第一节 你以为的就是你以为的吗？——头脑的欺骗性

《高绩效教练》的作者约翰·惠特默曾说过：“我们只能控制我们意识到的东西，而意识不到的东西反过来就会控制我们。”

当你作为教练，开始自我觉察的时候，便能发现其中的奥妙和趣味。

一、其实是想要避开这个瑜伽体式

小芳一直练习昆达里尼瑜伽，遇到一个体式特别难做，所以每当做这个体式的时候，不是觉得渴，就是身体哪儿痒痒，要不就是忽然想起来有一件事情没有做。总之，不是这事就是那事。

在以前，小芳不会意识到这是潜意识中的恐惧在捣乱，会认为事情就是这样！现在小芳有了更多的觉察，她注意到自己连续好几天都是这样，想要避开这个高难度的体式。

小芳便对自己的潜意识说：放松，一开始能做多少就做多少。只要做了，小芳就使劲夸奖自己，慢慢地，她做得越来越好，到现在再做这个体式的时候，就不会有各种干扰了。

如果你能带着觉察，就会发现我们的语言和行为都受潜意识影响。

你忍不住对孩子发火，意识上认为就是孩子不听话我才发火。但如果深入到潜意识会发现另外一种可能，你发火是因为对事情失控或者无力，你只有看到真相才有机会解决问题。

所以，我们要学会带着觉察去观察我们的想法、情绪、行动，从而看见我们内心深处的真相。

二、冷战背后的情绪和想法

小芳最近和先生冷战越来越多，彼此厌烦。小芳寻求教练的帮助。小芳最初的情绪是伤心和无助，觉得最近工作特别忙，先生却一点都不支持她，所以她不想和先生说话。这是小芳看到的表层现象。

在教练式对话中，小芳又觉察到她伤心和无助的情绪之下是厌恶，背后的想法是认为先生不求上进，表现出来的行动就是不搭理他。

进行到这里，对小芳依然没有帮助，因为小芳自己也意识到了这些，还是无解，依然对她的亲密关系议题没有帮助。

教练又问了小芳一个问题：“当你认为你老公不求上进的时候，你是谁？”刚才还在自怨自艾的小芳突然被这个问题问呆了，就像遭到当头棒喝一般惊醒了。“是的，当我厌恶我老公，指责我老公不求上进的时候，我是谁？我不就是一个自以为是、傲慢的家伙吗？因为我的傲慢，我的偏见，我认为我就是对的。”

因为小芳是一个特别有觉察力的人，她也给自己做过教练，但一直找不到出口，而今天经由她的教练一个强有力的提问，让她看到了问题的实质，看到了意识背后的潜意识。

当小芳的潜意识深处带着“老公不学习成长，老公不求上进，你看我每天都在学习成长，我多好，多优秀，多上进”的想法，带着这样的偏见，就会有厌恶的情绪，小芳的行动就是去指责对方。而小芳的指责又会引起爱人的反感，两个人就陷入了斗争，你反感我，我讨厌你，你不和我说话，我就每天给你一副臭脸。亲密关系就受损了。

但幸运的是，小芳通过自我觉察和教练的帮助，看到了意识背后潜意识的评判，从而找到了问题的真正原因。

她看见了自己的傲慢与偏见，放下了自己的傲慢与偏见。当她带着平等和爱看待先生，先生也卸下了自己的盔甲，爱重新在亲密关系中流动。

语言、行为、情绪的背后是我们更深层次的需求，也就是潜意识想要表达的内容。我们每个人都是一个完整的、拥有资源的人，但当我们没有觉察的时候，我们就无法看到更深层的意义。当我们带着觉察，就会更清晰地看到潜意识深处的需求。看见即自由。

教练是关于改变的学问，而改变的物理基础就是我们的大脑，大脑是我们心理活动的物质基础，决定着我们的感知、思考和人际互动。大脑只有1400克的重量，但耗能达到人体的20%左右。作为万物之灵的人类拥有高度发达的大脑。深入了解大脑的运作原理，可以让我们更好地利用大脑。