萨巴厨房·像营养师一样吃晚餐
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大珠小珠落玉盘 冬瓜烧丸子

烹饪时间 30 min

难易程度 简单

特色

貌似中国人特别钟情于肉丸子,许是冲着这团团圆圆的好意头,但更多的应该是馋它的好味道吧。个头大小适中的肉丸子,圆乎乎可爱极了,肥瘦相间,营养充足,冬瓜的清新,搭配这肉丸子亦是刚刚好,不会腻哦。

主料

猪肉糜400克

冬瓜300克

辅料

生姜5克

大蒜2瓣

蚝油2茶匙

香葱2根

淀粉1/2汤匙

鸡精1/2茶匙

鸡蛋清适量

料酒2茶匙

盐1茶匙

生抽2茶匙

香醋1/2茶匙

油适量

烹饪秘笈

在制肉丸时,可将勺子沾上适量清水,这样猪肉糜就不会粘在勺子上了;煮肉丸时,待肉丸全部浮起后即可进行调味,否则煮太久肉丸口感会变差。

做法

猪肉糜加入淀粉、鸡蛋清、料酒、生抽抓匀,并沿一个方向反复搅打至上劲。

冬瓜去皮,去瓤,洗净,切厚约5毫米的薄片待用。

生姜去皮洗净,切姜末;大蒜去皮洗净,切蒜末;香葱洗净,切葱粒。

炒锅内倒入适量油,烧至七成热,放入姜末、蒜末爆出香味。

接着放入切好的冬瓜片,微微翻炒后倒入适量清水,大火煮至开锅。

待锅内水开透后,取适量肉糜于手中,沿虎口处挤出,并用勺子舀下大小适中的肉丸。

然后将肉丸放入锅内,所有肉糜都按此制成肉丸,放入锅中,大火煮约6分钟。

最后调入香醋、蚝油、鸡精、盐调味,撒入葱粒即可。