解决方法成了问题本身

经他人推荐，埃迪找到我来治疗他的重度抑郁症。他正与所有典型的情绪低落症状作斗争：丧失兴趣、感到疲劳和思想消极，有时他会不想再活下去。他的状态很差，以至于他每天都在急切地想让自己感觉好一点，而不是更差——睡觉、吃垃圾食品、玩游戏，或者只是看着电视放空。他很孤独，但社交场合会使他焦虑不安，所以他避开了不太熟悉的人。简而言之，埃迪的生活正在被他的情感习惯所消耗，他解决内心不适的办法成了问题本身。

情感习惯是一种为了得到即时满足而牺牲长期目标的思维和行为方式，也许能让你从生活的痛苦中获得短暂的解脱，但也需要你为此付出沉重的代价。滥用药物、吸烟、不健康饮食可能是最明显的例子。但是事实上，任何旨在减少不适或增加幸福感的思维和行为方式，一旦开始妨碍我们去做真正重要的事情时，都有可能成为问题。