第1章 前言

俗话说：“人老脚先老，养生先养脚。”这是中国传承了几千年的养生经，是古人智慧的精华。

随着社会的发展，养生已为越来越多的人所关注，而腿足部可以说是人体的缩小版，更应该为人们所重视。当大家看到腿脚的穴位图就会有所了解，人体健康与这些穴位是息息相关的。

人体的腿部有60多个重要的穴位，足部有将近70个反射区，经常对小腿和脚部按摩，就等于给全身的器官做了按摩，能够起到保健的功效。同时，对于一些特殊的疾病，药物治疗的效果不显著，却可以h通过腿脚按摩来解决。

除此之外，按摩腿脚还可以起到美容的作用，女性若是经常对腿脚进行按摩，腿脚上的穴位就会被打通，穴位通了，血液流动就会畅通无阻，皮肤自然变得光鲜亮丽。

而且，腿脚上的反射区还可以辅助治疗生活中常见的棘手病症，例如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖病以及阿尔茨海默病等，通过按摩脚上的穴位与反射区可以达到治疗效果，而且方法简单，没有医学背景的普通大众也可以用来防病保健。

除了穴位按摩，腿脚的药浴泡洗也对身体有好处。药材通过腿脚部位的皮肤渗透到身体中，可以避免服用药物可能产生的副作用，比如对肠胃等内脏的刺激。

本书结合中华传统养生知识，为读者提供了最简单最省钱的腿脚健康养生方法，帮助读者了解腿足部位保健对于全身保健的重要性，通过腿足部位的养护来提高身体素质，为健康打下坚实的基础。