唤醒活力的自然能量
恋上这抹橙黄色 胡萝卜柠檬汁
5分钟
简单
主料
胡萝卜3根（约300克）
柠檬20克
营养贴士
现代人天天面对电脑和手机，对眼睛的伤害不容忽视。这道果蔬汁可以有效缓解视疲劳，保护眼睛，对治疗干眼症也有着很好的效果。若长期坚持饮用，还可以滋养肌肤，减少粗糙。
做法
1 胡萝卜洗净，去皮，切小块。
2 柠檬洗净，横切出2片，1厚片去子，1薄片备用。
3 将胡萝卜块和去子的柠檬放入破壁机中，加入150毫升纯净水。
4 搅打后倒入杯中，用勺子搅拌均匀。
5 放上薄柠檬片装饰即可。
烹饪秘籍
可选取带泥的胡萝卜，这样更新鲜，汁水也更丰富。胡萝卜的膳食纤维较多，用榨汁机榨汁口感会更好。
微甜带酸，橙中带红，色味俱全。食材简单，做法简单，却让人越喝越美，如此好事，何乐而不为？
保护视力，刻不容缓 蓝莓胡萝卜汁
5分钟
简单
这杯颜色呈现橙红的果汁，喝起来却几乎没有了胡萝卜的味道，更多的是蓝莓的甜爽，口感着实让人点赞。
主料
蓝莓125克︱胡萝卜1根
辅料
蜂蜜1茶匙
营养贴士
现代人离不开电子产品，十有八九都用眼过度。这道蓝莓胡萝卜汁含有丰富的维生素A，有利于缓解眼睛疲劳，保护视力；还能健脾助消化，增强免疫力。
做法
1 蓝莓洗净，备用。
2 胡萝卜洗净，去皮，切成小块。
3 将蓝莓和胡萝卜块一起放入榨汁机中，加入蜂蜜和100毫升纯净水。
4 搅打2分钟后倒入杯中即可。
烹饪秘籍
新鲜蓝莓表面有层白霜，清洗时可以先在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟，用手轻轻搅动几下，再用流水冲洗干净即可。
谁说很甜就热量高 菠萝哈密瓜汁
5分钟
简单
主料
菠萝200克︱哈密瓜1个（约400克）
营养贴士
每次大餐后都有种深深的罪恶感，总担心体重又长了好多。其实大鱼大肉之后来杯菠萝哈密瓜汁是个不错的选择，健脾消食，加快新陈代谢，促进消化。此外，丰富的维生素C也能够让人神清气爽，不会在吃饱喝足之后就昏昏欲睡哟。
当菠萝的甜遇上哈密瓜的甘，这道果汁的甜度可谓超出你的想象，而且喝起来口感好像奶昔，独特的风味让你喝过一次便念念不忘。
做法
1 将菠萝削皮，去掉硬心，切小块。
2 将哈密瓜洗净，对半切开，削皮、去子，切小块。
3 将菠萝块和哈密瓜块一起放入榨汁机中，榨出汁。
4 滤渣，倒入杯中即可。
烹饪秘籍
1 哈密瓜具有很高的甜度，菠萝本身含糖量也不低，这道果汁无须另加糖或者蜂蜜。
2 夏天饮用，可以在榨汁时加入适量冰水，甘甜冰爽，绝对是解暑必备。
做个肤白睡美人 香蕉木瓜汁
5分钟
简单
软糯嫩滑的口感，醇厚浓郁的果香，工作的间隙，没有什么比喝一杯果蔬汁更能让人心情愉悦了，补充精力的同时还能美白肌肤。
主料
香蕉1根（约100克）︱木瓜150克
辅料
牛奶1盒（200毫升）
营养贴士
生活的压力总是让烦闷的心情难以排遣，心情不好时来杯香蕉牛奶木瓜汁吧，在补充体力和营养的同时，还能够调节情绪、改善心情，长期坚持饮用，还能安神养眠，美白肌肤。
做法
1 将木瓜洗净，去皮，竖着对半切开，去子，切成小块。
2 香蕉剥皮，切成小段。
3 将木瓜块和香蕉段放入料理机中，加入牛奶。
4 搅打3分钟，装杯即可。
烹饪秘籍
成熟的木瓜肚子鼓鼓的，分量会轻一些，颜色也更偏橙黄。如果摸上去黏黏的，说明有糖胶渗出，选这样的木瓜榨汁，味道更香甜。
走可爱风的果汁 草莓养乐多
10分钟
简单
冰爽清凉的口感，酸酸甜甜的滋味，好喝健康还不会让人发胖，这款走可爱风的果汁，绝对是炎炎夏日里的上佳选择。
主料
草莓10颗（约80克）
养乐多2瓶（约200毫升）
辅料
淡盐水适量
营养贴士
这个世界上应该没有人不爱草莓吧？草莓不但长得惹人爱，还能补血益气、凉血解毒、保护视力、美白嫩肤。搭配养乐多更是可以提神醒脑、振奋情绪、缓解疲劳。
做法
1 将草莓用淡盐水浸泡5分钟后，洗净、去蒂，切成小块。
2 将草莓块放入破壁机中。
3 加入养乐多，搅打2分钟。
4 倒入杯中即可饮用。
烹饪秘籍
养乐多也可以用酸奶代替，加入蜂蜜后口感更好；如果喜欢冰爽口感，可以用半瓶雪碧来代替1瓶养乐多。
无冰爽怎过盛夏 甜瓜生菜汁
5分钟
