌的人。买早餐、办杂事、送快递等，各种琐碎工作让常德自动升级成高级打杂，完全没有时间做他的本职工作。

上周日，有位同事因为要去相亲，想让他代班，他家里不巧有事就拒绝了对方。之后，同事明显冷落了他，甚至背后议论他说：“领导的要求有求必应，同事的请求就摇头拒绝。”常德觉得委屈：“我帮他是人情，不帮他是道理！”他并知道，当习惯成自然的时候，再想说“不”就难了！

很多时候，我们因为害怕拒绝别人，就一直在伤害自己。其实成功的人都是那些敢于说“不”的人。著名作家毕淑敏说过这样一句话：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，殊不知它更是一种主动的选择。要做一个敢于说“不”的人，才能活得更轻松无碍。

其实，在自己确有难处，或者如果答应别人的要求会使自己的利益损失很大的情况下，我们就应该拒绝别人，坚定而巧妙地将“不”字说出口。

1.时刻准备好说“不”

有人认为受人请托，倘若拒绝，面子上过不去，若不拒绝又实在无能为力。如此一来，只好勉强答应，结果发生后悔的情形就相当常见了。

事实上，顾于面子不敢说“不”其实是自己意志不坚。这些人通常认为断然拒绝对方的请求未免显得太过无情，而若是在答应后觉出力不从心时，再改变心意拒绝对方，显然已经太迟。因为，等无法做到允诺的事情时再提出拒绝，给人的印象更糟，甚至需要付出相当的代价去弥补。如果这件事只限于个人的烦恼，还称得上不幸中的幸运，若因此事而与对方产生不愉快，甚至产生怨恨、敌视，演变成双方人际关系上的对立与冲突，岂不更得不偿失？所以，时刻准备好说“不”是十分必要的。

2.温和坚定地说“不”

所谓“坚定”，是指有力量，即你讲的话要明确地表达出来，让对方知道你内心不愉快的感受。学会说“不”的实质也就是学会自如地表达否定的、不愿意的感受，以坦率、诚实和恰当的方式表达你此刻的感觉。为此，第一步就要学会多用下列短语：“我喜欢你这样”“我不喜欢你这样做”；“我很高兴你这么说”“我不高兴你这么说”；“我要你做……”“我不要你……”。

3.友好地说“不”

你想对别人的意见表示不同意时，要注意把对意见的态度和对人的态度区分开来，对意见要否定，对人则要热情友好。

拒绝他人能显示出你对他人也对自己的尊重，敢于说“不”，才能赢得真正的交流、理解。学会拒绝，你就掌握了生活的主动权，就会生活得更加轻松自如。