第18章 为什么别人的漠视和拒绝让我如此不适

很多人会对别人的漠视和拒绝特别敏感，甚至感到焦虑和恐惧，其实还是源于对自身的不自信。

因为不自信，所以期待从他人那里获得肯定，害怕被否定。

而他人的漠视和拒绝其实就验证了后者，由此放大了自己内心深处的那些自我否定的声音。这些声音对自我来说是摧毁性的，所以才会恐惧，才会想要借由“分析”和“行动”去安抚、去反证。

但不管结果最后是什么，都是一场巨大的内耗，就算反证成功，自己的内心也并不会太好过，因为实质上它没有得到你的肯定，因为你在捕捉生活中的每一点证据去放大内在自我否定的声音。

在无法自我接纳并且学会赋予自己无条件的爱之前，这样的模式会出现在任何一段关系里，只要对方有一点点否定你的意味，你就会开始愤怒和自我质疑。

虽然你表面上也并不承认对方所说的一切，但你还是确信对方说的那个就是你——那个始终不完美的自己。

可是，为什么要完美呢？为什么不能有缺点和不足呢？为什么不可以相信即使在缺点和不完美的状态下，自己也可以很有魅力、神采飞扬呢？

我们每个人吸引的都是跟自己气场一致的人，如果不是，在一起就不会有足够的默契，就会让彼此感觉到难受。

在让自己难受的关系里，不要一味地从自身或者他人身上找原因，找到之后也并不会改变什么，你需要的做的只是远离，或者顺其自然让对方远离。

在不滋养自己的关系里，有人可能会想，这是个自己不断变好的机会：我可以在其中发现自己的问题并且做出改变。

但事实不会，待在这样的关系里只会让你不断消耗自己的内心能量，让自己状态更糟糕。

面对那个气场不对的人，你要做的是保持自己的内心能量，远离他或者尽可能跟他保持距离。