挣脱束缚：戒除不良的情感习惯

最理想的状态是，我们能在追求目标的过程中，根据具体的情况，选取两种极端模式中最有效的方法来管理情绪。有时，最有效的方法是竖起城墙来保护自己，保持独立，从而忍受分离和被孤立的痛苦。有时，为了与他人建立联系，感受自身脆弱带来的不适是最有效的。成功进入到成年人的世界并度过整个成年时期的关键在于，能够根据特定的环境，熟练灵活地选择和应用有效的方法。在接下来的章节中，我将引导你走上自我发现的道路。每一章都会加深你对自我的理解，让你按照自己的意愿去构建你理想的人生。像所有伟大的旅行一样，这条路上会有令人惊叹、充满荣光的时刻，也会有恐惧、无聊和沮丧的时刻。但如果不选择这条路我们将会变成什么样子？保持原状？当然不行！来吧！把这本书当作你成为合格大人的垫脚石。