第14章 培养孩子控制情绪的能力
控制情绪人一生中的重要能力，这种能力可以帮你及时摆脱不良情绪，让你拥有良好心态。就拿成年人来说，作为领导的成年人如果一天到晚只知道对自己的员工发脾气，每天带着负面情绪面对员工，他带领的团队又怎会听他调遣？他的领导职位又能做多久？从儿时培养孩子情绪的控制能力，对孩子日后的成长至关重要。
孩子控制情绪的能力非常薄弱，主要表现为易激动、易感性、易表现。情绪的调控能力并不一定会随着年龄的增长而提高，它的发展更多时候要靠教育来培养，受教育环境的影响。
情绪的调控和知识系统、认知能力相同，要经过学习才能掌握，它的学习和认知教育不同，更多强调的是感受、感知、体验、理解、反应，教育过程中强调情感、经验的积累。因此，在教育过程中，家长应当考虑周围环境和教育方式。
家庭是孩子最初接受教育的地方，而父母是孩子的启蒙老师。通常情况下，孩子比较容易在父母面前表达情绪、情感，无论是快乐还是悲伤，都会随时表现出来。这说明孩子在家庭可以自由地表达情绪，因为家庭情感是个特殊氛围。父母和孩子之间的血缘关系使得他们与孩子之间有很强的亲和力。
悠悠已经9岁了，非常调皮，经常把家里闹得翻天覆地。而且，悠悠的情绪很不稳定，只要父母有一点不依着他，都会惹得他“大发雷霆”。
一天，悠悠发高烧了，父母在身边焦急地照顾着他。谁知，高烧中的悠悠突然发起了脾气，吵着要吃冰激凌。父母不应允，劝悠悠说：“你正在发烧，不能吃冰激凌，等好了再吃好吗？妈妈给你煮了你最爱吃的肉丝面。”悠悠完全不听妈妈的劝告，仍旧大哭大闹，烧更是退不下去了。无奈之下，爸爸只要出去给悠悠买冰激凌。等爸爸买回冰激凌后，悠悠又嫌爸爸买冰激凌的时间太长了闹个没完，还把冰激凌整个扔了出去。
其实，据学校老师说，悠悠不但成绩非常好，还是个乖巧的孩子。平时跟同学、老师相处得都非常和睦，上课认真听讲，从来不做小动作。当悠悠的父母跟老师反映悠悠在家中乱发脾气时，老师觉得很诧异。
通常情况下，孩子的情绪表达不会受父母控制，但是在社会氛围中，孩子的情感却会受到一定程度的抑制，胡乱发泄自己的情绪会受到惩罚或不好的评价，比如，老师的批评、玩伴的离开。
再者，孩子在与其他小朋友相处的过程中难免会出现矛盾，进而产生负面情绪；但由于担心老师或小伙伴的嘲笑或老师的批评会压抑自己的情绪，回家之后会对着自己的父母发泄，这就是为什么有些孩子因琐事而对自己的父母发脾气了。家长应当充分发挥出家庭调控孩子情绪的能力，为孩子创造良好的家庭情感氛围，让孩子在无形中学会控制情绪。
一、营造和谐的家庭情感氛围
每个家庭都有其特定的氛围，家庭氛围是否和谐，与父母有重要关系。营造氛围的过程中，首先要做的就是处理好父母间的关系，如果想让孩子成长为快乐、大度、无畏的人，就要让孩子在家庭中感受到温暖，而这个温暖只能源于父母之间的感情。
父母可以和睦相处，恩爱有加，懂得控制自己的情绪，尽可能表现得积极、乐观，不但能够让孩子生活在温馨的家庭氛围中，享受关爱，还能让孩子产生积极、乐观的情感，对孩子学习如何控制情绪有至关重要的作用以及潜移默化的影响。反之，父母常常吵闹，搞得家庭不和睦，孩子就会产生焦虑、自卑、恐惧等情绪，不但不利于孩子控制情绪，还会影响孩子的心理健康。
