控制口腔法，让吐字发音更清晰

上一章我们讲解了规范吐字的基础技巧，本章我们要进一步学习怎样调动口腔的吐字器官，达到自身吐字发音的最佳状态。

要合理有效地控制口腔，就要求我们对口、齿、唇、舌这些发音器官的联动进行有效控制。具体应该怎么做呢？我给你介绍四个有效的动作：提、打、挺、松。

以下，我具体介绍一下怎么练习这四个动作。

第一节 提颧肌

先说提，也就是提颧肌。

颧肌是我们面部的表情肌肉，颧肌收缩可以拉动嘴角上扬，让人呈现出微笑的表情，这条肌肉的位置大致就在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。通过下图，我们可以找到颧肌的具体位置。

在说话的时候，颧肌是一个中心着力点，提颧肌能让我们感受到整个面部有一个左右伸展的拉力，带动口腔前端、上腭等部分的舒展。

为什么要做这个动作呢？好处就是我们的唇部，尤其是上唇，会贴住上齿，展现出更大的发音力度，让我们的声音能够更积极，音色更亮，还能极大地改善吐字过程中声母、韵母的发音状态。

不仅如此，提颧肌的时候，以颧肌为中心的口腔周围的表情肌也会跟着收缩，让我们的语言出现不同的感情色彩。比如，当我们的面部呈现微笑状态的时候，大脑也会出现喜悦的情绪，我们的声音也会跟着变得舒服明朗。

怎么训练提颧肌呢？很简单，我们可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。

需要注意的是，提颧肌并不是简单地对颧肌进行提拉收缩，“提颧肌”与生活中的“微笑”还是有差别的，生活中自然流露的微笑，上唇是放松的，而提颧肌达到的感觉，上唇是积极紧张的，我们要尤其注意控制力度，不然说话的时候，我们的脸上就呈现出假笑的状态了。

第二节 打开牙关

说完提，再来说打，打开牙关。也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。打开牙关不是简单“张嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部上下槽牙间的距离。这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。

打开牙关的目的是增大口腔开度和口腔容积，这不仅会使你的声音在口腔中产生更丰富的共鸣，还会扩张声音从喉部到口腔的通道，这样你的声音会更加通畅明亮。另外，口腔容积增大，也给我们发音的重要器官——舌部，创造了活动空间。这样一来，我们发出的字音就会更准确、更清晰。

那怎么锻炼牙关呢？我们可以学习“狮子大开口”这样的动作，去夸张地寻找上下牙关之间的距离感。

我想提醒你的是，在发音的时候，除非是在特殊语境下追求效果，否则千万不要咬着牙关说话，因为这样不仅会给人一种咬牙切齿恶狠狠的感觉，韵母往往也会很不饱满，字音会很扁，说出来的话也会含混不清。这种表达会极大影响我们与他人的社交，不利于塑造我们的声音形象。

第三节 挺软腭

接下来是挺，也就是挺软腭。

软腭位于口腔后部，就是我们发g、k、h的那个部位。

软腭与咽部肌肉配合，控制咽部闭合，对于呼吸、吞咽、语言等功能起到重要作用。所以我们在发音过程中，如果在打开牙关的时候能调动软腭，让它适度挺起来，就可以合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这么做能够发挥后声腔的共鸣作用，使声音宽厚、结实。同时，还能提高发音的效率和声音的明朗度，使字音传播得更远、更加清晰。

要找到挺软腭的感觉，最好的方式就是体会“半打哈欠”时候的口腔状态，这个时候软腭挺起得恰到好处。你可以试一试。

你还可以想象这么一个场景，当你突然听说了一件很意外的事情时，一定会惊奇地发出一个“á”音，在这个时候，你的软腭就是挺起的状态。

要想练习这种感觉，你还可以把我们“懒人练声法”中的绕口令“哥挎瓜筐过宽沟”拿出来一字一字慢慢练习，这组绕口令里的g、k、h叫作舌根音，恰好是舌根与软腭之间触碰发出的音。多多练习，可以让我们很好地找到软腭部位并且熟练掌握提升软腭的动作。

我还想告诉你的是，如果软腭挺得太过分，就会使声音听上去显得非常靠后，像是压着喉咙在说话，显得很不自然。许多男生为了让自己的声音听上去更浑厚会有意把声音后靠，将软腭过分挺起，这样其实就压喉了，这种发音方式是不利于声带健康的。要想把软腭挺到恰到好处，我们要反复练习，掌握好其中的度。

第四节 松下巴

最后一个动作是松，指松下巴。

在练习发音的时候，初学者往往在打开牙关时，也带动了整个下巴的用力，或者有时候为了增强吐字的力度，会去挤弄下巴，满口用力，这就本末倒置了。

下巴是我们在发音过程中需要尽量少用的一个面部器官，如果在发音过程中，你的下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，连带你的整个舌头也变得不自如，发出来的声音会给人非常局促的感觉。声音显得很刻意、不自然。

想缓解这种状态，松下巴是最简单的一个方法，你只需要在发音的时候不给下巴外力就可以达到效果。这是因为放松下巴，可以连带放松喉部，让你的声带松弛，发音舒展。

如何练习呢？要找到松下巴的感觉，你可以在吃西瓜或者其他瓜果类食品的时候，尝试去找用上齿啃瓜皮的感觉，当你感受到完全不用下齿的时候，下巴就是放松的了。

本章小结//

提、打、挺、松，也就是提颧肌、打开牙关、挺软腭、松下巴，这四个动作结合在一起，能够最合理地扩大口腔容积，让我们的口腔形成一种“前紧后松，上提下松”的感觉，这是我们的口腔在发音过程中的一个最合理的状态。在这种状态下，我们发出的声音会更加饱满明亮，而且我们发出的字音也会更加圆润清晰。

需要注意的是，这四个步骤在实践过程中并不是渐次进行，而是同时进行的。你可以仔细体会一下：提颧肌和挺软腭，是在口腔上部发生的；打开牙关和松下巴是在口腔下部发生的，这是一对相反的作用力。我们在练习的时候，要尝试去合理拿捏各种力度的平衡感，千万不要机械照搬，在提颧肌的时候把下巴也提起来或者在松下巴的时候把软腭也松下去。多多练习，你就能逐渐掌握这中间的平衡关系。

下一章，我要告诉你如何在生活中综合运用你学到的用声技巧，让你通过声音，获得更多个人魅力。