规范吐字法，快速改善你的乡音

普通话的标准定义是：以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语。这个定义分别从语音、词汇、语法角度对普通话做了科学清晰的定义。但是，并不是每个人都能将普通话讲好。我们印象中，南方人普遍普通话不标准，这是因为南方方言与普通话相去甚远。但其实北方人乃至北京人中的许多朋友，普通话字音也会有瑕疵。本章我会为你从规范吐字的方式以及去除乡音的途径这两方面进行讲解。

第一节 如何规范吐字

普通话的发音看似幽眇难知，其实有着非常清晰的规律可循。在这一章中，我将具体为你讲解怎样发准一个音。

为什么说规范的吐字也是好声音的一部分呢？我们的语音最首要的一个任务是完成交际，如果我们的吐字不规范，那么会在生活当中造成交际的不顺畅，甚至闹笑话。我本人是南方人，来自江浙沪包邮地区的小镇，方言属于吴语区，它的音韵系统与北京语音相去甚远。有一次，我带着北方的朋友在老家游玩，我的母亲向朋友介绍我家边上的千岛湖景区，用地方普通话说：“这里有一个hé岛，上面有很多hé子。”朋友一脸惊诧地问我为什么岛上会有这么多“盒子”，我哭笑不得地跟朋友解释：“是猴岛，上面有很多的猴子。”这样的笑话不胜枚举。字音不准确，我们连最起码的交际都完成不了。苏联作家高尔基曾说过：“只有优美的歌声才能和中国的汉语相媲美。”这句话生动体现出了普通话的声韵调有一种音韵美、意境美、民族美，而这些美感会因为不规范的表达而被破坏。

当然，我作为一个土生土长的浙江人，都能够把字音学规范，并且成为播音老师，你也一定要有信心。

在讲解如何发准一个音之前，我们需要简单认识一下在吐字时所用到的几个发音器官。简单来讲，它们分别是我们的唇部、齿部、舌部以及腭部，如下图所示。

回想一下上一章的四个绕口令，我们在发音过程中已经在充分运用这些发音器官了，这些发音器官之间的有力联动、合理配合促成了我们规范的吐字。

比如，当我们双唇进行触碰的时候会发出b、p、m这三个音，我们上一章中的绕口令“八百标兵奔北坡”，练习的就是你的双唇音。

再往里一点，我们的上齿跟我们的下唇进行触碰，会发出f这个音，这个音叫作唇齿音。

再往里，就要开始用上我们的舌头了。当我们的舌头跟我们的上齿背触碰的时候，就会发出z、c、s，这组音被称为舌尖前音，也就是俗称的平舌音。当然了，也有朋友是用舌尖和下齿背触碰的，原则上都可以。只要能清晰发出z、c、s这组音就都对。

接下来，我们的舌尖稍微抬起来一点点，跟我们的上齿龈触碰发出d、t、n、l，这组音被称为舌尖中音。上一章“调到敌岛打特盗”这个绕口令练习的就是这个部位的准确度和灵活度。

把舌尖再往上抬一点，会发出普通话当中非常特殊的一组音，zh、ch、sh、r，这组音被称为舌尖后音，也就是俗称的翘舌音。很多南方的朋友发不出翘舌音，一些东北的朋友也会出现平翘舌音不分的情况。比如，四和十就会说成shì和sí，这就需要对这部分进行有针对性的练习。需要说明的是，翘舌音并不等于“卷舌音”，普通话中唯一的卷舌元音是“er”。

我们再来发一组音，你来感受一下它是哪跟哪触碰发出来的：j、q、x。有没有发觉，同样是发zh、ch、sh、r的上腭前部，我们称之为硬腭，但并不是“舌尖”跟它触碰，而是舌头的中段也就是“舌面”跟它触碰，我们称之为舌面音。这时候，你再回头看我们在上一章练习的“七加一、七减一”这个绕口令，是不是有了更深的认识？