简单
这道喝起来甘甜可口的果蔬汁，没有了生菜的苦味，却保留了清新口感，搭配冰块，特别适合夏日饮用。
主料
绿甜瓜1个（约200克）︱生菜100克
辅料
冰块20克︱柠檬1薄片
营养贴士
两种水分十足的果蔬搭配，怎能不消暑解渴？尤其是绿甜瓜，其营养物质一点也不逊于西瓜，特别适合夏日补水，还能补充能量，增强免疫力。
做法
1 绿甜瓜，洗净，去皮、去子，切小块。
2 生菜洗净，分片，切小段。
3 把生菜和甜瓜、100毫升纯净水放入破壁机中，搅打3分钟。
4 在杯中加入冰块。
5 倒入果蔬汁后，放上柠檬薄片装饰即可。
烹饪秘籍
由于甜瓜的甜度很高，所以不需要另加糖或者蜂蜜了，如果介意口感，可以在倒入杯中时过筛一下再喝。柠檬片做装饰除了好看之外，还可以防止果汁氧化变色哟。
闻香识得好滋味 百香果芒果汁
5分钟
简单
百香果的香气不容小觑，这道果汁最大的特色便是闻起来浓郁，喝起来芬芳，与芒果的酸甜组合，更是充满了热带的浪漫风情。
主料
百香果2个（约30克）
芒果2个（约250克）
辅料
蜂蜜1汤匙
营养贴士
百香果含有丰富的香酚成分，有很好的安神效果，长期坚持饮用，还能够缓解疲劳，预防抑郁，让身心更加健康。
做法
1 百香果切开，用勺搅拌，挖出果肉汁水。
2 芒果去皮、切丁，分成大小两份备用。
3 将百香果肉汁水和大份芒果丁、蜂蜜、150毫升纯净水一起放入破壁机中，打2分钟。
4 倒入杯中，加入小份芒果果肉后尽情畅饮吧。
烹饪秘籍
1 如果介意百香果子的口感，可以在倒入杯中时过滤一下，这样果汁会更细腻。
2 百香果比较酸，成品之后如果觉得甜度不够，加点蜂蜜即可。
这味道出其不意 青椒椰子汁
10分钟
中等
营养贴士
青椒中的青椒素可以提升食欲，搭配椰子榨汁，有助于维生素C的吸收，起到滋养肌肤、美白养颜的效果。下班来一杯，还能缓解疲劳，让你恢复活力。
主料
青椒1个（约50克）
椰皇1个（约1000克）
做法
1 青椒洗净，去蒂、去子，切成小块。
2 用小锤从椰子顶端开出一小洞，将椰子水倒入汤碗中备用。
3 用砍骨刀将椰子劈成碎块，剥出椰子肉，切成小块。
4 将青椒和椰子水、椰肉一起放入破壁机中。
5 搅打2分钟，滤渣后装杯即可。
烹饪秘籍
买椰子时，一定要选择尾部发白且外皮略显褐色的老椰子，其肉厚鲜嫩，味道也更香浓。
这款听起来“奇葩”的果蔬汁，实际上味道还是不错的，椰子的天然果香中略带些青椒的辛辣，喝起来极为过瘾，而且口感特别鲜嫩。
苦中带乐有点甜 苦菊甘蔗汁
10分钟
简单
营养贴士
工作不顺的时候，脾气容易变得暴躁，这时不妨喝杯苦菊甘蔗汁，其有着清热去火、去烦去躁的效果，能够帮助平复情绪。常喝还能清心明目，特别适合经常面对电脑的上班族饮用。
主料
去皮甘蔗300克
苦菊50克
做法
1 甘蔗冲洗一下，去皮后从有节的地方剁成3段。
2 分别去掉节后，再将每节甘蔗从中间切开，改刀切成小块。
3 苦菊洗净，去根，切段。
4 将甘蔗块和苦菊一起放入破壁机中榨汁。
5 搅打2分钟，滤渣后装杯即可。
烹饪秘籍
甘蔗粗硬有渣，喝之前最好过滤一下，口感更细腻。
这道饮品的口感就像人生，苦过之后尽是甘甜，可谓是真正的生活之味。苦菊的清凉加上甘蔗的甜蜜，绝对是炎炎夏日里的解暑圣品。
这一杯营养十足 菠菜杏仁核桃汁
10分钟
简单
营养贴士
这是一款特别适合上班族的饮品，汇聚了众多营养元素，杏仁和核桃中都含有丰富的蛋白质，而菠菜中的镁元素不仅能够补脑健脑，还能缓解一天的工作疲劳呢。
主料
菠菜80克︱干核桃150克︱杏仁50克
辅料
椰子水300毫升
做法
1 干核桃去壳，剥出核桃仁，放入碗中。
2 将核桃仁和杏仁一起放入微波炉中，高火加热2分钟。
3 菠菜去根、洗净，切两段。
4 大火煮水，水开，放入菠菜，焯30秒后捞出沥干。
5 把熟菠菜、杏仁和核桃仁放入破壁机。
6 加椰子水，搅打3分钟即可。
烹饪秘籍
1 制作这款蔬菜汁，一定要选用原味杏仁，味道才纯正。
2 家里没有天然椰子水，可以用纯净水代替，然后加点蜂蜜，增添些甜度，喝起来更香浓。
这杯滋味浓郁、营养丰富的果蔬汁，醇香中带有菠菜的清新，淡绿的色泽，琼浆玉液般让人心动，加入甜甜的椰子水调味，喝起来更清爽。