第3章 关注腿脚健康，了解全身情况

足部穴位预报全身疾病

足部分布有人体的60多个重要穴位，70多个反射区，对于人体的健康影响不可忽视。中医将足部结构看作一个人的微型框架，足部的每一个部位都和人身体的部位一一对应，“牵一发而动全身”，马虎不得。

足三阴经起于足，足三阳经止于足。足部的这六条经脉与全身的其它经脉有着千丝万缕的关系。《素问·厥论》中说“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里”。所以头部、脏腑等部位的疾病，也能够诉诸于足疗，可见足部对于全身各处的疾病都能起到警示作用。

脚部变化能够对全身疾病进行早期预报，有时候，仅仅是足部一点的形态或色泽出现了异常，或者是在接触的过程中出现了压痛感，都可能在预示脏腑组织的异常，因而临症要慎重。

不管是足部视诊还是触诊，都应注意和正常足进行对比鉴别。通过触诊来寻找压痛点，同时把发现的异常情况和身体整体性疾病、器官的状态联系在一起，使足穴反应更加具体化、特异化。

虽然这种检查方法很难做到百分之百准确，难免有纰漏之处，这种检查只是在预示某个脏器所出现的问题，不能确定疾病的种类，对疾病程度也不能进行定量分析，所以，检查到足部反射区出现异常时，应当及时到医院进行确诊，不能妄下定论，以免延误病情。

足部与人体内脏的联系

中医认为，我们的足部与内脏之间息息相关。人体各个组织器官，在足部都会有固定的相对应的反射区分布。而且，人体各组织器官在双足的反射区位置，也是按照机体各组织器官的正常解剖位置排列的。

具体来说，人体各组织器官反射区在足部的分布及特点可归纳为以下几点：

足底部为内脏：即足底部的反射区代表人体内的脏腑器官，如心、肝、脾、肺、肾等。

足背部为躯体：即足背部的反射区代表人体的躯体和颜面部，如肋部、面部等。

足内侧为脊中：即足内侧的反射区代表人体脊柱和分布于中线上的器官，如鼻、膀胱、肛门等。

足外侧为四肢：即足外侧的反射区代表人体的上肢与下肢。

足跟部为盆腔：即足跟部的反射区代表人体的盆腔部分，如睾丸（卵巢）、尿道（阴道）、前列腺、子宫、臀部等。

除此以外，人体器官与反射区的对应还有如下规律。

首先，人的头部各器官的反射区都在脚趾之上，但因神经在颈部交叉向下，故而头部左侧器官的反射区在右脚上，头部右侧器官的反射区在左脚上。

第二，从双足足趾到足跟，对应人体的头部到臀部。简单地说，也就是双足的拇趾对应人的头部；双足的脚掌对应胸部；双足的足心对应腹部；双足的足跟对应盆腔。

第三，人体左侧的器官，其反射区在左脚之上，如心、脾、降结肠；而右侧的器官其对应反射区则在右脚之上，如肝、胆、阑尾、升结肠等。此外，人体左右对称的器官，在足部也都有反射区，同样也是同左同右，如肺、肾、输尿管等。

足部是人类健康的关键。步履稳健，足音铿锵，往往是健康长寿的标志。而人体的衰老也是从双足开始，如双足痿软无力，往往是神气衰退的征象。足部所患的疾病，通常也可以反映出脏腑的功能，如肝经湿热下注而生足癣等。

观察足部预测疾病

足部不仅是我们人体重要的器官之一，其某些表相还是全身器官健康与否的投射区。人体的许多疾病，都可以通过足趾、足掌等的形状、颜色、变化等观察出来。

一、脚拇趾变化可预测脑部疾病

医学上有一种“中风预测法”，就是通过静脉抽血来检验血液黏稠度及血栓形成的大小来预测一个人是否发生了中风。

但是，这种方法有个弊端，就是血液的黏稠度会随着饮水、出汗及盐的摄入量等发生变化。有些人当时取血测定患中风的可能性不大，可不久却发生了中风，而测定某人有中风的可能时，患者又会因担心自己出现中风而思虑重重。