最后我们再来看，舌头最后的部分，我们称之为舌根。舌根和上口腔末端的部分——我们称之为软腭，它们俩触碰在一起可以发出g、k、h这组音，我们称之为舌根音。也就是“哥挎瓜筐过宽沟”这个绕口令训练的内容。

说到这儿，我们相当于把汉语拼音中声母的部分都回忆了一遍，我们也基本知晓了在发出这些音时基础的发音部位以及发音方法。普通话韵母的部分我会在之后的练习环节为你详细列举。

下面，我们先完整地去发一个音，以此讨论它具体的发音要领。我们一起来看这样一个普通的音节：

百

请你扫码收听上面的两个“百”，我们来做一个比较，相信你一定可以听出来，前一个“百”比较标准，而后一个“百”则显得很不标准，那么后一个“百”究竟哪里不标准呢？

百“bǎi”这个音看似很简单，但它其实并没有那么简单。在发音的时候我们需要做到四个发音步骤。我们先简单地把这个音做一个切分，一个字就像一只小动物一样，有它的头部、腹部，还有尾巴。我们可以分别称其为字头、字腹以及字尾。也就是发一个音的开始、中间和收尾。

在发这三个部分的时候有一个讲究，叫“叼住字头、拉开字腹、收回字尾”。意思是，发字头的时候要用力叼住，具体到“百”这个音，就是之前的字头b音要弹发有力，我们刚才所列举的普通话中的那些声母在音节中都作字头，所以它们的发音都很有力度。关于叼住字头，我们有一个很形象的说法，叫作“擒字如擒虎”，意思就是叼住字头的时候就像一只大老虎叼着一只小老虎跳悬崖。如果太用力，小老虎就会被咬死；如果太无力，小老虎就会掉下悬崖。所以，要用巧劲儿。

其次，要把这个音的腹部尽量拉开，发音的时候打开后口腔，把这个“a”音发得尽量饱满。如果这个“a”音发得不够饱满，字腹没有拉开，就会出现刚才错误范读中的问题，这个“a”会显得很扁，也就不标准了。主要元音发得不饱满，很多方言区的朋友在说普通话的时候都会有这个问题。

第三，抓住字尾。在发字尾的时候，你一定记住它，不要把它丢掉了。刚才的错误示范就存在字尾丢失的情况，最后这个字尾“i”不翼而飞了。在发“bǎi”的最后，我们需要把舌头往前再伸一伸，让舌尖去靠近上齿龈，有一个发“i”音的趋势，当然，也不必过分刻意地发“i”音，有一个“归音”的动作即可。

在生活中，叼住字头和拉开字腹这两步很多人还能认真地做到，但是最后一步“收住字尾”往往会被忽视。而我们听一个人发音是不是真的标准，很重要的一点，就是他发一个音的最后是不是会松懈。

所以，以后说话的时候，你做到了“叼住字头、拉开字腹、抓住字尾”，你的发音听上去就已经相对标准了。

关于字头、字腹、字尾的定义，下面的表格会给你一个更为清晰、直观的认知。

但是，把这三步都做到位了，并没有大功告成，因为还有一个重要的部分等待我们完善，这个部分应当说是我们汉语普通话所特有的部分，那就是声调。

西方的很多语言是没有声调的，尤其是被誉为世界第一语言的英语。比如，我们用汉语说：这zhè是shì一yī张zhāng桌zhuō子zi。英语是：This is a desk。请你读一遍这两句话，有没有感觉到英语相对汉语并没有那么丰富的音高变化？这是因为我们汉语普通话的每个音节都有声调，而英语等语言则不具备这样的部分。

在bǎi这个音中，ˇ的符号就代表声调，它表示的是上声，也就是三声的发音，这个声调要求我们的声音要沉得下去、高得起来，难度还是比较大的，而它的发音并不是随心所欲的，是有一定之规的，不仅是三声，一声、二声和四声的发音也都是如此，如下图所示。

