新生儿的睡眠

宝宝的吃和睡总是齐头并进的，在宝宝出生后的前4个星期，大部分的时间都在吃和睡。每次都吃得不多，但吃的次数很多，而且睡觉时会有规律地醒来，宝宝时时刻刻都在成长，即使睡眠中，身体、大脑也不会停止发育。他80%的睡眠时间是用来做梦、探索世界以及在这种潜意识的状态下，重新体验清醒时的经历。

宝宝的睡眠规律

宝宝睡眠的习惯是最让父母头疼的事。最主要的原因是，宝宝的睡眠时间短而且会频繁醒来，很少有那种连续长时间的睡眠。刚开始的时候，宝宝在晚上醒来两次甚至更多是很正常的，随着宝宝逐渐成长，醒来次数会逐渐减少。有些宝宝在6个星期的时候，就已经开始进入成人的睡眠模式，也就是大部分睡眠时间在晚上，白天会小憩2次。但也有很多宝宝并不这样。

宝宝的睡眠模式

刚出生的宝宝一般每天会睡16～19小时，醒过来2～3小时，吃奶后有时会小睡上不到1小时。尽管有些宝宝睡得比这还长，晚上的时候甚至可能睡上8～10小时，但是很少有一次睡觉超过5小时的情况。只要宝宝健康，这些都是正常的。

宝宝白天通常需要睡上2～5小时，而且在傍晚或者早上醒来的时候比较清醒。等你逐渐了解宝宝，就会发现这一规律，还能辨别出他疲惫的一些迹象，比如哭泣、打哈欠、眼睛肿胀、眼皮低垂等。

宝宝的睡眠习惯

宝宝正在形成自己的睡眠习惯，也就是说如果他是在吃奶之后被哄入睡，或者是含着奶嘴入睡，那么下次醒来后，也同样需要大人哄他或者含奶嘴才能睡着。也可以帮宝宝养成自己入睡的睡眠习惯，晚上醒来之后让他自己就能睡着。一个健康的宝宝晚上会醒来很多次，但90%的情况下会继续入睡，即便只偶尔有那么两三次可能睡不着，这对宝宝和父母来说都很棘手。

舒适的睡眠

有些宝宝习惯在自己的小床上或摇篮里入睡，而有些宝宝离开母亲的怀抱后需要安抚一会儿才能睡着。你可能非常喜欢让宝宝躺在怀里睡觉，甚至每次都和他睡一张床，沉浸在由此带来的幸福感觉中，但是让宝宝躺在你怀里睡觉的时间，只能持续几个星期。

睡眠安全不可忽视

让宝宝采取仰卧的睡姿，以减少发生婴儿猝死的概率。

即使宝宝很小，也有可能把没掖好的床单或毯子弄到脸上，因此睡前要检查一下，以免有东西盖住宝宝的小脸。

用棉法兰绒的床单或涤纶纤维织的毯子。尺寸合适的床单不容易起皱，宝宝会觉得更舒服。

在宝宝的枕头下垫一块布或者小床单，不仅能接住宝宝的口水或呕吐物，而且清洗起来也方便。

除了宝宝的衣服，床上可以铺4层床单或毯子，但不可超过4层（宝宝的衣服不应多于一件内衣和一套婴儿连身服）。数一下包裹的层数以及床单和毯子，热的时候可以随时减掉几层。不要用棉被或羽绒被。

保证床垫表面平整，并且要有一定的硬度，千万不要太软，这样有助于宝宝的脊柱发育。

如果你和宝宝一起睡，要注意你的体温会使他过热，因此，给他少盖一点。过热对宝宝而言是非常危险的。

宝宝有时会把毯子踢开，但是又不会自己盖回去，因此，你要经常看他有没有踢被子，还要根据外界的温度调整被褥。刚开始的3个月，宝宝产生的热量少，如果你把他从被窝里抱出来喂奶或者他被冻醒，可以抱紧他，让他尽快暖和起来。如果他老是踢被子，把自己弄醒，可以试一试睡袋或者婴儿睡袍。但是要注意这些东西都做了隔热处理，因此，无须再盖其他的。如果宝宝和你一起睡，一般不会太冷，而是觉得太热。