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容易紧张，困扰着很多人的工作和生活，因为过度紧张会对公开演讲、考试、面试、人际交往等关键场合带来重大影响。实际上，紧张感是我们的朋友，适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础，详述了紧张感的生理和心理机制，并由此出发，介绍了33 个控制紧张感的实用方法。书中还包括详细训练步骤、具体情景对策等内容。本书可帮助读者适度紧张、利用紧张，改变人生。

「いい緊張は能力を 2 倍にする」（樺沢紫苑）. II KINCYO WA NOURYOKUWO 2BAINISURU. Copyright © 2018 by KABASAWA SION. Original Japanese edition published by Bunkyosha, Inc., Tokyo, Japan. Simplified Chinese edition published by arrangement with Bunkyosha, Inc. through Japan Creative Agency and Shinwon Agency Co.

本书由Bunkyosha, Inc.授权机械工业出版社在中华人民共和国境内（不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区）出版与发行。未经许可的出口，视为违反著作权法，将受法律制裁。

北京市版权局著作权合同登记　图字：01-2020-5617号。

图书在版编目（CIP）数据

享受紧张：脑科学让紧张感化敌为友/（日）桦沢紫苑著；宫静译. —北京：机械工业出版社，2021.1

ISBN 978-7-111-67331-6

Ⅰ. ①享…　Ⅱ. ①桦…②宫…　Ⅲ. ①心理紧张　Ⅳ. ①B845

中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第015101号

机械工业出版社（北京市百万庄大街22号　邮政编码 100037）

策划编辑：廖　岩　责任编辑：廖　岩　李佳贝

责任校对：李　伟　责任印制：郜　敏

北京圣夫亚美印刷有限公司印刷

2021年2月第1版第1次印刷

145mm×210mm·7印张·3插页·141千字

标准书号：ISBN 978-7-111-67331-6

定价：59.00元

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