上图是由民国时期清华国学四大导师之一的赵元任先生创制的“五度标记法”。我们能清楚看到，四个声调各有各的调值，一声为55，二声为35，三声为214，四声为51。你可以把声调看作是相对的四个不同的音高，而通过这张形象的图片，你也能够知道为什么我们用ˉˊˇˋ这四个符号去对应四声，这其实就是它们的调值走向。请扫描下面二维码，收听bāi、bái、bǎi、bài这四个音的正确调值。

有了声调的普通话就会展现出丰富的音乐性，我们也只有将声母、韵母、声调这几者统一起来，才算是将一个字音发完整了。

小结一下，发准一个音要做到四个步骤，也只有做好了这四个步骤，一个音才算是规范标准。首先，要把字头给叼住了，要有力。其次，要把字腹给拉开了，要饱满。第三，要把字尾给收住了，要完整。第四，要把声调发到位，要准确。

这一节我们说了怎么发准一个音。在这节的最后，请你跟我回顾一下上一章中的绕口令，我们来重新练习一下，看看用上了这一章中我们所学习的吐字技巧，你绕口令的练习效果是不是会不一样。

八百标兵奔北坡，

炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，

标兵怕碰炮兵炮。

调到敌岛打特盗，

特盗太刁投短刀，

挡推顶打短刀掉，

踏盗得刀盗打倒。

七加一，七减一，

加完减完等于几。

七加一，七减一，

加完减完还是七。

哥挎瓜筐过宽沟，

赶快过沟看怪狗，

光看怪狗瓜筐扣，

瓜滚筐空哥怪狗。

你以后自己练习的时候，也要时刻用规范的吐字技巧来要求自己。

说完了规范吐字的通用方法，如果你学有余力，我想再给你补充一个加分的知识点：吐字和用声是相辅相成、不可分割的，“没有离开了气息的字音”。意思是，练好科学的呼吸方法，是规范吐字的保障，而你学会了科学用声，一定要在吐字中合理运用。

要把前两章科学用声的方法和这章规范吐字有机结合在一起，给你一个秘诀，叫“两紧一松”。具体说来，就是吐字用声的时候，要做到小腹紧张用力，口腔发音部位积极用力，而喉部绝对放松。这会让你不仅说话咬字清晰有力，而且喉部自如放松，声音悦耳动听。

下一节，我们还是继续讲“吐字规范”的内容，我会更有针对性地为你解决地方口音的问题。

第二节 快速改善你的地方口音

上一节，我跟你说了发准一个普通话音节的通用方法。在这一节，我会有针对性地为你解决地方口音的问题。

我们每个人出生长大的家乡有着丰富多彩的方言，中国大致有七大方言，分别是：北方方言、湘方言、赣方言、吴方言、闽方言、粤方言、客家方言，它们都是汉语的重要组成部分，也是中国语言文化的瑰宝。但是，由于普通话的音韵系统来自北京话，而方言中各种与北京语音不同的发音就会影响到方言区人们的普通话发音，从而形成了各种“地方普通话”。这也是为什么我们往往通过一个人的口音，可以大致判断出他的故乡。

当下，中国对于普通话的推广应该说是非常成功的，古代中国的政治家在完成了“书同文、车同轨”之后，对于“语同音”却望而兴叹。而得益于科技的进步，无线电的发明以及广播、电视等音视频媒介的诞生，“语同音”这一壮举在我们这个时代基本完成了。而推行“语同音”所付出的代价是方言以及少数民族语言的逐渐消逝，这主要体现在新一代年轻人与方言渐行渐远。这或许是时代发展的必然，然而，当一个年轻人在失去了方言之后，又掌握了一门方言色彩浓厚的普通话或者典型的地方普通话，那么他的“音值”魅力必然大减，甚至可以说他在语音面貌上就输在了起跑线上。

所以，纠正自己的乡音就成为方言区民众提高“音值”的重要途径。如何有效纠正地方口音呢？首先，也是最关键的，是要找到普通话在方言区特别难以辨析的典型的难点音，然后对其进行有针对性的练习，方能事半功倍。这些音，都是有典型地域性和规律性的。