其实，通过观察我们的脚趾变化，就可以随时发现自己有无中风的预兆。当我们将足趾放在与心脏同一个水平高度时，轻揉整个足部5分钟后，脚趾腹与脚掌颜色应是淡红色或粉红色。如果呈现紫色，则表示脑血管缺氧；如果色泽不一或出现淤血，则表示脑血管有变化；如果出现针尖样出血点，则表示脑血管脆弱，有患中风的可能。

当用拇指刮压拇趾腹时，也可观察血管部分的供血不好或贫血状况。刮压后，正常的情况应是外形丰满，颜色均匀。如果出现颜色不均匀，或有出血点时，多见于血管性头痛或其他脑血管疾病；如果出现皱纹，多表示为早期脑萎缩。

二、脚趾顶部弯曲，易患头晕头痛

有些人穿鞋时脚趾会弯蜷在鞋子里，致使脚趾端着地，且有鸡眼和茧子，外观看起来也不圆滑。有这种现象的人，多数会患有头痛头晕。如果拇趾被二趾压住，额窦反应区形成尖状，也会头痛头晕。

另外，有人认为，通过检查额窦可以判断人的睡眠状况和疲劳程度。如果第三趾额窦疼痛，则表示可能有轻度的疲劳和失眠；若同时第四趾额窦也疼痛，则为二度疲劳和失眠；若第二趾额窦也疼痛，则为三度疲劳和失眠；若第二、三、四、五趾额窦都疼痛，则为重度疲劳和失眠。此时，患者的睡眠状况极不好，极易疲劳。如果此时甲状腺及上、下淋巴腺皆有痛感，多数可诊断为长期免疫力低下。

三、脚掌碎纹多，可能患有肾病

脚掌部位最突出的就是纹理的变化，正常的纹理是长而较深。如果脚掌有小碎纹，且方向杂乱，与周围的皮肤比较呈现局部干枯，则表示长期有肾病或泌尿系统感染；如果有瘀斑或片状色素沉着，也表明肾脏或泌尿系统有炎症。此外，脚掌外观还不应有凸起，若有明显高于其他地方的区域，则多见于排尿困难。

四、扁平足容易患多种疾病

扁平足是由于某些原因导致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损，造成足弓底塌陷或弹性消失所引起的足痛。如果足部有扁平足现象，说明该人多患有胃肠疾病，并有神经衰弱、疲劳及失眠等症状，腰部也会有不适感。右扁平足提示肝脏、胆囊可能有障碍，左扁平足提示可能有心脏异常或颈部疼痛综合征。

在足部健康的情况下，足弓的生理弯曲是可以支撑人体平衡的。一旦正常足弓的生理弯曲度遭到破坏变形，支撑人体平衡的力度就需要重新分配。所以，这种平衡一旦被打破，人体运动系统就会发生异常，从而引起内脏的某些功能下降或出现病患。

腿脚抽筋

抽筋也叫做肌肉痉挛，是一种肌肉的收缩现象。发生在小腿的肌肉痉挛现象是非常常见的，发作时会伴随着难以忍受的疼痛，若是在半夜发作，那么很有可能会疼醒，影响人的睡眠质量。

引起腿脚抽筋主要有以下几个原因：

1.室内温度较低，将腿部露在外面，很容易受到寒冷的刺激，从而出现痉挛的现象。

2.若是长期处于疲劳之中，休息和睡眠不充足，身体中的酸性代谢物质堆积，会造成肌肉痉挛。同时，若是走的时间过长，腿脚的乳酸分泌过多，乳酸同样会堆积，也会引起痉挛。

3.身体缺钙，也会引起腿抽筋。在肌肉收缩的过程中，钙质是不可缺少的。当血液中的钙离子含量不足时，肌肉就会变得异常兴奋，引起痉挛现象。青少年在成长发育时期，很容易出现缺钙现象，因而会经常发生抽筋现象。