家庭氛围的另外一个构成部分就是亲子关系，也就是父母和子女的关系。亲子关系为孩子接触的第一个人际关系，它的和谐与否会给孩子的情绪带来诸多困惑，甚至会影响孩子的健康成长，使得孩子长大成人后难以控制自己的情绪。多数家庭中，亲子关系明显不平等，父母明显处在主导地位。亲子关系不和谐的主要表现包括：父爱、母爱的扭曲：有的父母过分溺爱子女，使得孩子骄横、自私、任性。还有就是粗暴之爱，父母一味地让孩子遵从自己的意愿，这样的孩子大都情绪压抑。父母对孩子正常的爱应当是理解、尊重、理智的爱。孩子闹情绪时，父母应当控制好情绪去抚慰孩子。在这种和谐的家庭氛围中，孩子才能逐渐领悟控制情绪对于自身发展的重要性。
现实生活中，父母在面对孩子宣泄不满情绪时主要采取两种应对手段：父母难以忍受，与孩子发生情感冲突；父母一味迁就，应允孩子提出的一切条件，前提是孩子停止发泄情绪。这两种做法都是错误的，前者会导致孩子的抑郁、愤怒逐渐积累，处于蓄势待发的状态；而后者会纵容孩子，让他误以为发脾气就能够得到自己想要的一切，宣泄情绪的现象会越来越频繁。
二、积极的教育是培养孩子控制情绪能力的关键
家长要帮助孩子学习用恰当的方式表达自己的情绪，孩子对情绪的认识比较少，孩子是不会探究情绪的好坏的，父母应当通过教育的方式帮助孩子认识各种情绪，以及这些情绪的特征、后果等，尤其要让孩子对过激情绪有初步的认识、看法。
等到孩子认识情绪之后，家长可以教孩子一些情绪表达的方式，如倾诉。举个例子来说，家长可以告诉孩子，情绪不稳定时，可以向父母、老师或小伙伴说出自己的感受，不要憋在心中，及时将其释放出来。父母可以给孩子做示范，经常和孩子讨论彼此的情绪感受，这样既能提升孩子的表达能力，还能让孩子及时表达出自己的情绪。
运动也是非常不错调节情绪的方法，通过运动，孩子可以发泄自己的情绪，调整自己心情。哭也是孩子发泄情绪的方法。
家长还应为孩子创造条件，让孩子在实践中培养控制情绪的能力。通常情况下，孩子对情绪的认识和表达并不一致，主要表现为表达发展滞后，所以让孩子在实践、体验的过程中调控自己的情绪对孩子的健康成长来说非常重要。只有孩子亲身面对一些负面情绪，才能在实践中学会调控情绪的方法。
三、创设良好的物质生活环境
良好的物质生活环境包括整洁有序的居住环境、宽敞明亮的活动场所、适合的图书、各式各样的玩具等，这些对于孩子学习情绪的调控来说至关重要。孩子的情绪有情境性、感染性的特点，好的物质生活环境能够让孩子产生积极情绪，所以，家长应当尽量创造干净、和谐的环境，这对孩子情绪的健康发展有积极作用。而狭窄、脏乱的家庭空间会让孩子产生潜在心理压抑，尤其是在孩子出现负面情绪的情况下，居住在杂乱、狭窄的房间内不但不利于孩子情绪的稳定、改善，还会导致孩子的情绪波动更大。
为孩子准备适合他年龄，并且讨他喜欢的玩具、实践类图书，能够激发、维持孩子进行有目的的活动，孩子的情绪控制力就能够在这个过程中产生、发展。
并且，家庭生活内容的丰富与否也关系孩子情绪的发展。单调的家庭生活容易让孩子变得消极，而丰富的家庭生活可以让孩子变得快乐、满足，拥有良好情绪，利于初步情绪调控力的培养。