比如，对于华中、西南一带的人来说，n、l这组音就是难点音；对于中国南方大部分地区、东北一带的人来说，平翘舌音就是难点音；对于华北、西北一带的人来说，前后鼻音、j、q、x等音就是难点音。你也可以自我检视一下，看看自己是否存在上述的问题。

上一章我已经为你详细讲解了一个音怎样才能发到位，有朋友就说了，有些音我明明知道该怎么发，但是我就是发不出来，是我的发音器官有问题吗？

对于字的发音，一时半会儿解决不了是很正常的现象，因为跟吐字用声相关的问题就像一个个慢性病，需要我们长久地去治疗，才能够得到有效的缓解，乃至于治愈。

我相信你的时间非常宝贵，不可能像播音专业的同学们那样，每天花大量的时间在纠正字音上。那么，我们同样用简单易学的方法——绕口令，去解决你的字音问题。有针对性地把可能存在的难点音集中在一个个专题绕口令里，进行长时间集中练习，就能起到攻克普通话中难点音的作用。下面我就给你四个绕口令，解决地方口音中最常见的几种难点音。

第一个字音病灶：平翘舌音的问题。我们的平翘舌音主要有这样两组：平舌音z、c、s；翘舌音zh、ch、sh、r。这里要注意区别的是，南方方言区的大多数朋友对于翘舌音是“不会发”，因为大多数南方方言中并没有翘舌音，而东北地区的平翘舌音问题，更多的是“分不清”，就是会将翘舌音发成平舌音或者将平舌音发成翘舌音，这些不是发音的问题，而是辨析的问题。扫描下面的二维码，我们听一听这种辨析不清之后的语音面貌。

老师，厕所在哪儿啊？

第二个字音病灶：前后鼻音问题。如in-ing、an-ang、en-eng，这个问题许多方言区都会有不同程度的体现，前后鼻音的问题比起平翘舌音更为隐蔽，平翘舌音的辨析问题往往一听即知。比如，将上海shàng hǎi发成sàng hǎi，那么上海本地的朋友应该也能听出是不规范的，而前后鼻音的问题则不容易被发现。比如，将běijīng发成了běijīn，即便北京本地的朋友也未必能听出有问题。这就使得前后鼻音问题在纠正的时候会有更大的难度。

我在北京跟朋友坐地铁，人多的时候总要碰来碰去。

第三个字音病灶：f、h的问题。这个问题主要出现在福建、台湾、广东一带，这两个音在发音上基本没有相似之处，辨析的障碍主要还是粤方言与闽方言的发音。

有什么方法可以讲好普通话。

我之前有一位学生，他在读《骆驼祥子》里的一个人物“虎妞”的时候，总是说不准。在他嘴里就变成了fǔliū。那么他不光是f、h不分，还引出了我们下一个字音病灶：n、l的问题。相信湖南、湖北、四川一带的朋友在这个时候就会会心一笑。n、l这组音有相同的发音部位，但是发音方法不同，一会儿我会详细为你讲解它的辨析技巧。

老板，给我来一杯牛奶。

最后一个字音病灶：j、q、x的问题。这是一组舌面音，也就是舌面和硬腭触碰发出的音，但是很多女性朋友，尤其是北京的小姑娘会有一些问题，那就是容易将舌尖碰齿背，把舌面音读出了尖音色彩。

我很喜欢看机器猫。

这五组常见的难点音，确实有地域性，但你之所以会发不出来，并不是因为这些音特别难，而是因为你的方言里可能没有这些音，或者是这些音的发音与普通话相左。所以，只要先熟悉这些音的发音，然后经常进行练习，就能快速改善自己的错误发音。接下来，我就来跟你说解决这些难点音对应的绕口令。