以上3点可以作为腿脚抽筋对身体健康发生变化的很好的说明。

在发生腿部痉挛的时候，应该怎么办呢？根据不同的情况，有相应的解决办法。若是发生脚部抽筋的时候，只要“反其道而行之”，就是将脚向相反方向按压。具体来说，如果是腿部出现抽筋，可以将脚板翘起来，还要尽量将膝盖伸直；若是与小腿牵连的肌肉出现了抽筋，可以用力压住脚板并且用力屈伸脚趾。

在预防抽筋方面，应该注意以下几点：

1.注意驱寒保暖。

2.注意睡眠的姿势。

3.不要长时间走路或者运动。

4.适当的参加一些体育的锻炼。

5.适时地补充一些维生素E。

6.要为身体补充钙质，多吃一些蛋白质含量高的食物，如蛋类、奶类、肉类等，或者是含有可溶性钙盐的物质。

腿脚浮肿

腿脚浮肿是中老年人常见的一种病症，腿脚浮肿引发的状况很多，有些是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。腿脚浮肿分为特发性浮肿、反应性浮肿、体位性浮肿以及药物性浮肿。我们要根据不同的情况采取不同的措施应对。

造成脚部浮肿的原因有很多，也很复杂，这些原因遍布于身体的各个部位。浮肿会影响身体的新陈代谢，新陈代谢不好，皮肤会变得粗糙，易长皱纹，还有可能会导致赘肉的出现。人若是长期处在浮肿的状态下，就会感到疲劳，精神也会变得不好。

下面是腿脚浮肿的常见原因：

1.若是患有肾病的人，并且症状很严重，那么全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部甚至是手指和脚趾，都会发生浮肿，这是因为身体内的大量蛋白质随着尿液流失了。

2.患有比较严重的肝病的人，也会引起腿部的浮肿。这可能是因为肝脏的细胞遭到了破坏，无法制造蛋白质，进而导致身体内蛋白质含量不足，引发水肿现象。另外，若是腹腔中存在肿瘤，也会造成水肿的现象。

3.有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境、高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。

4.另外浮肿也与神经、精神因素及自主神经功能紊乱有关，导致下肢出现凹陷性水肿或紧绷感。

腿脚麻木

我们在日常生活中经常会发生腿脚麻木的情况，比如久坐、挤压都会使我们出现短暂性麻木。这些不是疾病中腿脚麻木的范畴。腿脚麻木主要表现为腿和脚的麻木，有时还会伴有疼痛感，并且会感到四肢无力，严重者甚至会出现全身麻木。

偶然发生的腿脚麻木大多是由于下肢动静脉受压引起，稍加活动就可缓解，属于正常现象。经常发生的腿脚麻木则不属于正常，多与坐骨神经或股神经炎症、受压（椎间盘突出症）有关，糖尿病所致的末稍神经炎也可发生腿脚麻木。其它还有血管疾病所致的肢体麻木。

麻木的感觉也有很多种，有的像蚂蚁在身上爬，有的就像被针刺痛的感觉，有的人还会感觉皮肤就像变厚了一样，感觉变得迟钝，不灵敏。很多人都是在晚上睡觉的时候产生麻木感，早上起床之后双腿还会感觉麻胀，麻木感还没有消失，变得不灵活，走起路来就像是脚底踩了棉花，没有重心。

这种麻木的症状在寒冷的刺激下或是过度劳累的状态下往往会加重，变得全身乏力，手脚冰凉等。若是麻木现象非常严重，很容易导致肌肉萎缩。腿脚麻木是一种慢性疾病，有些甚至长达数十年。

腿脚麻木的常见原因是：患者本身有糖尿病；一些西药的副作用没有消失，伴随着血液在活动；患有高血压、高血脂等疾病；关节有问题，长期受风；身体中存在多种炎症。