首先，来看平翘舌音，z、c、s和zh、ch、sh、r，我给你两句绕口令，它们能把这几个音都囊括在内。你只要把这一句话翻来覆去多读几遍，就相当于把平翘舌音进行了反复练习。

出租车司机驶出租车，送此住宿人找住宿证。

范读中一快一慢，也是我们平时练习的一个范式，你平时在练习的时候，也需要像我刚才在范读中这样一慢一快、一慢一快练习三到五遍，没有出错，这条就可以过了。当然，你在练习绕口令的时候，还是要有意识地注意我们说的基本发音规范，“叼住字头、拉开字腹、归音到位、调值饱满”，这样能够起到更好的练习效果。如果有一天你读这句话可以滚瓜烂熟，没有任何障碍，那你平翘舌音的问题应该就会得到改善了。

其次，来看前后鼻音。我们知道，前鼻音有in、en、an这三个音，对应的后鼻音有ing、eng、ang这三个音。同样的，下面这个绕口令将囊括以上六个音。

身生亲母亲，谨请您就寝，安宁娘身心，拳拳儿郎心。

这里要注意，在读所有前鼻音的字时，舌尖往前送，跟上齿龈触碰，比如身、亲、谨。在读所有后鼻音的字时，舌根往后送，跟软腭触碰，比如生、请、娘。你应有意识地体会舌头碰触的位置。如果你有前后鼻音方面的困扰，建议你每天读三到五遍。请你同样在一慢一快、一慢一快的节奏中练习三到五遍。

我们再来看下一组音，f、h。这个绕口令在网络上的流传其实非常之广：

黑化肥挥发发灰会发灰，灰化肥挥发发黑会挥发。

刚才说了，f、h这两个音在读音上并没有任何相似之处。f的发音是通过上齿和下唇触碰，h的发音是通过舌根和软腭触碰。所以，如果你感觉对f、h的发音辨析不清，就请把上面这个绕口令练到滚瓜烂熟，这两个音就一定能区分清楚了。它只是在你的方言中不常见而已，本身并不难辨析。

接下来是n、l这组音的辨析，对于湖南、湖北、安徽、四川等地的朋友来说，这是一组极为顽固的难点音。我们对付它，可以用一个经典的绕口令：

牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。

关于n、l的辨析还有一个小窍门：你可以把手放在鼻头的位置，发n音的时候，你会发觉你的鼻子是振动的；发l音的时候，你的鼻子是不振动的。同样，当你把鼻子捏起来的时候，能顺利发出来的，是l音，而捏着鼻子发不出来的就一定是n音。我们用这个方法去辨析n、l就会起到一个很好的认知效果。

我们再来看最后一组难点音，j、q、x。这组音是由我们的舌面，也就是舌头的中部，跟上腭的前部即硬腭触碰发出来的音。这组音的发音，北京地区的小姑娘总是容易出现问题，错发成尖音。把ji、qi、xi发成了zei、cei、sei，这样发出来就不够规范了。同样，通过两句绕口令，我们来进行一个有效的练习。

七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。

对于这个绕口令，给你一个建议，在发音的时候特别留意不要让自己的舌尖部分去触碰齿背，同时慢速练习的时候你可以夸张一些，把每个音发得非常饱满，这样有助于你更加有效地认知发音部位。

以上五组难点音我们通过绕口令的方式为你讲解了一遍。建议你每天花10分钟的时间把这些绕口令反复练习。如果感觉有一些音你没有问题，也可以将其作为练声的材料进行练习，然后重点练习那些你感觉有问题的绕口令。相信你在不久的将来就能有效改善自己的发音了。

本章小结//

这一章，我为你讲解了规范吐字的基础要领并认识了普通话中那些常见的难点音。接下来，需要你每天花时间进行练习，口耳之学，来不得半点虚假。行内有句话叫“一天不练自己知道，两天不练同行知道，三天不练观众知道”。初学者在练习的时候也要以同等标准去要求自己。下一章，我会继续为你讲授如何更好清晰吐字的其他要领。